최면 요법은 훈련 된 전문적인 최면 요법 사와 치료를 설명하는 데 사용되는 임상 용어입니다. 이것은 일반적으로 수줍음, 금연 또는 체중 감소와 같은 특정 문제를 치료하는 데 사용됩니다. 최면 요법은 고의적 인 계획과 치료를받는 연습 사무실에서 주로 이루어집니다. 종종 최면은 다른 치료법과 함께 사람의 문제를 해결하기 위해 수행됩니다..
최면은 같은 것을 더 가깝게 말하는 용어입니다. 그러나 일반적으로 비 과학적 치료가 포함됩니다. 이것은 가정에서의 자기 최면과 오락 목적을위한 최면을 포함 할 수 있습니다. 최면 이미지는 오래 동안 오락 목적으로 학대 당했으며, 이로 인해 신뢰할 수 있고 유용한 도구의 명성이 손상되었습니다. 최면의 오명이 사라지면 진정한 이익이 실현 될 것입니다..
최면이란 무엇입니까? 의식이 마음 대 서브 의식 마음.
최면 : 그것은 무엇인가??
사람들은 최면을 완전히 믿는 경향이 있거나 그렇지 않습니다. 당신이 최면을 믿지 않는다고 주장하기 전에, 그것이 무엇인지, 그리고 그것이 무엇인지 완전히 이해할 필요가 있습니다..
최면에 관한 주제에 관한 많은 잘못된 정보가 있습니다. 사람들은 최면에 걸렸을 때 모든 것을 스스로 포기해야한다고 생각합니다. 그건 사실이 아니야. 당신은 자신에 대한 완전한 통제권을가집니다..
최면은 일상 생활에서 많은 사람들이 얻는 정상적이고 자연스러운 마음 상태입니다. 예를 들어, 마지막으로 좋은 책을 읽은 적이 기억 나십니까? 그 편안하고 집중된 마음 - 신체 연결은 최면과 유사합니다. 제안을 제공하는 훈련되고 전문적인 가이드를 추가하면 최면 세션의 스냅 샷을 얻을 수 있습니다..
당신이 최면에 걸렸을 때, 당신의 마음은 여전히 통제하에 있습니다. 당신은 최면 상태에 있기를 원하기 때문에 당신은 최면 상태에 있습니다. 당신의 마음의 힘은 최면 요법에 사용되어 가이드에 의해 촉진됩니다. 노련한 전문가가 트랜스를 특정 방법으로 유도 할 수 있으므로 특정 문제를 정확하게 지적 할 때 유용합니다..
최면을 일종의 명상으로 생각하십시오. hypnotherapist의 훈련 그리고 경험 때문에, 수시로 결과는 자기 유도 한 최면보다는 더 낫다.
최면이 작동하려면 피사체가 아이디어에 개방되어 있어야합니다. 기억하십시오, 당신은 마음의 통제권을 넘겨주지 않으며 오직 최면의 효과만을 믿으며 마음과 몸의 연결을 돕습니다.
일반적인 최면 신화 퇴직
연극과 텔레비전에서 :보통:사람들이 소위 최면 트랜스에 걸린 것처럼 보이는데 이는 닭처럼 단순한 쇼입니다. 이 사람들은 최면에 걸리지 않습니다. 최면에 관한 잘못된 정보가 너무 많아서 기록을 바로 세우고이 중요한 치료에 관한 많은 공통된 신화 중 일부를 제거해야합니다..
신화 # 1 :마음과 몸을 완전히 통제하지 못한다..
사실이 아니다. 텔레비젼의 소설 화 된 사람들이하는 것처럼, 당신이하고 말한 것을 통제 할 수는 없습니다. 최면은 단순히 집중되고 의식이 높아진 상태입니다. 실제로 주변 환경에 더 잘 적응합니다. 당신은 당신의 성격을 지배 할 수 없으며 당신의 성실함을 유지할 것입니다..
신화 # 2 :치료사가 꼭두각시처럼 너를 통제 할거야..
그릇된. 최면은 자발적입니다. hypnotherapist는 변화를위한 수단으로 단순히 긍정적 인 제안의 힘을 사용합니다. 변화를주기 위해서, 최면 요법 사는 잠재 의식의 마음에 영향을주기 위해 제안을 사용합니다..
신화 # 3 :당신은 최면에서 일어나는 모든 것을 잊을 것입니다..
최면에 걸리는 대다수의 사람들은 세션 중에 말하고 수행 한 모든 것을 기억합니다. 드문 경우지만, 최면 상태에 쉽게 걸릴 가능성이있는 사람들은 어느 정도 기억력 부족을 경험할 수 있지만, 드문 경우입니다.
신화 # 4 :당신은 의지에 반하는 최면의 트랜스에 빠지게됩니다..
이것은 진실에서 멀어 질 수는 없다. 최면을 위해 전혀 작동하려면, 당신은 그것이 작동하도록 기꺼이 참여해야합니다.
당신의 이점에 최면을 사용하는 방법
당신의 삶이 당신이 원하는 것을 원하지 않는다면 아마도 최면이 도움이 될 수 있습니다. 그것은 당신이하고 싶지 않은 일을하는 경우에 특히 도움이됩니다 (그래서 잠재 의식은 의식적인 마음을 다스립니다). 예를 들어, 흡연 및 섭식 장애와 같은 문제.
자기 최면은 자신을 향상 시키려고 할 때 도구로 사용할 수 있습니다. 그것의 주요 기능은 당신이 자기 개선 노력에 종사하고있는 동안 당신이 더 참을성있게 돕는 것입니다. 자기 최면이 효과를 발휘하려면 먼저 문제의 근원을 파악해야합니다. 일단 이것이 확인되면, 당신은 진정 최면이 당신을 위해 일할 수 있다고 믿어야합니다..
인생에서 긍정적 인 변화를 지속하기 위해서는 문제의 근원을 파악해야합니다. 소스가 발견되면 수정할 수 있습니다. 예를 들어, 만약 당신의 문제가 과식이라면, 문제의 뿌리가 실제로 음식 그 자체와는 거의 관계가 없으며, 감정적 인 것일 가능성이 큽니다. 따라서, 최면의 목표는 당신이 먹는 정서적 문제를 찾는 것입니다. 일단 발견되면, 그 문제를 해결할 수 있습니다. 문제의 진정한 이유 대신 증상을 수정하려고하면 최면이 작동하지 않습니다..
아마도 당신의 쟁점은 :수동적 장애:를 포함 할 것입니다. 수동적 장애는 정신적 차단과 같으며 잠재 의식이 변화의 길에 올 때입니다. 최면술을 사용하여 문제의 실제 원인을 밝혀 내면 최면술사와 문제 해결을위한 제안을 할 수 있습니다..
잠재 의식을 발견 할 때, 누가, 무엇을, 언제, 어디서, 왜 포함시키는 질문을 해보십시오..
다음은 몇 가지 샘플 질문입니다.
1. 문제와 관련된 사람?
2. 문제의 원인과 관련 될 수있는 위치 트리거가 있습니까??
3. 언제 문제가 인생에서 처음 시작 되었습니까??
4. 특히, 행동을 촉발시키는 것은 무엇인가??
5. 왜 이런 행동인가??
이 질문들에 대한 대답은 당신의 기능 장애에 대한 귀중한 통찰력을 제공 할 수 있으며, 최면을 사용하여 문제를 해결할 때 도움이 될 것입니다.
정확히 무엇 최면인가?
최면 정의하기 어렵습니다. 사람들은 매일 최면 형식의 의식을 들락날락합니다. 최면은 당신이 여전히 당신 주변의 일부분이라는 점에서 공상에 비유되지만, 당신의 마음은 방황합니다..
최면술사는 최면술사가 마음 여행을 통해 사람을 인도하기위한 제안을합니다. 잠재 의식을 안내하여 가이드는 긍정적 인 행동으로 대체하면서 부정적인 자기 파괴적 행동을 성공적으로 변화시키는 데 도움이되는 강력한 제안을 줄 수 있습니다.
당신이 최면에 걸리기 전에 출석 할 필요가있는 다섯 가지 주들이 있습니다..
그들은:
1. 농도
2. 휴식
3. 동기 부여
4. 제안
5. 상상력
최면은 당신의 무의식에 영향을 미치기 때문에 효과가 있습니다. 그것은 이유가 될 수 없기 때문에 의식적인 마음의 제안을 받아들이고 그에 따라 행동합니다. 의식의 정신이 변화의 도구로 사용될 수 있기 전에 위의 다섯 가지 상태가 제자리에 있어야합니다..
연구원에 따르면, 의식적인 마음은 인간의 뇌의 단지 10 %를 차지합니다. 의식이있는 마음 활동은 주변 환경과 상호 작용하는 모든 일입니다. 당신의 두뇌의 나머지 90 %는 잠재 의식의 마음입니다. 이 부분은 호흡, 깜박임, 근육 및 골격 상호 작용, 심지어 세포 활동과 같은 신체의 기능을 처리합니다..
무의식은 또한 창의성과 직감, 감정, 합리적 / 비합리적인 행동을 얻는 곳입니다. 잠재 의식의 마음은 종종 의식적인 마음에 영향을 미칩니다. 잠재 의식의 나쁜 부분 중 하나는 역기능의 부정적 행동을 유도하는 비논리적 합리화를 이끌어내는 경우가 있다는 것입니다
잠재 의식의 정신에 관한 가장 중요한 점 중 하나는 그것을 재 프로그램 할 수 있다는 것입니다..
일반적으로 의식과 잠재 의식 사이의 문으로 알려진 :중대한 요인:은 제안을 받아들이거나 거부 할 수있는 힘을 가지고 있습니다. Critical Factor가 변경을 위협으로 간주하면 보호를 위해 제안을 거부합니다..
이것이 잠재 의식에서 프로그래밍 된 것과 일치하지 않는 제안이 거부되는 이유입니다. 변화가 일어나기 위해서는 Critical Factor를 우회해야합니다. 즉, 감정, 추억, 습관을 지나칠 것입니다. 이 작업이 완료되면 실제 변경이 발생합니다..
심리 역학 이론 및 철학
정신 역학 이론은 사람들과 주변 환경 및 나머지 환경과의 관계에 중점을 둡니다. 너의 대다수의 세계가 너의 마음에 영향을받을 수 있다고 믿어진다..
두뇌는 잠재적 인 의사 소통으로서 단서와 제안을받으며 과학적으로 입증 된 개념을 사용하면 변화가 빠르게 발생할 수 있습니다. 변화는 종종 매우 효과적이고 오래갑니다. 전반적으로, 최면에 대한 심리 역학적 이론은 제안이 제시되었을 때 우리에게 알려줍니다. 잠재 의식의 마음은 긍정적 인 변화를 일으킬 수있다..
최면 뒤에 과학
최면술사로부터의 제안을 받아들이거나 스스로 유발 한 최면술 테이프보다 최면에 더 많은 것이 있습니다. 이들 모두 최면의 유효 부분이지만 연습 뒤에 과학이 더 있습니다..
뇌파는 최면의 효과에 영향을 미칩니다. 두뇌는 몇 가지 상태를 가지고있다..
그들은:
* 베타 : 깨우기 상태
* 알파 : 집중된 농도 *
* 세타 : 깊은 명상 *
* 델타 : 꿈의 상태
뇌가 알파 또는 쎄타 상태에있을 때, 최면이 효과적입니다. 마음은 델타 및 쎄타 주 동안 영향을받습니다. 이 상황에서 음성은 강력한 도구입니다. 그러므로 최면술사는 여기에서 매우 중요합니다..
잠재 의식의 마음은 신경계와 의식의 정신 사이의 연결로 볼 수 있습니다. 이것이 최면이 종종 메모리를 차단 해제하는 데 사용되는 이유입니다.
작동 원리
최면 요법은 어떻게 작동합니까? hypnotherapist는 잠재 의식 마음이 받아 들일 제안을 제안 할 것이다. 이러한 제안을 받아들이고 실행하면 마음이 다른 선택을하기 시작합니다. 예를 들어, 파운드를 흘리려고하는 환자의 경우, 최면술사는 음식이 매력적이거나 맛이 없다고 제안 할 수 있습니다. 당신의 마음이 최면술을 받았을 때 주어진 제안을 받아 들일 때, 다음에 당신에게 좋지 않은 음식을 선물 받았을 때, 당신의 잠재 의식 마음은 그것이 매력적이지 않다고 말할 것입니다.
최면 사용
체중 감량
오른쪽 식사와 정기적 인 운동 외에도 최면은 체중 감량 목표를 달성하는 데 사용할 수있는 강력한 도구입니다. 많은 사람들에게 그들의 의도는 훌륭하지만 시작하기에 성공할 필요가있는 동기 부여가 부족한 경우가 있습니다.
최면이 도울 수있는 방법은 여기에서있다 :
1. 가장 건강하고 오래 지속되는 느린 체중 감량을 경험할 것입니다.
2. 체중을 영구히 유지하기 위해 건강한 식습관을 배우게됩니다.
3. 운동과 건강식 같은 최면 덕분에 새로운 습관을 발견하게 될 것입니다.
4. 당신은 체중 감량에 도움이 될 것입니다 얇은 사람으로 더 긍정적 인 자기 이미지를해야합니다
5. 체중 감량과 관련된 스트레스를 제거하여 더 적은 음식을 섭취하게하십시오.
6. 체중 감량 과정에 대한 견해가 음에서 양으로 변경됩니다.
7. 자신감이 높아지면 새로운 사람이 될 수 있습니다.
왜 사람들은 체중에 문제가 있습니까? 그러나 여러 가지 이유로 가장 일반적인 이유는 스트레스입니다. 대부분의 사람들은 멀티 태스킹을 통해 가족과 직장의 균형을 유지하려고 노력하고 있습니다. 많은 사람들이 스트레스를받을 때 위로 음식을 먹는 사실과 더불어 시간의 위기는 비만과 체중 증가를 의미합니다..
최면 도움이 될 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 코티솔은 스트레스에 대한 신체 반응의 주요 역할을합니다. 스트레스가 호르몬을 자극하여 호르몬을 자극하여 쾌락 추구 행동을 유도합니다 많은 사람들에게 고 탄수화물, 고지방, 고 설탕 및 빈 칼로리가 높은 음식을 섭취하는 것은 즐거움입니다..
최면은 스트레스 드라이브를 완화시켜 뇌가 편안함을 느끼고 과식하지 못하게합니다. 최면은 또한 처음부터 과식을 피하기위한 예방 도구로 사용됩니다..
최면은 당신이 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이됩니다 :
1. 동기 부여를 얻고 체류하도록 돕기
2. 당신의 음식 갈망을 나빠서 건강한 선택으로 바꾸십시오.
3. :생각이 가늘다:는 얼굴 갈망
4. 잠재 의식이 당신의 체중 감소 노력의 방해가되지 않는다는 것을 보증하십시오
5. 진정한 기아와 정서적 인 식습관의 차이점을 인식하도록 돕습니다..
최면술을 사용하여 자신의 건강 상태를 개선하십시오.
최면은 당신이 깊은 휴식의 상태에있는 동안 주어진 제안을 듣고 당신의 몸에 귀 기울이는 데 도움이됩니다. 당신이 깊게 이완 될 때 - 최면에서 것과 같이 - 당신의 면역 계통은 그것의 최적에있다.
최면은 또한 당신이 더 잘자는 데 도움이됩니다. 수면은 신체 젊어 짐 및자가 치유에 필수적입니다. 뇌와 신체가 깊은 수면 상태에 도달하면 면역 체계가 개선되고 건강 문제가 덜 심각해질 수 있습니다. 최면을 아플 느낌으로 생각하십시오..
최면은 종종 두통에 사용됩니다. 편두통과 긴장 두통 환자는 긴장과 혈압을 줄이기 위해 최면을 사용합니다. 이것으로 혈관은 제약이 없으며 두통이 줄어든다. 최면은 두통을 완화하는데 도움이됩니다. 스트레스 호르몬이 줄어들고 집중력과 기억력이 향상되기 때문입니다. 최면은 다른 일반적인 건강 문제에 사용됩니다. 치아 연삭은 최면을 통해 제거 할 수 있습니다. 과민성 대장 증후군은 또한 최면을 통해 완화됩니다..
섭식 장애
식욕 이상 항진증과 식욕 부진증은 둘 다 치명적인 섭식 장애로 치료받을 수 있다면 치료할 수 있습니다. 과체중이 아니며 극심한 저체중 인 사람이 체지방이라고 생각하면 두 질환 모두 왜곡 된 신체 이미지가 포함됩니다. 이러한 행동 장애는 치료하기가 어렵습니다..
행동 치료 및 약물 치료는이 두 가지 질환에 공통적이며 최면은 과식 또는 식욕 부진 같은 사고에서 건강한 신체 이미지와 음식과의 관계가있는 사람으로의 정신 변화를 도울 수 있습니다.
최면은 사람이 생각하는 방식을 다시 프로그래밍하는 데 사용할 수 있습니다. 전문가는 섭식 및 관련 행동에 관해서 지나친 생각이나 거식증을 바꾸기 위해 긍정적 인 제안을 할 수 있습니다. 최면은 또한 문제의 근본 원인을 찾는 데 사용됩니다. 여러 번, 섭식 장애는 삶의 통제를 회복하려는 사람의 시도에 의해 야기됩니다..
주장
:아니오:라고 말하는 데 어려움이 있습니까? 모든 대가를 치르면서 대결을 피합니까? 그것이 평화를 유지하기 위해 자신을 타협해야한다는 의미 일지라도? 최면은 사람들이 ';아니오';라고 말하는 것이 적절 할 때, 그리고 새로운 것을 판에 추가해야 할 때 도움이 될 수 있습니다. 당신은 자신감을 얻는 법을 배우고 모든 것에 동의하지 않으면 서 스트레스 상황을 진정시키는 것으로 바꿉니다..
걱정
불안과 함께 원시적 인 :싸움 또는 비행:반응, 빠른 심박수, 긴장감 및 메스꺼움이옵니다. 최면은 스트레스 상황을 올바르게 처리하는 방법을 알기 위해 뇌를 다시 프로그램하는 데 사용할 수 있습니다. 또한 불안감을 유발하는 시나리오에 대해 더 많은 자신감, 이완 기술 및 대처 기술을 개발하는 데 사용될 수 있습니다.
최면은 또한 외상 후 이벤트 후 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)를 치료하는 데 사용됩니다. 또는 아마도 공포증의 수에 대한 불안감이 있습니다. 최면술도 도움이 될 수 있습니다..
금연 및 담배 사용 중단
담배를 끊는 것은 흡연자가 할 수있는 가장 어려운 일 중 하나입니다. 그러나 건강과 장수를 위해 절대적으로 중요합니다. 최면술은 크랭크니스, 체중 증가 문제를 다루며, 흡연을 단 한번도 멈출 수 있도록 도와줍니다..
최면 요법은 잠재 의식의 마음에서 당신의 동기 부여를 자극 할 수 있습니다. 이것은 씹는 담배, 담배 또는 시가의 사용을 중지하는 데 사용할 수 있습니다. 훈련받은 전문가가 제안에 힘 입어 담배에 대한 관심을 잃을 수 있습니다..
통증 완화
최면은 만성 통증으로 고통받는 사람들을 환영합니다. 통증 완화는 최면의 가장 보편적 인 용도 중 하나로 간주됩니다. 통증이 사고, 다발성 경화증 또는 반사 교감 신경 영양 장애에서 비롯된 것이면 최면은 뇌가 통증을 다르게 인식하는 데 도움이됩니다. 이런 종류의 치료법을 사용할 때의 주된 이점 중 하나는 중독증과 같은 처방전 진통제의 많은 부정적인 부작용을 피할 수 있다는 것입니다.
최면을위한 다른 용도
최면은 다른 많은 개인적인 문제에 대한 훌륭한 치료법입니다. 그것은 학생들이 가능한 한 최선의 방법으로 학습에 접근 할 수 있도록 집중하고 동기를 부여 할 수 있습니다. 최면은 또한 태도 조정을 위해 매우 뛰어나므로 인생에 대해 더 긍정적이고 긍정적 인 전망을 갖습니다. 경력을 발전시킬 때 최면은 서면 및 구두 기술, 집중력, 전문적 행동, 강인함, 표현력 및 의사 결정 능력을 도울 수 있습니다.
최면은 운동 선수가 더 나은 수행을 위해 동기를 부여하는 것을 도울 수 있습니다. 대중에게 말하면 편안함을 느끼고 더 잘 수행 할 수 있습니다. 그리고 최후에, 최면은 손톱 물기 같이 거친 습관을 다루는 훌륭한 방법입니다.
최면 후보자는 누구입니까??
대답은 거의 모두입니다! 최면은 인생에서 번거로운 어려운시기를 통해 사람들을 돕기 위해 사용될 수 있습니다. 최면의 융통성 덕분에, 그것은 이제 의료계가 더욱 진지하게 바라보고 있습니다..
최면 후보자가 되려면 다음을 할 수 있어야합니다.
1. 동기 부여
2. 긴장을 풀다.
3. 농축액
4. 창조적 인 상상력을 사용하십시오.
5. 제안 듣기 및 답변
밝혀지는 수수께끼 : 그 느낌?
당신은 자신에 대한 통제력을 상실 할 것이라는 두려움 때문에 최면술을 시도하기를 꺼 립니 까? 최면술사는 평소에하지 않겠다고 말하거나 행동하게 할 것입니까? 걱정하지 않아도됩니다. 이것은 오락 목적으로 만 이루어지며 실제적이고 전문적인 최면 요법 사가 아닙니다..
최면 화되는 것은 백일몽과 같습니다. 너는 너 주위에 무엇이 말되고 행해지고 있는지를 매우 잘 알 것이다. 그러나 당신은 매우 편안하고 집중 될 것입니다. 보통, 최면을 통해 갈 때 당신은 편안한 소파에 누워 편안합니다. 가볍고 무중력이며 조용한 편이 좋을 것입니다..
당신은 당신이 초기 유도 (pre-induction)라고 불리는 초기 단계에서 최면에 걸렸다는 것을 알지 못할 수도 있습니다. 그것이 최면의 초기 부분을 이해하고 전반적인 치료의 일부로 그것을 사용할 수있는 훈련 된 전문가와 협력하는 것이 왜 중요한지입니다.
당신이 최면 상태에있을 때, 당신은 사물을 더 분명하게 기억할 수 있고 당신의 다른 능력도 향상됩니다. 당신의 최면술사가 당신의 목표를 달성하도록 안내 할 것입니다..