계속해서 묻는 질문 중 하나는 :어떻게 위장을 얻을 수 있습니까?: 이것은 매일 매일 귀찮은 시간을 보내고있는 많은 분노한 여성들로부터옵니다. 평평한 비결은 당일에 얼마나 많은 범죄를 저지른 것이 아닙니다. 생각해보십시오. 근육 위에 뚱뚱한 층이 있다면, 어떻게 보여줄 것입니까? 당신은 :6 팩 아 bs:의보기를 달성 할 수 있기 전에 당신의 복부에 지방질을 단순히 잃는해야 또는 더 평평한 위. 나는이 중요한 요령을 따라 많은 사람들이 가벼운 위장을 모델 위장으로 변형시키는 것을 볼 수 있었다.!
평면 위를 1 주일에 2 잔만 하루에
더 평평한 위장을 달성하기 위해서는 한 곳에서 근육을 운동하는 것이 아니라 체지방을 완전히 잃어 버릴 필요가 있습니다. 복근 운동은 복부 근육을 증가 시키지만 불행히도 지방은 연소시키지 않습니다. 나는 300+ 파운드에서 대학에 간 사람을 알고있었습니다. 혼자 힘 훈련에 의해 180 파운드. 그의 근육 질량이 증가하면 더 많은 칼로리를 태워 체중을 줄이는 데 도움이되었습니다. 그러나 그는 여전히 근육이 숨어있는 뚱뚱한 층이 있었기 때문에 근육질의 모습을 가지고 있지 않았습니다. 그가 무슨 짓을 한거야? 그는식이 요법을 바꾸었고 심장 강화 운동을 시작하여 정기적 인 강도 훈련 세션을 시작했습니다. 그의 체지방 비율이 낮아지기 훨씬 전에 그의 근육이 :터지기:시작했다..
나는 혼잣말만으로는 당신이 찾고있는 결과를주지 않는다는 것을 깨닫는 것이 중요하다고 생각하기 때문에이 이야기를 들려줍니다. 먼저 다이어트 프로그램을 시작해야합니다. 나는 낮 오프닝 다이어트 (The Day Off Diet)와 같은 느린 탄수화물 프로그램을 적극 권장합니다. 이것에 대한 몇 가지 이유가 있지만 주된 것은 느린 흡수 탄수화물을 섭취하는 것이 당신의 중앙 부분에 지방을 흘려 보낼 수 있다는 것입니다. 이것은 위장을 달성하는 중요한 단계입니다. 비록 당신이 많은 체중을 잃어 버렸거나, 최근에 아기를 가졌다 고하더라도, 당신은 여전히 당신의 위장을 개선 할 수 있습니다! 나는 이것이 여러 번 일어나는 것을 보았다. 다이어트를 중단하면 위장을 얻는 데 필요한 정보, 영감 및 도구가 제공됩니다. 운동을 할 때 먹는 법을 배울 음식은 에너지와 체력을 증가시킵니다. 나는이 계획을 충분히 추천 할 수 없다..
다음으로, 당신은 온통 체지방을 잃고 싶습니다. 강도 훈련과 심장은 이것을하는 데 매우 중요합니다. 카디오는 칼로리와 지방을 태우는 반면 체력 훈련은보기 흉한 지방을 마른 근육으로 대체합니다. 그런 다음 다이어트를 변경하고 심장을 증가시킬 때만 ab / core 근육 강화에 집중할 수 있습니다. 강도 훈련을 할 때마다 기억하고, 근육을 회복하고 새로운 근육 성장을 촉진하기 위해 최소한 2-3 일의 휴식 기간을 제공해야합니다. 또한 체중을 늘릴 필요가 있습니다. 다이어트를 중단 한 날을 다운로드 한 후에는 시간에 아늑한 위장을 달성하는 데 도움이되는 선택적 강도 훈련 프로그램이 제공됩니다. 편평한 복부를 얻는 방법 많은 남자들과 여자들이이 비밀들에 대해 들어 봤지만 우울한 진실은 그들이 비밀에 행동을 취하지 않는다는 것입니다. 아시다시피, 아무런 조치없이 아무 것도 작동하지 않습니다. 결과를 얻으려면 조치를 취해야합니다..
:편평한:이란 다른 남성과 여성에게 다른 것을 나타낼 수도 있습니다. 어떤 남성과 여성은 위가 너무 평평하여 많은 사람들이 동상을 좋아하는 것처럼 보일 것입니다. :편평한:것은 그들의 배에있는 다만 밧줄의 부족이다; 그래서 그것은 모든 위장이 당신에게 어떤 의미인지에 달려 있습니다..
신속한 :빨리 맞는:약을 통해 필요한 결과를 얻을 수는 없습니다. 평평한 배를 얻는 데 도움이되는 욕망이 필요합니다..
다이어트에만 전념 할 수는 없기 때문에 일반적으로 불만과 체중 증가로 이어지는 급속한 문제 일뿐입니다. 당신이 필요로하는 것은 인생 방식의 변화입니다..
육체 운동 공은 당신의 배를 더 단단하게 만드는 것을 돕기 위해 당신의 수단 안에있는 것처럼 잘 맞습니다. crunches이 공을 완료하면 쉽게하고 그들은 다시 좋은거야.
거대한 배에 관해서 어떤 결정이 내려지기 전에 의사의 견해를 찾아야합니다. 이는 중증의 의학적 증상의 징후가 될 수 있고 경미한 치료를받는 사례가 아닙니다..
편평한 아랫배 규정 식이라고 규정 식의 특정 작풍이있다. 이 다이어트는 하나의 성분을 제거함으로써 복부 팽만감을 감소시키는 계획입니다. 그것을 사용하는 많은 사람들은 짧은 시간 내에 결과를 얻는다는 것을 간증합니다. 그런식이 요법을 계속하기 전에 실사와 검사를하십시오..
앉아 있거나 서있는 것을 배우면 복근이 도움이되고 있습니다. 새장과 가슴을 조금만 늘려서 어깨를 뒤로 당기고 긴장을 풀면 근육과 척추를 잘 유지할 수있을 것입니다..
마지막으로 말하면, 좋은 산책은 매일 아침 아침 식사를하기 전에 끝내십시오. 그것은 슬리밍과 상쾌하고 뚱뚱한 불타는 확신 할 수있는 확실히 당신이 그것을 깨닫기 전에 트리머를 얻을 것이다.