코골이 릴리프는 여러 형태로 발견 될 수 있습니다. 잠자는 자세를 바꾸는 것에서부터 코골이 장치를 사용하는 것에 이르기까지 어디서부터 시작해야하는지 알면 코를 relief 기가 상당히 효과적 일 수 있습니다. 첫째로, 당신의 등 대신에 당신의 편에서 자려고하십시오. 당신이 할 수 없다는 것을 것을을 발견하는 경우에, 단지 1 개 대신에 2 개의 베개를 사용하여 시도하십시오. 코골이 구호의 중요한 부분은 근육과 조직이 목구멍에서 편안하게하고 공기 통과를 제한하는 데 모든 노력을 기울이는 것입니다. 그래서 자고있는 쪽과 몇 인치의 높이가 코를 relief는 것이 중요합니다..
코골숭이를 그만 두는 간단하고 자연적인 방법이 있습니다.
코골이 구호에서 또 다른 효과적인 방법은 집에서 알레르기 항원을 제거하는 것입니다. 정기적 인 청소와 공기 여과 장치의 사용은 공기가 가능한 깨끗한 상태를 유지하도록 도와줍니다. 개인, 특히 알레르기 나 부비동 문제가있는 사람들은 코를 골게 할 수있는 호흡 곤란을 겪습니다..
과체중이거나 최근 비만으로 진단 된 경우 체중 감량은 매우 효과적인 코골이 구호 수단이 될 수 있습니다. 이유는 비만이 코를 leading의 주요 원인 중 하나라고 여겨지므로 비만이 치료법에 중요한 영향을 미치기 때문입니다.
많은 환자들은 밤중에 불편 함을 없애기 위해 코 고는 거 방지기구를 이용합니다. 질적 인 코 고는 구호 용품은 종종 의사의 진단을받습니다. 예를 들어, 수면 요정의 경우는 밤중에 입을 막히게하는 코를 괴롭히는 사람들에게 도움이됩니다. 입을 막아서 코를 골지하는 것은 거의 불가능합니다. 그래서 수면 지니가 전세계의 코웃지 인들에게 박수 갈채하는 이유입니다.
이 기사는 정보 제공의 목적으로 만 제공됩니다. 전문 의료 조언으로 또는 그 대신에 사용해서는 안됩니다. 코를 for기위한 치료를 시작하기 전에 의사와상의하여 적절한 진단과 치료를 받으십시오..