스트레스에 대해 이야기 할 때, 스트레스 관리 전문가들은 스트레스를 없애기보다는 스트레스 작업에 초점을 두어야한다고 강조합니다. 의심의 여지없이, 돈과 물질의 필요성과 욕구가 우리에게 열심히 공부하고 열심히 일하게하는 시대에 스트레스없는 생활을하는 것은 불가능합니다. 스트레스가 언제나 나쁘지는 않습니다..
스트레스는 유창한 환경과 우리 사이의 갈등으로 인한 우리의 반응을 나타내며 정서적, 육체적 압력을 불러옵니다. Thekey는 스트레스 수준이 너무 높을 때를 구별하고, 스트레스 수준을 줄이기위한 조치를 취하여 최적의 상태로 유지하는 방법을 배우고 있습니다. 무료 스트레스 해소에 도움이되는 3 가지 도움말입니다.!
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팁 1 : 항상 목표 설정
매일, 일주일 또는 한 달이 시작될 때, 목표를 정하는 것이 중요합니다. 이러한 목표는 SMART이어야합니다. 즉, 특정, 측정 가능, 달성 가능, 현실 및 시간 경계를 가져야합니다. 귀하의 목표는 항상 현실적이어야하며, 목표를 추구함으로써 자신이 설정 한 시간 범위 내에서 가능하다고 생각하는 것 이상을 달성 할 수 있음을 기억하십시오. 궁극적으로 야심 찬 목표를 세우는 것은 중요하지 않습니다. 최종 결과가 바람직하지 않을 수 있습니다. 목표를 달성 할 수 없으므로 스트레스를 받고 자신감이 떨어집니다.
끝 # 2 : 당신의 감정적 인 정보를 개량하십시오
감정적 인 지능은 스트레스가 많은 상황과 관련하여 감정을 관리하는 맥락에서 취해집니다. 이것은 보통 Emotional Quotient 또는 EQ로 알려진 지표로 측정됩니다. Mostoften, 당신의 감정적 인 반응은 요구 된 것보다 더 극단적 일 수 있습니다. 이것은 당신의 감정적 인 안녕에 대한 당신의 인식 때문입니다. 어떤 상황에 관해서도 극단 주의적 견해를 채택하지 않는 것이 중요합니다. 분명히 의견이 없어야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 엄격한 검정 또는 흰색이 없음을 기억하고, 우리의 견해는 반드시 회색.
팁 # 3 : 시간 관리
적절한 시간 관리를 통해 24 시간 동안의 aday는 휴식을 포함하여 원하는 모든 것을 완료하기에 충분합니다. 매일 밤 잠들기 전에, 하루 동안 무엇을했는지, 그리고 다음날 할 일을 검토하십시오. 우선 순위를 따르거나 일일 할 일 목록을 작성하고 각 작업에 실제 시간을 할당하십시오. 그러나 특정 작업의 경우 복잡성이 더 커지기 때문에 시간표가 지나치게 많이 필요하지는 않습니다..