막대기가 얇은 모델의 문화에서 우리 딸들은식이 요법을하고, 헐떡 거리고, 퍼지하는 등 위험한 신체 불만족의 길을 걷고 있습니다. 다행히도, 그녀가 그녀가 아름답다는 것을 보여주기 위해 할 수있는 일이 있습니다..
통계 :
통계는 스스로를 말합니다. 성인 여성의 80-90 %는 시체를 싫어합니다. 여성의 15 %는 5 년 이상의 삶을 희생 시켜서 더 얇게 만들 것이라고 말했고, 24 %는 3 년의 삶을 희생 할 것이라고 말했습니다..
로페즈 | TV 딸과 데이트 할 수 없어요! | 시즌 2
우리는 우리의 딸에게이 병적 인 불만을 전달했습니다.
- 10 살짜리 아이들 중 81 %가 뚱뚱한 것을 두려워합니다..
- 18 세 소녀 중 78 %는 시체에 만족하지 않으며, 11-17 세 소녀의 가장 큰 소원은 체중 감량입니다..
- 식이 요법을 할 때 9 세 10 세 소녀 중 51 %는 기분이 나아졌으며 9 세 소녀 중 9 %는 몸무게를 줄이기 위해 구토했습니다.
따님이 자신의 몸매로 고생하고있는 것은 좋은 기회입니다. 다음은 주목해야 할 몇 가지 사항입니다.
- 다이어트하기
- 음식 선택에 대한 집착
- 그녀의 음식물 섭취를 제한하고 강박 적으로 먹는다.
- 지나치게 운동하기
- 그녀의 사회 시간을 줄이거 나 제한하여 운동에 찬성
- 음식이나 식사 시간과 관련된 사회적 상호 작용 방지
- 외모와 불만족
- 특정 신체 부위에 대한 집착
- 동료와의 비교 및 불만족
사실은 당신이 당신의 딸의 자연스러운 아름다움과 자기 가치를 확인하는 데 능동적이지 않다면, 그녀가 충분히 좋지 않다고 말하는 문화적 거짓말에 유혹 될 가능성이 있습니다. 다행히도, 아이가 지금처럼 아름답다는 것을 보여줄 수 있습니다. 다음은 딸의 신체 이미지를 향상시키는 5 단계입니다.
1 - 귀하가 자신의 신체 이미지를 향상시키고 부정적인 몸매음을 없앨 때 이것은 귀하의 자녀를 극적으로 도울 것입니다.
2 - 딸과 함께 아름다움의 개념에 대해 토론하십시오 - 그녀에게 다양한 모양, 크기, 연령대 및 민족성을 가진 사람들의 아름다움을 인식하도록 가르칩니다. 아름다움은 피부보다 깊고 패션 잡지에 나와있는 것보다 훨씬 다양합니다. 잡지의 이미지가 실제가 아니라는 것을 그녀에게 알리십시오. 손을 대고 에어 브러쉬로 감았습니다..
3 - 무엇이든지간에 그녀의 모습을 정확하게 사랑한다는 사실을 자녀에게 알려주십시오. 건강한 생활 습관을 권유하지만, 자녀가 특정 방식으로 보거나 특정 체중이나 크기를 보여야한다고 제안하지 마십시오.
4 - 아이가 누구인지 정확하게 고마워하도록 자녀를 가르치십시오. 당신이 종교적이라면, 당신은 그녀에게 다음 기도문을 가르쳐 줄 수 있습니다 : :나만의 방법으로 나를 만들어 주셔서 감사합니다.: 종교적이지 않은 경우, 단순히 자신에게이 구절을 반복하도록 가르 칠 수 있으며, 육체적으로, 정신적으로, 감정적으로 자신이 갖고있는 모든 위대한 특성을 인정합니다..
5 - 요가 및 명상과 같은 마음 몸 중심 활동을 장려하십시오. 수많은 연구가 명상의 건강상의 이점을 보여줍니다. 명상을 배우는 것은 딸이 스트레스를 줄이고 청년기 생활의 어려움을 헤쳐 나갈 수있는 능력을 키울 수 있습니다..
명상은 또한 그녀의 생각을 의식하게 도와줍니다. 부정적인 생각과 감정은 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있지만 긍정적 인 생각과 감정은 더 나은 것으로 변형 될 수있는 힘이 있습니다. 그녀가 듣고 자하는 생각과 무시할 생각에 대해 선택을 할 수 있다고 가르치십시오..
6 - 그녀의 생각에 대해 그녀에게 의식하도록 가르친다 : 부정적 생각과 감정은 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있지만 긍정적 인 생각과 감정은 더 나은 것을 위해 변형 될 수있는 힘을 가지고있다..
7 - 자녀를 위해 거기에있어 라! 그녀의 우정, 투쟁, 승리에 대해 배워보십시오. 이렇게하면 적절한 지침을 제공하고 행동 변화가 발생할 때이를 파악할 수 있습니다..
8 - 의식있는 의사 소통을 장려하십시오. 마샬 로젠버그 (Marshall Rosenberg)의 비폭력 커뮤니케이션 (Non-violent Communication)과 같은 기술을 통해 청소년은 자신의 필요, 원한, 소망을 이해하고 의사 소통 할 수 있습니다..
궁극적으로 신체 이미지 투쟁과 음식 섭취 장애는 도움이 필요합니다. 청소년들은 종종 어려운 감정을 극복하고 삶의 스트레스를 관리하는 것을 피하는 방법입니다. 스트레스 관리 및 정서적 지능에 대한 자녀의 중요한 기술을 가르치면 건강한 자부심과 신체 이미지를 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다..
참고 :이 기사는 젊은 여성에게 초점을 맞추었지만 남성은 섭식 장애로부터 면역되지 않았습니다. 사춘기 남성이 부정적인 신체 이미지를 앓고 있다고 의심되는 경우에도 동일한 원칙이 적용됩니다..