스트레스 요인의 첫 번째 그룹은 굶주림, 덥고 차가운 느낌, 질병, 통증 및 부상, 바이러스, 수면 부족과 같이 물리적으로 영향을줍니다. 이것은 심리적으로 당신의 마음에 영향을 미칩니다. 예를 들면 : 외로움, 두려움, 친척이나 친구의 죽음, 안전 위협, 거절, 우울증.
사회는 당신의 환경에서 발생하며 불쾌한 일, 극심한 날씨, 경제적 우울증, 가족 환경 및 친구들과 같은 것들입니다. 직업 스트레스는 우리 삶을 지배하는 가장 중요한 것입니다. 스트레스없는 사람을 찾을 가능성은 높습니다. 스트레스의 증상 중 일부는 다음과 같습니다 긴장, 불안과 혼란, 철수와 우울, 고립과 소외의 느낌, 지루함과 직업 불만족과 낮은 자부심. 어떻게 스트레스를 줄일 수 있습니까? 감소되는 한 가지 요인은 영양입니다. 우리 중 대부분은 패스트 푸드, 간식, 설탕을 많이 포함하는 간식 등의 간식을 먹습니다. 그러한 종류의 음식은 조만간 질병을 일으킬 수 있으며 스트레스를 완화시키기위한 방법은 없습니다. 의료 연구는 스트레스 상황에서 적절한 기능을하는 신경 및 내분비 계통을 유지하기 위해 특정 비타민이 필요하다는 것을 입증했습니다.
라우드 스피커에서 마이크 피드백 제거
비타민 B-1, B-5 및 B-6의 결핍은 불안 반응, 우울증, 불면증 및 심혈 관계 약화로 이어질 수 있고 비타민 B-2 및 니아신 결핍은 위장 과민성 및 근력 약화를 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 그들의 고갈은 스트레스 요인에 대한 귀하의 관용을 낮추고 능력을 저하시킵니다. B 비타민은 단백질이 많은 식품에서 충분하게 공급됩니다. 비타민 C가 함유되어 있습니다 : 감귤류, 브로콜리, 딸기, 토마토, 피망 스트레스의 영향을받는 비타민을 제공하는 식품에는 특별한 관심을 기울일 수 있지만 다른 중요한 영양소는 무시하십시오.
이완은 스트레스를 줄이기 위해 사용할 수있는 최상의 도구입니다. 당신은 명상, 요가, 최면, 심호흡 및 점진적 이완과 같은 기술을 따라 휴식을 취할 수 있습니다. 이완은 근본적으로 진정시키는 것에주의를 기울이는 것을 의미합니다. 예를 들어, 숨과 몸에 집중할 수 있습니다. 당신의 목표는 당신의 마음을 진정시키고 당신의 신진 대사를 낮추는 것입니다..
스트레스 조직은 평생의 과정입니다. 성공적인 스트레스 조직 프로그램을 통해 긍정적 인 변화에 주목할 것입니다 - 자신의 건강과 복지, 가족, 친구 및 동료와의 관계, 그리고 자신의 능률에 대처하는 능력.
음악은 어린 시절부터 어른이 될 때까지 항상 우리 삶의 중요한 부분이었습니다. 우리의 경험의 일부로서, 음악은 인간으로서 우리에게 생리적, 심리적 영향을 줄 수 있습니다. 음악이 우리 삶에 미치는 영향 외에도 음악에도 많은 치료 적 특성이 있습니다. 음악은 우리의 상태를 바꾸고 실제로 느끼는 방식을 변화시키는 매우 강력한 매개체가 될 수 있습니다. 특히 음악은 매우 깊고 치유력이 좋은 휴식 상태를 만드는 데 매우 효과적 일 수 있으며 과정에서 스트레스를 줄이고 수면을 촉진합니다. 음악은 또한 자신의 자부심을 향상시키고 개인의 개인적인 성장과 발전, 변화를 도모하는 데 도움이 될 수 있습니다..
스트레스를 관리하는 것이 우리의 전반적인 안녕에 결정적이지 않은 경우 매우 중요합니다. Prescription for Stress는 개인이 일상적으로 경험할 수있는 스트레스를 관리하고 줄이는데 도움이되도록 특별히 고안된 오디오 제품입니다. 이 오디오 건강 관리 제품은 두 가지 구성 요소를 사용하여 개인이 효과적으로 긴장된 이완 상태를 경험하고 스트레스를 줄이며 평화 롭고 편안한 잠을 자랄 수 있도록 도와줍니다. 첫 번째 구성 요소는 음악 패턴 자체입니다. 자기 존중 또한 사람에게 매우 중요합니다. 웰빙. 실제 변화의 토대 또는 토대가 개인의 언어에 있지만, 생각하는 생각과 그들이 말하는 바로 그 환경에서 일어나는 환경은 음악의 힘을 통해 처음 만들어지는 환경입니다. 피드백 감소 방법 적절한 신발을 신고 걸음 소리를 줄일 수 있습니다. 단단한 신발을 신은다면 숲속을 조용히 여행하는 것은 거의 불가능합니다. 고무는 사냥 신발을위한 가장 조용한 실용적인 재료이지만 발바닥의 작은 불규칙 함이 발로 느껴질 수 있도록 발바닥이 충분히 부드러워 야합니다. 테니스 신발과 모카신은 매우 조용하지만 부드러운 눈과 물은 그들을 불편하게 만듭니다. 또한 평범한 문명화 된 발은 탄력성이 뛰어나고 발목을지지 할 수 없어 처벌을받을 수 없습니다. 사슴을 사기를 원하는 도시 사람은 숲속에서 조용히하고 싶다면 우드 맨의 산책을 연습해야합니다. 포장 도로의 뻣뻣한 다리, 뒤꿈치 및 발가락 걸음 걸이는 보도 끝 부분에 있어야합니다..
진실한 우드맨은 무릎을 약간 구부린 채로 걸어서 발이 땅에 닿을 때 견고한 쿵쿵 거리는 소리가 들리지 않도록합니다. 발의 구슬이 먼저 땅에 닿고 신체의 무게가 다른 발에서 옮겨지기 전에 전체 발이 접촉하게됩니다.
발 및 발목 근육이 편안 해져서 발이 그 밑에 취성 스틱을 느낄 수 있다면 체중이 스틱을 부러 뜨리지 않을 발 부분으로 이동 될 수 있습니다. 이 뼈 대신에 근육을 걷는 것은 이런 방식으로 걷는 것에 익숙하지 않은 사람에게 매우 피곤하지만, 걷는 것은 매우 조용한 방법 일 수 있습니다. 연습을 통해 거친 바닥을 여행하는 데 매우 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 이 도보 방법이 습관이 될 때까지는 진행 속도가 느릴 것입니다.하지만 나는 거의 완전한 침묵 속에서 독트렛 게임을하면서 숲을 여행 할 수있는 많은 사람들을 보았습니다. 우리가 바람에 대항하여 조용히 여행하면 사슴의 시력은 가까운 접근의 주요 장애물이됩니다..
동등한 조건 하에서, 사람의 시력은 사슴의 시력보다 좋지만, 사슴이 움직이지 않고 사람이 움직이는 경우, 이점은 사슴과 같습니다. 이것은 양방향 이점입니다. 첫째, 사슴은 움직이지 않는 풍경을 배경으로 움직이는 물체를 발견 할 수 있습니다. 둘째, 숲을 통과하는 사람의 움직임은 움직이는 전체 풍경과 함께 여전히 서있는듯한 환상을줍니다. 이러한 조건 때문에 사냥꾼은 주변 지역을 스캔하고 왜곡 된 이미지 대신 실제 사진을 얻기 위해 빈번하게 멈추어야합니다..
시골 사람은 사슴 사냥에 관심이 있다면 우드 맨의 산책을 연습해야합니다. 사슴을 스토킹하는 것은 가능한 한 많은 소음을 피하기 위해 필요한 모든 가능한 조치를 취하고 성공적인 스토킹의 기회를 극대화합니다..