다이어트와 영양은 6 팩을 빨리 먹기 위해 80 %의 역할을합니다. 그래서이 기사에서 저는 여러분을 손으로 데려가겠습니다. 다이어트의 주요 변화 중 일부는 육체적 인 모습을 크게 바꿀 수 있습니다.!
단백질
단백질은 지방을 잃고 마른 근육을 만드는 데 도움이되는식이 요법의 필수적인 부분임을 알고 계셨습니까? 그래서 대부분의 의사는 하루의 모든 식사에 단백질을 첨가 할 것을 권고합니다.
고품질의 단백질은 높은 열 효과를 가지며 소화하는데 더 오래 걸리므로 더 오랜 기간 동안 더 많은 칼로리를 태우며 오래 동안 만끽할 수 있습니다. 이것은 6 팩을 빨리 얻는 데 필수적입니다..
3 분 안에 식스 팩 패스트를 얻는 법 (100 % 입증 됨) | 2018 년에 아이를 위해서 집에서 1 주일 간 복근을하십시오.
지방
지방에 대해서 말할 때 나는 채찍 크림과 치즈 같은 고지방 음식을 의미하지는 않습니다. 두 가지 지방이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 하나는 당신의 몸을 더 풍만하게 만들고 다른 지방은 나쁜 지방과 싸웁시다..
내가 허세 부리는 것이라고 생각하지 마라. 사실이다. 불포화 지방이있는 음식에만 붙어서 빨리 6 팩을 빨리 얻을 수 있습니다.!
비타민 B.
나는 지방과 단백질을 작은 분자로 분해 할 수있는 힘을 가지고 있기 때문에 비타민 B를 선택합니다. 그래서 몸이 지방을 연소시켜 단백질을 옮겨서 근육을 발달시키는 것이 더 쉬울 것입니다..
이 때문에 비타민 B는 여유있는 근육을 만드는 데 중요합니다. 이는 여섯 팩을 빨리 구할 수있는 핵심 요소입니다. (매일 먹는 수준 이상을 먹지 마십시오)
탄수화물 - 하이 파이버 전용!
탄수화물은 지방 손실에 매우 중요하지만 올바른 탄수화물을 선택해야합니다. 그렇다고 밀과 정제 된 설탕을 더 먹어야한다는 것은 아닙니다..
특별한 당신은 당신의 신진 대사를 해치고 지방 잃어버린 프로그램을 느리게하기 때문에 위의 두 가지 음식 항목을 제거해야합니다. 섬유는 탄수화물의 중요한 부분입니다. 고 섬유질의 탄수화물을 고집하고 잘 갈 수 있습니다..
또한 올리브 오일과 유기농 식품은 6 팩을 빨리 먹는 것이 목표입니다. 이러한 영양 단계를 따라하면 미친 듯이 지방을 잃고 마른 빨래판을 곧바로 빼내는 길에 아주 잘 빠지게됩니다.!