좋은 소식 앞에, 전적으로 그 시간에 체중 감량이 가능하며 단 7 일 동안 7 파운드의 체중을 잃었습니다 (의사는 체중 감량이 얼마나 안전한지에 대해 질문 할지라도). 단점이라면, 실제로 2 주를 세게 만들기 위해서는 모든 것을 100 % 올바르게해야 할 것입니다. 비열한 날이나 음식 관련 치료법이 없습니다 - 당신이하는 모든 일이 체중 감량이라는 목표에 더 가깝게 인도해야합니다..
따라서 프리 테이블을 통해, 정확히 2 주 만에 최대 무게를 잃을 수있는 방법은 무엇입니까? 내 자신의 경험에 의하면, 단기간의 목표 인이 운동은 방대한 양의 운동과 수화물을 섭취하지 않는식이 요법입니다..
끓인 에그 다이어트 : 10kg을 2 주안에 잃어라.!
개인적으로, 나는 Atkins 규정 식을 시도하고 저것이 다음 주에 상당하게 감소 된 체중 감소를 이렇게 발견 했더라도 저에게 거대한 양의 무게를 잃는 원인이 된 무슨이이었다 그래서 이것을 장기 계획이라고 생각하지 말라..
그러나 사우스 비치 다이어트와 같은 꽤 많은 수화물을 섭취하지 않는 다이어트는 도움이 될 수 있습니다..
탄수화물이 포함되지 않은 식단은 계란, 우유, 육류 및 채소와 같은 품목에 대한 생활을 포함합니다. 초기 입문 단계에서 lkeast에는 과일, 시리얼, 빵, potatos 등이 없으므로 :정상적인:음식을 포기하는 시스템에 상당한 충격을 줄 수 있습니다. 결국, 샌드위치를 잡는 것보다 더 :정상적인:것일 수 있습니까? 아니면 시리얼 또는 파스타 한 그릇을 잡는 것일 수 있습니까? 갑자기 이것들은 모두 한계에서 벗어났다..
또한,이 거대한 영양 이동으로 인해, 일부 사람들은 적어도 며칠 동안 자신의 에너지 레벨이 떨어지거나 완전히 화를내는 것을 발견하게 될 것입니다. 이것은 내가 말했듯이 보통이며 2 ~ 3 일 이내에 통과 할 것입니다..
또한 물은 주로 설탕과 우유가 들어 있지 않은 차 또는 커피와 함께 물 자체가 제공 될 수 있음을 알아 두십시오..
나는 개인적으로 Atkins 규정식이에 익숙해지기의 확실히 가지고 갔다 찾아 냈다, 그러나 나가 조정할 시작할 때 확실히 즐겼다. 누가 아침에 달걀과 베이컨을 먹을 때 불평 할 것이고 그날 그 무게의 전체 파운드를 떨어 뜨린다.?!
운동의 또 다른 요인은 운동이며 가능한 한 많은 지방을 태우려고합니다..
이와 관련하여 적어도 하루에 1 시간 씩 달리기, 걷기, 사이클링 등의 작업을 수행하십시오. 실제로는 땀을 흘리면됩니다. 당신은 부풀어 오르고 최고의 결과를 얻기 위해 가슴을 쿵쾅 거릴 필요가 있습니다. 이 운동의 길이를 더 달성 할 수있는 추가 팁은 세션을 2 개 이상의 세그먼트로 분할하는 것입니다. 그런 다음 각 섹션에서 다른 운동을 시도해보고 잠시 휴식을 취하십시오..
예를 들어 20 분 간 빠르게 걷고 5 분간 휴식을 취할 수 있습니다. 20 분 디딜 방아 조깅. 그런 다음 2 ~ 3 분간 또 다른 빠른 휴식을 취하고 마침내 20 분간 수영을합니다..
직업은 끝났고, 너 자신을 죽이지 않았다.!
다음 단계를 수행하면 다음 2 주 내에 급속도로 가중됩니다.