순환이 잘되면 심장 질환이나 당뇨병과 같은 질병을 예방하는 데 중요합니다. 이 위험하고 쇠약하게하는 상태는 너무 널리 퍼져있어서 당신이 어느 쪽도 가지고 있지 않다면, 당신이 누군가를 알고 있다는 것을 확신합니다. 대부분의 사람들은 이것을 피하는 가장 좋은 방법은 지속적인 혈액 순환을 개선하는 방법을 배우는 것임을 깨닫지 못합니다. 건강을 위해 혈액 순환을 개선해야 할 필요가 있다면, 이것들은 명심해야 할 몇 가지 간단한 단계입니다.
귀하의 순환 시스템은 올바른 운동량으로 원활하게 작동합니다. 자신에게 물어보십시오 : 정말로 일어나서 의사가 필요한 운동을하십시오. 오래된 습관, 노년기, 그리고 활발하지 못한 생활 방식은 사람들이 필요한 운동을하지 못하도록 막을 수 있습니다. 운동 프로그램에서 느슨하기 시작하기 전에 잠시 동안 만 새 활동을 지속한다는 사실을 발견하는 것이 일반적입니다. 운동 프로그램을 고수하는 열쇠는 현재의 건강 수준에서 좋아하고 할 수있는 활동을 선택하는 것입니다. 걷기가 선택의 운동이라면,이 활동을하기 위해 특정한 요일과 시간을 지명하십시오. 어떤 의사라도 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선시키는 가장 좋은 방법은 규칙적인 운동임을 알려줄 것입니다.
불쌍한 혈액 순환을 개선하는 방법 | 혈액 순환을 개선하기위한 홈 구제책
신체 활동을 증가시키지 않고 혈액 순환을 개선하는 법을 배울 수 있습니까??
몇몇 허브는 건강한 심혈 관계 및 순환계에 기여할 수 있습니다. 카이엔 고추 사용의 이점에는 모세 혈관과 혈관의 강도와 음색이 추가되었습니다. 고혈압을 줄이려면 Hawthorne 열매와 로즈마리를 복용하십시오. 콜레스테롤 수치를 낮추고 최적의 혈압을 유지하며 혈액 순환을 좋게하고 마늘과 양파를 시험해보십시오. 이 약초들이 당신의 처방에 포함될 수 있는지 의사와 상담하십시오..
혈류는 적절한식이 요법의 결과 인 개선 된 신체 기능으로 더 좋아질 수 있습니다. 혈액 순환과 함께, 비타민 E가 특히 중요합니다. 당뇨병 환자와 심장 문제가있는 사람 모두 필요한 경우보다 몸에 비타민 E가 적습니다. 이 영양소를 충분히 섭취하면 산소가 적게 들고 몸을 더 효율적으로 만들고 혈전과 싸우며 혈전 생성을 촉진시킵니다. 이는 여러 연구에서 입증되었습니다. 비타민 E는 아보카도, 대부분의 견과류 및 정제되지 않은 식물성 기름과 같은 식품에서 풍부하게 발견됩니다.
콜린, 이노시톨, 비타민 B6 (모두 비타민 B 임)는 혈중 콜레스테롤 수치 조절에 큰 역할을합니다. 혈액 순환이 원활하고 건강한 혈관을 원한다면 매일 비타민을 충분히 섭취해야합니다. 이 비타민이식이 요법으로 충분할 때, 심장 마비, 콜레스테롤 수치, 디 티디 스, 니트로 글리세린 같은 약이 감소한 것으로 나타났습니다. 50 세에 이르는 연구에 따르면 400 명의 심장병 환자.
많은 사람들이식이 변화와 정기적 인 운동을 통해 혈액 순환을 개선하는 방법을 성공적으로 습득했습니다. 보충제 복용 및 운동 프로그램 변경에 대해서는 의사와 항상상의하십시오. 혈액 순환을 개선하는 방법 혈액 순환은 우리 존재에 중요한 역할을합니다. 건강을 유지하기 위해서는 좋은 혈액 순환이 중요합니다. 적절한 혈액 순환은 신체의 여러 부위로 영양분과 산소를 전달하는 데 도움이됩니다. 혈액 순환이 잘 이루어지지 않으면 조직에 포획 된 유해한 이물질로 인한 질병을 일으 킵니다..
우리 중 많은 사람들은 좋은 혈액 순환의 가치에 대해 전혀 모릅니다. 적절한 혈액 순환없이 발생할 수있는 몇 가지 일반적인 문제는 다음과 같습니다.
? 고혈압 : 중년 및 고령자를 중심으로 많은 사람들이 흔히 볼 수있는 문제입니다. 이것은 콜레스테롤 플라크가 동맥벽을 따라 침착되어 경화를 일으키기 때문에 발생합니다.
? 정맥류 (Varicose Veins) : 정맥 벽이 신축성을 잃으면 발생합니다. 운동 부족, 나이 증가, 정크 푸드는 한쪽 다리에서 다른 쪽 다리로이 문제를 강조하는 스트레스를 가중시킵니다..
- 혈액 순환 개선
? 금송화 (Calendula Officinalis)로 알려진 금송화는 혈액 순환을 개선시키는 중요한 원천입니다..
? Tamari Bancha Tea는 산성 혈액 상태를 중화 시키는데 도움을줍니다. 이 차는 혈액 순환을 촉진시켜 피로 회복을 돕습니다..
? 생강을 넣은 매실 반카 (Ume-Sho-Bancha)는 혈액 순환을 개선시키는 또 다른 원천입니다..
? 은행 나무 Biloba에는 또한 두뇌 사지에 혈액 순환을 개량하는 기능이있다. 그것은 모든 연령대와 관련하여 마음의 예리함을 증가시킵니다..
? 양파도 혈액 순환 수준을 향상시킬뿐만 아니라 근육을 이완시킬 수 있습니다..
? 수중 치료는 또한 뜨거운 것과 차가운 샤워로 또한 혈액 순환을 개량하기 위하여 잘 작동한다.
? 누구나 할 수있는 걷기와 같은 간단한 운동은 혈액 순환 수준을 높이는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다..
? 운동은 또한 혈액 순환을 증가시켜 근육과 다른 조직을 돕습니다..
? 적포도주 잎이나 꽃에 적포도주를 주입하여 가난한 혈액 순환 문제를 개선 할 수 있습니다..
? Damiana, Turnera Afrodisiaca는 최음제와 기분을 고양시키는 특성으로 유명합니다. 또한 혈액 순환을 개선하고 향상시킵니다. 개선 된 혈액 순환은 가벼운 우울증, 성적 장애 및 생리 문제를 해결할뿐만 아니라 호르몬 생산을 관리하는 데 도움이됩니다..
? 우리 중 많은 사람들이 느끼는 것처럼 마사지는 긴장 완화의 행동이지만, 그 이상의 것입니다. 적절한 장소에서 손과 다리를 만지면 근육과 관절을 진정시키고 스트레스를 완화하며 혈액 순환을 개선하여 신체를 여러모로 돕습니다..
? Reetha는 철, 인 및 비타민 A가 풍부하여 이러한 특성으로 인해 모발에 매우 유용합니다. 하룻밤 사이에 reetha에 담가서 페이스트를 만드십시오. 이것을 머리카락에 바르고 한 시간 동안 그대로 두십시오. 두피의 혈액 순환을 개선하여 모발에 새로운 생명을 유도합니다..
? Cayenne, 생강, 마늘 및 은행 나무는 가난한 혈액 순환에 대하여 몇몇의 제일 방위이다. 이러한 팅크는 몸에서 쉽게 흡수되어 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액을 정화하며 심장병을 예방하고 죽상 동맥 경화증을 퇴치합니다.
경고 :이 기사의 독자는이 기사의 가정 요법에 대한 지침을 따르는 동안 모든 사전 예방 조치를 수행해야합니다. 당신이 그것에 알레르기가있는 경우에이 제품의 무엇이든을 사용하는 것을 피하십시오. 책임은 독자 나 사이트 또는 작가가 아닙니다..