이번 주 초 토론 포럼에 참석 한 누군가가 :나는:지방을 잃지 않았습니다 :라고 말했습니다. 나는 그것이 어디로 갔는지 정확히 알고 있습니다! 농담을 받았기 때문에 나는 그걸 알았습니다.하지만 진실은 대부분입니다. 사람들은 실제로 지방 세포가 어떻게 작용하는지, 지방 연소 과정이 어떻게되는지, 지방이 태워 질 때 지방이 어디로가는지를 알지 못합니다. 실제로는 생화학 적으로 복잡한 사건 순서이지만 가능한 한 간단하게 설명 할 것입니다. 이 기사의 끝 부분에서는 :뚱뚱한 불타는:전문가가 될 것입니다.!
체지방을 :잃을:때, 지방 세포 (지방 세포라고도 함)는 어디에도 가지 않거나 화상을 입을 근육 세포로 이동하지 않습니다. 지방 세포 자체 (불행히도)는 허벅지, 위, 엉덩이, 팔 등의 피부 밑과 근육의 꼭대기에 있습니다. 근육의 :정의:를 볼 수없는 이유입니다. 너의 체지방이 높다..
지방은 어떻게 몸을 떠나요? 지방은 어디 있습니까??
지방은 지방 세포 내부에 트리 글리세롤 형태로 저장됩니다. 지방은 지방 세포에서 바로 태워지지 않으며, 다소 복잡한 호르몬 / 효소 경로를 통해 지방 세포에서 유리되어야합니다. 이렇게 자극되면 지방 세포는 그 내용물 (트리 글리세린)을 유리 지방산 (FFA)으로서 혈류로 방출하고, 혈액을 통해 에너지가 필요한 조직으로 수송됩니다.
전형적인 젊은 남성 성인은 체지방 세포에 약 60,000 ~ 100,000 칼로리의 에너지를 저장합니다. 지방 세포에서 저장된 지방산이 모두 방출되는 원인은 무엇입니까? 간단합니다 : 당신이 소비하는 열량보다 적은 칼로리를 소비하기 때문에 신체가 에너지를 필요로 할 때, 신체는 호르몬과 효소를 방출하여 지방 세포가 저장고를 유지하지 않고 지방을 방출하도록 신호를 보냅니다.
지방 세포에서 추출 된 지방을 가수 분해 (지방 분해 또는 지방 분해)하여 글리세롤과 세 지방산으로 트리 글리세린 분자를 분리합니다. 호르몬 민감성 리파아제 (HSL)라고하는 중요한 효소가이 반응의 촉매제입니다. 저장된 지방 (에너지)은 FFA의 혈류로 방출되어 에너지가 필요한 근육으로 이동합니다. 혈류가 활성 근육으로 증가함에 따라 더 많은 FFA가 근육을 필요로하는 근육으로 전달됩니다.
lipoprotein lipase (LPL)라고 불리는 중요한 효소는 FFA가 근육 세포의 미토콘드리아 내부로 들어가는 것을 돕는다. FFA는 에너지로 태워 질 수있다. 생물학 수업을 듣는다면 아마도 미토콘드리아에 대해 들어봤을 것입니다. 이것은 에너지 생산이 이루어지는 :셀룰러 강국:이며 이것은 FFA가 에너지로 태워지는 곳입니다.
FFA가 지방 세포에서 방출되면 지방 세포가 줄어들 기 때문에 체지방을 잃었을 때 더 희박 해집니다. 지방 세포가 이제 작아지기 때문입니다. 작거나 :비어있는:뚱뚱한 세포는 몸을 가늘고 정의 된 모양을 원한다면 당신이 원하는 것입니다..
한때 지방 세포의 수가 성인 이후 증가 할 수 없다고 믿었지만 지방 세포의 크기 만 증가 (또는 감소) 할 수있었습니다. 우리는 이제 지방 세포가 실제로 크기 (비대)와 수 (증식)를 증가시킬 수 있으며, 특정시기 및 특정 상황에서 1) 유년기와 초기 사춘기 동안, 2) 임신 중 그리고 3) 극한 체중이 얻어지는 성인기에
어떤 사람들은 유 전적으로 다른 지방 세포보다 지방 세포가 많아지며 여성들은 남성보다 지방 세포가 많습니다. 유아는 대개 약 5-60 억 개의 지방 세포를 가지고 있습니다. 이 숫자는 유아기와 사춘기 동안 증가하며 정상적인 신체 조성을 가진 건강한 성인은 약 25-300 억개의 지방 세포를 가지고 있습니다. 전형적인 과체중 성인은 약 750 억 개의 지방 세포를 가지고 있습니다. 그러나 심각한 비만의 경우이 숫자는 250-300 억에 달할 수 있습니다.!
성인 지방 세포의 평균 크기 (무게)는 약 0.6 마이크로 그램이지만 크기는 0.2 마이크로 그램에서 0.9 마이크로 그램까지 다양합니다. 과체중 인 사람의 지방 세포는 이상적인 신체 구성을 가진 사람보다 최대 3 배까지 클 수 있습니다.
기억하십시오, 체지방은 기본적으로 에너지의 예비 공급원이며 지방 세포는 저장 탱크와 같습니다. 그러나 크기가 고정 된 자동차의 가스 탱크와 달리 지방 세포는 :채워진:상태에 따라 크기가 확장되거나 축소 될 수 있습니다.
팽창되지 않은 풍선을 그려보세요. 공기로 가득차 있지 않을 때는 작지만 엄지의 크기 일 수 있습니다. 당신이 공기와 함께 그것을 날려 버리면, 정상적인 크기의 10 배나 12 배 팽창 할 수 있습니다. 단순히 채워지기 때문입니다. 그것은 지방 세포에 일어나는 것입니다 : 그들은 거의 비어있는 지방 저장소 :탱크:(당신이 마른 때)로 시작하고, 에너지 섭취가 당신의 요구를 초과 할 때, 당신의 지방 세포는 풍선처럼 풍선으로 채워집니다 (예쁜 그림이 아닙니까? )
따라서 지방 세포를 실제로 :잃어 버리지:않고, 지방 세포를 :축소:하거나 :비우십시오:. 지방 세포는 커질 수있을뿐만 아니라 번식 할 수 있기 때문에 지방 세포를 수축시킨 후에도 세포가 여전히 (허벅지, 복근 등에서) 있기 때문에 지방 연소성 생활 습관에 부지런하고 일관성이 있습니다. 조심하지 않으면 더 많은 지방으로 다시 채워지기를 기다리고있다....
따라서 지방을 계속 연소시키고 연소하는 것보다 더 많은 칼로리를 소비하지 않도록 적극적으로 유지하십시오. 그러면 지방 세포가 수축하여 수축 할 것입니다.!