체중 감량 최면술은 여분 파운드와 싸우고있는 많은 사람들에게 매우 긍정적 인 혜택을 줄 수 있다고 제안하는 연구가 많이 있습니다. 성공 사례가 풍부합니다. 결정이 체중 최면을 시도를 잃어 버리게하기 위해 만들어 졌을 때, 그 결정을 이용하기위한 가장 좋은 방법 중 하나는 성공을 계획하는 것입니다.
체중 감소의 성공을 보장하는 것은 잠재적 인 환자가 그들의 첫 번째 세션에 앞서 며칠 또는 몇 주간을 할 수있는 무언가입니다. 대부분의 체중 감소 최면 실무자가 말할 것이다대로, 회의 도중 고용 된 기술의 한개는 음식 이외에 무언가를 과식하는 어떤 사람들을 모는 갈망을 먹일 수있다 아이디어를 설치하고있다. 기쁨을 얻고 싶거나 블루스와 싸울 필요가 있든간에 음식과 비슷한 효과가있는 대체물을 찾는 것은 체중 감량 요법을받을 때 매우 유용 할 수 있습니다.
나는 7 일 동안 배 지방을 잃어 버렸는가 : 엄격한 규정 식은 운동이 없다.!
체중 감량 전문가가 생각을 떠올리는 것을 돕는 것은 가능하지만, 이것은 환자가 사전에 실제로 도울 수있는 한 영역입니다. 이것은 몇 가지 심각한 브레인 스토밍을 요구할 수도 있지만, 프로세스 속도를 높이는 방법이 있습니다.
체중 최면을 잃을 때 음식을 대체 할 수있는 것을 결정할 때 가장 먼저 고려해야 할 것은 자신의 행동을 연구하는 것입니다. 과식하는 강한 갈망이 발생할 때 다음 질문을하십시오.
?나는 지금 무엇을 느끼고 있는가? 음식이 있기 때문에 단순히 먹고 싶은 욕망이 있습니까? 아니면 덤프에 들렀을 가능성이 있습니까? 초콜렛 케이크의 두 번째 조각은 그냥 지나치게 기분이 좋아 보이지 않습니까? 이것은 체중 최면을 잃을 때 도움이 될 수 있음을 안다..
?이 음식은 어떻게 나를 느끼게합니까? 당신이 무게 최면을 잃을 계획이라면, 이것은 매우 중요한 질문이 될 것입니다. 일부에 대한 답변은 즉시 응답에서 몇 분 후까지 크게 달라집니다.
?다른 어떤 것이 나를 그렇게 느끼게합니까? 예를 들어, 무언가를하는 것에서 비슷한 행복감을 느낍니까? 같은 종류의 즐거움을 제공하는 음식을 대체 할 수 있습니까? 그것이 영화를 보거나, 아이들과 놀고, 원예를하거나 엄지 손가락을 홱 잡아 먹는 것만으로도 올바른 대안을 찾는다는 것은 체중 감량을 잊었을 때 매우 유용 할 수 있습니다..
그것이 체중 감량 최면 세션 전에 사전에 이것을 할 필요는 없지만, 그것은 프로세스가 성공적으로 이루어질 수 있도록 도와줍니다. 사람이 자신의 과식 단서를 알고 있고 이해할수록 치료사가 도와주기가 쉽습니다..
패 무게 최면 과식에 대한 충동을 싸우는 매우 성공적인 도구로 입증되었습니다. 모든 사람들에게 효과가 없을 수도 있지만 잠재 고객은 다른 사람들에게 실질적인 혜택을 줄 수 있습니다. 체중 감량 방법 평균적인 여성의 건강 / 피트니스 문제는 무엇입니까? 대답은 당신을 놀라게 할 수 있습니다; 그것은 근육 조직의 손실입니다. 그러나 당신은 :나는 커다란 근육을 원하지 않는다. 나는 실제로 작은 근육을 원한다:고 말하고있다. 그러나 체중 감량, 체지방 감소, 근육 강화, 근육 강화, 에너지 레벨 개선과 같은 목표에 대해 많은 언급이있는 여성들에게 피트니스 목표가 무엇인지 질문합니다..
여성들은 걷기, 조깅 또는 자전거 타기와 같은 심장 활동에만 집중함으로써 이러한 목표를 달성하려고 시도합니다. 강도 훈련이 할 수있는 것을 이해하지 못하거나이 운동 유형이 큰 근육을 부 풀릴 수 있기 때문입니다. 여성 호르몬 덕분에 안심할 수 있습니다. 우리의 근육은 훨씬 커지지 않을 것이다..
당신의 체력 목표가 위에서 언급 한 것과 비슷하다면, 힘 훈련은 당신이 꿈꾸는 강건하고 건강한 몸을위한 잠재력을 열어주는 열쇠 일 수 있습니다. 근육 조직을 잃어 버리는 것은 좋은 일이 아니며 근육 조직의 1 파운드 정도를 잃으면 체지방이 증가 할 수 있습니다..
왜? 근육은 매우 활동적인 조직이기 때문에 휴식을 취하는 경우에도 칼로리가 높은 요구를하기 때문입니다. 근육이 적 으면 신진 대사 속도가 느려집니다 (신체가 연료를 태우는 속도). 몇몇 연구에 따르면 평균적인 여성은 매년 신진 대사 속도가 감소하여 매년 근육의 손실과 유사합니다.
힘 훈련 운동은 근육을 만들고 신진 대사를 일으킴으로써 남성과 여성 모두가 기댈 수있게 도와줍니다. 사실 심장 활동의 시간은 사람들이 체중 감량에 도움이되지 않을 것입니다. 왜냐하면 세션이 끝난 후 신진 대사가 상당히 빨리 정상으로 떨어지기 때문입니다. 지금 우리는 운동 세션이 끝난 후에 일어날 일에 관심을 가져야한다는 것을 알고 있습니다. 운동 세션 중에 일어나는 일에만 관심을 갖는 구식 방식과 반대되는 것입니다.
힘 훈련 운동을하지 않으면 성인은 30 세가되면 1 년마다 근육 질량의 약 1 %를 잃게됩니다. 예를 들어, 50 세이고 근육 질량의 20 %를 잃어버린 경우, 하루 200 칼로리 감소. 따라서 심장 활동과 적당량의식이 요법을하더라도, 근력 트레이닝을하지 않으면 체중이나 지방이 증가 할 것입니다.
근육이있는 최종선은 ';당신은 그것을 사용해야한다. 그렇지 않으면 그것을 잃어 버릴 것이다';. 근육 조직을 늘리면 24 시간 내내 자연스럽게 더 많은 칼로리를 태울 것입니다. 이것은 당신이 그 지방을 잃고 원하는 무게를 유지하는 데 도움이됩니다.
강도 훈련 프로그램은 뼈의 미네랄 밀도 증가와 같은 추가적인 이점을 가져옵니다. 골다공증은 여성에게 심각한 건강상의 위협이되므로 가능한 한 강력하고 건강한 뼈를 만들어 자신을 보호하는 것이 좋습니다.
노화 과정을 정복하고 체형이 과도한 육체를 벗어나는 데 도움이 될 친구로서 톤된 근육통 조직을 생각해보십시오.
?신진 대사를 높이십시오 (당신 몸의 엔진)
?빨리 체지방을 태우다.
?처진 신체 부위를 조이다
?부드러운 보조개가있는 허벅지와 등쪽
?당신은 더 젊어 보이는 것처럼 보입니다.
?너는 지방이되지 않고 더 많은 음식을 먹는다.
?더 높은 에너지 수준을 창조하십시오
근육 강화는 또한 심장과 혈압에 좋으며 적극적인 삶을 영위 할 수 있습니다. 즉, 어딘가에서 이국적인 위치에있는 산속에서 하이킹을하거나 일상적인 일을 더 쉽게하는 것이 든간에.
당신이 힘 훈련이 이미 아닌 경우에, 당신이 강하고, 건강한 성인 여성으로 당신의 풍부한 잠재력을 달성 할 수있다 그래야 빨리 시작하십시오. 그러나 오래된 옷이 새 회사, 슬림 한 모양에 맞지 않을 수 있으므로 새로운 옷을 사기 위해 준비하십시오..