불안과 우울증을 감지하는 것이 당신이 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나입니다. 진정으로 회복의 첫 걸음입니다. 당신이나 사랑하는 사람이 우울증에 시달리고 있다면 가장 흔한 증상 중 적어도 다섯 가지를 경험하게 될 것입니다. 이러한 증상은 다음과 같은 방법으로 자기 이미지에 영향을 미칩니다. - 절망감, 유죄, 무가치 한 느낌, 무력감, 비어있는 느낌. 매일 또는 정기적으로 이러한 방법을 생각하면 우울증으로 고통받을 수 있습니다. 다른 일반적인 증상은 당신이 가장 즐기는 활동에 대한 관심의 상실과 일반적으로 에너지의 감소입니다. 자신이 사회에서 멀어지면 가까운 친척이나 친구에게 사물이 어떻게 보내고 있는지 확인하십시오..
우울증이 있다면 어떻게 아십니까??
그렇게하지 않으면 마지막으로 실수 할 수 있습니다. 매일 너무 피곤하고 약해져서 일이나 일상 생활에 영향을 줄 수 있습니다. 몸이 너무 약해져서 집중하기가 어려울 것입니다. 우울증으로 인해 우주에서 벗어날 수 있습니다. 몸이 피곤할뿐만 아니라 정신이 싫어서 사물을 기억하는 데 최악의 시간을 갖습니다..
우울증의 또 다른 요인은 불면증 또는 과소 운동입니다. 불면증은 잠들거나 잠들기가 힘든 부분입니다. 밤중에 여러 번 깨우거나 일찍 일어날 수 있습니다. Hypersomnia는 당신이 하루 종일 긴 시간을 잘 때입니다. 일부는 수 일 동안 잘 수있는 것으로 알려져 있습니다. 당신은 또한 당신의 불안이나 과민 반응을 매일 느낄 수 있습니다. 당신이 더 이상 자신을 통제 할 수 없기 때문에 안절부절은 죽음이나 자살에 대한 생각을 불러 일으킬 수 있습니다. 우울증은 또한 식단에 영향을 줄 수 있습니다. 먹거나 과식을 멈출 수 있습니다..
따라서 이러한 증상이 있다고 생각된다면 우울증의 경미한 증세를 보일 수 있습니다. 그러나 우울증이 우울증이 아니라 슬픔뿐 아니라 그 효과가 2 주 이상 지속되어야한다는 것을 기억하십시오. 감정의 원천이 무엇이든, 좋은 친구와 이야기하면 항상 도움이됩니다..
자신이나 자살에 해를 끼칠 생각이 들지 않는 한, 스스로 혼자 떠나길 기다리지 마십시오. 당장 의사를 방문하십시오. 약물 요법, 가벼운 요법 (몸이 햇빛을 충분히 흡수하지 못하기 때문에 일부 사람들이 겨울에 우울증에 빠지는 것을 알고 계셨습니까?) 및 상담과 같은 우울증 치료법이 많이 있습니다. 당신이 우울하다고 느끼면, 그것은 부끄러워 할 것이 아무것도 아닙니다. 많은 사람들이 한 가지 형태의 우울증이나 다른 증상을 앓고 있으며 기분이 좋아지는 방법을 성공적으로 발견했습니다..