다시 마사지 단계 -
엉덩이 주름을 보여주기 위해 등을 찾으십시오. 이 시점에서 파트너의 이마 아래에 작은 겹쳐진 타월을 두는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 그 또는 그녀는 그의 머리를 옆으로 돌리거나 호흡하기 어려운 뾰족한 코로 끝내야 할 것입니다.
1. 두 손을 사용하여 허리의 뒤쪽 effleurage 오일에서 시작. 어깨 위로 등을 천천히 움직여 상향 스토크를 가볍게 눌러 내려올 때까지 압력을 풀어줍니다..
마사지 요법, Jen Hilman의 휴식을위한 허리 마사지 제공
2. 척추 바닥에 발을 들여 손으로 엄지 손가락을 가볍게 누르거나 작은 엄지 손가락을 사용하십시오. 5 ~ 6 회 반복.
3. 보강 된 손 (주문 중 하나)으로 척추를 쓸어 내고 어깨 칼날 주위를 8 자 형태로 움직이십시오. 8-8의 숫자를 4 ~ 5 회 반복한다..
4. 각 견갑골 주위를 개별적으로 움직이면서, 여전히 강화 된 손으로 원을 그리며 동작합니다. 각면을 4 ~ 5 회 반복하십시오. 어깨 뼈 주위에 매듭 (작은 융기)이 느껴질 수 있습니다. 이들은 긴장감의 표시이며 여기에서 마사지는 큰 안도감을줍니다.
엄지 손가락으로 견갑골 주위를 돌아보고 매듭과 요동을 무너 뜨리는 데 도움이됩니다. 이 분야가 부드러울 수 있으므로 파트너가 가이드가되도록하십시오..
6. 손가락과 엄지 손가락을 사용하여 어깨 꼭대기를 목에 조여줍니다. 각면에서 4 ~ 5 회 반복.
7. 엄지 손가락을 사용하여 목 뒤쪽과 귀쪽으로 뻗는다..
8. 파트너의 머리에 서서 엉덩이 꼭대기를 가로 질러 가운데 뒤로 손을 쓸어 넘기고 옆으로 단단히 잡아 당깁니다. 5 번 반복.
9. 파트너의 편으로 이동하고 마찰로 전체를 뒤쪽과 앞뒤로 문질러 영역을 따뜻하게하십시오..
10. 엉덩이쪽으로 둥근 엉덩이 주름 바로 위에서 엄지 원을 만듭니다. 이 부위는 종종 부드러울 수 있으며 여기의 마사지는 진정입니다. 여러 번 반복하기.
11. 전체를 다시 공격하라..
손가락을 가볍고 가볍게 사용할 수 있도록 척추 위로 부드럽게 스트로크하고 손으로 여러 번 감싸줍니다..
13. 부드럽게 당신의 파트너를 잡고 완료하십시오. 한 손을 척추 밑에, 다른 손을 목 아래쪽에 놓습니다. 이 자세를 유지하고 손에 쌓인 온기를 느껴보십시오. 약 1 분 후에 부드럽게 손을 뗍니다. 너의 파트너를 덮어 라..
참고 : 마사지 오일을 사용하여 피부에 생긴 마찰을 줄이고 머리카락이 당기는 것을 방지하십시오.
느린 동작을 사용하여 진정 작용 또는 진정 작용에 사용하고 자극적 인 효과를 위해 빠르게 움직입니다..
척추에 직접적인 압력을 가하지 마십시오. 깨진 피부, 수포 또는 감염의 가능성이있는 부위는 피하십시오.
면책 조항 :이 문서는 건강에 대한 조언을하기위한 것이 아니며 일반 정보 용입니다. 건강 프로그램에 착수하기 전에 항상 자격을 갖춘 건강 전문가의 통찰력을 찾으십시오..