많은 가슴 앓이 환자들에게 그들이 두려워하는 증상은 위식도 역류의 더 심각한 버전 인 위식도 역류입니다. GERD는 위식도 역류 질환을 의미합니다. 위 식도 역류에서는 위산 수준이 매우 높습니다. 그러므로 식도로 역류 할 때 이것은 식도에 대한 염증을 일으 킵니다.
당신의 생활 방식과 먹는 방식이 쉽게 바뀌어 GERD의 가장 까다로운 효과를 완화 할 수 있습니다. 이 변화를 GERD식이 요법이라고하며, GERD식이 요법이 매우 쉽다는 것을 알게 될 것입니다.
위 식도 역류 질환에 대한 GERD 규정 식
토마토와 감귤류 및 커피를 마시지 마십시오. 초콜릿, 양파, 박하 및 고지방 식품 역시 피해야합니다. 고지방 함량은 위장 내 압력 수준에 영향을줍니다. 비 스테로이드 성 소염 진통제의 사용법을 확인하고 싶을 수도 있습니다.
다음과 같은 몇 가지 간단한식이 요법 팁이 있습니다. 취침 시간에 큰 식사를하지 마십시오. 하루 종일 여러 끼의 작은 식사를하십시오. 모든 담배 및 니코틴 제품의 사용을 중단하십시오. 그들이 LES에 음식을 강제로 위 벽에 밀고으로 꽉 옷을 입지 마십시오. 머리가 몸보다 높게 잠 들어 있습니다. 과체중은 또한 위식도 역류를 유발할 수 있으므로 체중 감량은 위식도 역류의식이 요법에 도움이 될 수 있습니다.
GERD식이 요법을하는 동안 가질 수있는 대체 식품도 있습니다. 우유를 마시는 대신 뚱뚱한 무료 우유 또는 1 % -2 %의 우유를 섭취해야합니다. 당신의 식단에서 토마토가 나오는 산을 남겨주세요. GERD 식단에서는 다른 야채가 좋은 것으로 간주됩니다. 모두가 과일을 좋아하지만 GERD 다이어트 추종자는 자몽, 오렌지, 레몬, 라임 및 파인애플을 피해야합니다. 지방이 적은 닭고기와 다른 고기를 먹을 수 있습니다. 콜드 컷과 같이 베이컨과 가공육에서 멀리 떨어져야합니다..
이 음식 외에, 당신이 대신 가지고 있을지도 모른다 몇몇 음료가있다. 대신 카페인이없는 커피를 사용해보십시오. 평소 차 한잔 대신에 약초 차를 마 십니다. 탄산 음료를 파 내지 않고 과일 음료 (감귤 계 음료를 멀리하십시오)를 가질 수 있습니다. 피할 다른 음료는 모든 형태의 알코올입니다. 즉, 와인, 맥주 또는 심지어 쿨러를 의미하지 않습니다..
GERD식이 요법을 따르는 동안 칼슘, 마그네슘 및 칼륨 보충제로 영양 섭취를 보충하는 것이 좋습니다. 이 미네랄은 위 산을 묶어서 알칼리화 효과가있는 것으로 알려져 있습니다..
알로에 베라 (Aloe Vera), 카모마일 (Chamomile), 파파야 리프 (Papaya Leaf)와 같은 약초는 소화를 돕습니다. 알로에 베라는 장의 치료에 도움이되며 카모마일은 식도염을 완화시키는 것으로 알려져 있습니다..
당신이 볼 수 있듯이, GERD식이 요법은 여전히 먹기 위해 다양한 ';맛있는';음식을 남겨 두면서 계속해서 따라하기가 어렵지 않습니다. 게다가, 위식도 역류가 있으면 고통받지 않는 것이 좋지 않은가??