전문 교육에서부터 자기 가르침에 이르기까지 최면을 배울 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
많은 면허가있는 학교는 최면과 최면 요법을 가르칩니다. 학생들은 인간의 마음과 잠재 의식이 우리의 의식적인 마음과 어떻게 다른지에 대해 교육받습니다..
최면술사가 성공하기 전에 그들은 마음이 어떻게 사람의 인식과 행동에 영향을 미치는지 이해해야합니다. 휴식과 일상적인 문제를 해결할 수있는 능력과 기술이 배웁니다. 이것은 쉽게 들리 겠지만, 최면을 완전히 배우려면 교육과 수년 간의 연습이 필요합니다..
자신을 최면하는 방법 - 자기 최면
일부 학생들은 호기심에서 최면을 배우기 시작합니다. 그들은 그들이 생각했던 것보다 더 많이 참여한다는 것을 빨리 발견합니다. 최면을 배우는 것은 인간의 근육 구조를 이해하고 그것이 어떻게 풀 수 있는지를 포함합니다. 이완은 최면의 매우 중요한 부분입니다. 피사체가 긴장을 풀 수 없다면 최면에 걸리지 않습니다..
최면 학생들은 또한 자신의 과목과의 관계를 형성하는 법을 배워야합니다. 긍정적 인 세션이 발생할 수 있기 전에 안전과 보안의 느낌이 있어야합니다..
최면을 시도하는 많은 사람들이 처음에는 회의적이기 때문에 성공적인 최면술 세션과 안전 의식이 성공적인 최면술 세션의 필수 요소입니다..
최면술을 배우고 자하는 사람들이나 여기에있는 사람들에게 최면술을 배우려는 사람들은 사용할 수있는 간단한 단계별 절차가 필요합니다..
1. 방해받지 않고 편안하게 앉을 수있는 안전한 장소를 선택하십시오..
몇 분 동안 마음 속에서 일련의 편안한 진술을 반복하십시오. 이 일련의 단어 또는 만트라에 집중하십시오. 이 단어들이 너를 이완시키는만큼 그렇게 긴지는 상관 없다..
3. 몸 전체에 긴장을 풀어 라. 머리 꼭대기부터 시작하여 차례로 각 근육 그룹을 풀어주는 발끝으로 이동하십시오. 너는 더 깊게 이완 될 때 눈을 자연스럽게 감춘다..
4. 천천히 깊게 호흡하기 시작하여 각 호흡이 당신의 이완을 깊게합니다..
5. 편안하고 평화로운 곳을 상상해보십시오. 10 계단이있는 계단을 상상해보십시오. 계단을 오르면 평화로운 곳으로 더 가까이 다가갑니다..
6. 호흡 횟수에 따라 천천히 계단을 오르십시오. 도착하면 잠시 시간을내어 세부 사항을 생생하게 시각화하십시오. 냄새, 소리 및 그 장소가 얼마나 아름다운 지 잘 알고 있어야합니다..
7. 당신이 완전히 이완되고 평화롭게되면, 긍정적 인 자기 이야기를 시작할 것입니다. 자신이하는 긍정적 인 생각을 반복하십시오. 당신이 당신의 제안을 이식하고 좋은 결과에 대한 믿음을 전달하는 음색을 사용할 때 낙관적이고 긍정적 인 자세를 취하십시오..
8. 최대 5 회 최면을 종료하려면 눈을 뜨고 심호흡을하십시오. 당신이 최면 후에 느낀 다과의 이완 그리고 긍정적 인 감각을 즐기십시오.