눈을 맞추기보다는 당신에게 더 많은 것을 기억하십시오. 성격, 두뇌, 감정 ... 짧게, 너를 만드는 모든 것들이있어. 그래서 왜 다이어트? 결국, 당신은 단순한 몸일 뿐이며, 정말로 중요한 것은 측정 할 수 없습니다. 즉, 다이어트에 대한 몇 가지 아주 좋은 이유가 있습니다. 결국, 다이어트는 체중 감소 또는 체중 증가만을위한 것이 아닙니다. 아니요, ';다이어트';의 진정한 의미는 음식을 선택하고 건강하고 강하게 유지하고 최선을 다할 식습관을 설정하는 것입니다. 계획과 헌신이 필요합니다. 그것은 목표를 설정하고 다음을 수행하는 것을 의미합니다. 그러나 그것은 자질구레 한 일일 필요는 없습니다. 아니요, 올바른 도구를 사용하면 재미있을 수 있습니다 ... 특히 당신이 찾고있는 결과를보기 시작할 때!
무게를 잃으려고 시작하는 제 1의 팁!
다이어트를 선택하기 전에, 5 개의 매우 간단한 단계가 있습니다. 실제로 적용하면 시도하지 않고도 체중이 줄게됩니다. 흥미로운 것 같지 않습니다. 정말 농담이 아닙니다. 다음을 시도해보십시오 :
1) 항상 테이블에 앉아 식사 할 때 앉으십시오. 서 있거나, 걷거나, 운전하거나, 통화하는 동안 먹지 마십시오..
2 단계) 먹는 동안 텔레비전을 보거나 보지 마십시오..
3) 위가 비었을 때만 먹는다. 마지막 식사에서 적어도 3 ~ 4 시간.
4 단계) 이전에 물린 것을 삼킬 때까지 물지 마십시오. 분명한? 사람들을 관찰 해보면 입이 가득 채워지는 것을 볼 수 있습니다. 그들은 아마 같은 시간에 말을 할 것입니다! 그럼, 물지, 씹어, 삼키다, 물기, 씹다, 삼키다..
5) 배고프지 않으면 먹지 마라. 아니, 나는 심각해. 그리고 나는 이것이 어리석게 들린다는 것을 안다. 예를 들어, 집에서 두 번째 도움을 받기 전에 5 분을 기다릴 때. 기다리면 더 이상 배고프지 않다는 것을 알 수 있습니다. 반면에 기다리지 않으면 아마 3 분의 1을 먹을 수 있습니다! 기억하십시오 ... 더 오래 복용하기 전에 5 분간 기다리십시오..
좋은 식단은 마침내 목표를 달성했을 때 끝나지 않습니다. 좋은 영양, 규칙적인 운동 및 건강한 생활 방식을 유지하는 것은 계속되는 과정입니다. 이것만으로도 바쁜 하루의 어려움에 직면하고, 자아 이미지를 향상시키고, 더 나은 모습과 느낌을 갖출 수있는 힘을 줄 것입니다..
그리고 합리적인, 건강한 다이어트 계획을 고수함으로써 목표를 달성 할 때의 만족감 같은 느낌은 없습니다. 게다가, 우리는 음식 없이는 어디에 있을까요? 다이어트를 변경하여 심장 질환을 예방하거나 역전 시키거나 혈압을 낮추거나 당뇨병을 개선하고 자연스럽게 원하는 체중에 도달하도록하는 것은 버터와 달걀을 자르고 지방 그램의 양을 계산하는 것만이 아닙니다 너는 매일 먹는다. 예를 들어, 대부분의 미국인들은 지방에서 칼로리의 40 % 가까이를 얻습니다! 이미 심장병으로 고통 받고있는 경우 권장 금액의 두 배입니다..
요즘 지방에 관한 많은 오해와 혼란이 있습니다. 일부는 이해가가는 것처럼 보이고, 다른 사람들은 평범한 바보입니다. 기억해라, 지방에 관해서, 몇 가지 것들은 이제 확실히 알려져있다. 우리 중 대부분은 너무 많은 지방을 먹는 것으로 알려져 있으며 비만은 심장 질환, 당뇨병, 고혈압, 허리 통증 및 암 위험을 증가시키는 주요 건강 문제입니다. 포화 지방은 다른 무엇보다도 콜레스테롤 수치를 증가시키는 역할을하는 것으로 알려져 있습니다.
이상하게 들리지만 아이러니 컬하게도 사람들이 콜레스테롤을 매일 식단에서 제거하는 데 집중할 때 포화 지방이 많은식이 요법으로 옮겨 갈 수 있습니다! 어떤 사람들은 고기와 달걀을 남기지 않고 채식주의자가되기로 결정하지만 샐러드 드레싱, 견과류, 땅콩 버터는 마른 스테이크보다 더 많은 피해를줍니다! 메시지 : 당신이 먹는 것에 조심하십시오, 당신은 놀랄 수 있습니다. 체중 감량을 시작하는 방법 자연 체중 감량은 그들이 수행하는 신체 활동량에 필요한 양만 섭취하는 원리를 이해하지 못하는 많은 사람들에게 오늘날 큰 주제입니다. 그럼에도 불구하고 얼마나 많은 사람들이이 충고를 따릅니다. 당신은 즉시 모든 전문 다이어트 회사와 업계 전체를 파산시킬 것이라고 생각할 것입니다. 그렇지만 그렇지 않습니다. 중량이 초과 된 미국인과 전세계 수백만의 3 분의 1이이 충고에 동의하지 않습니다. 자연적인 체중 감소는 Absolutelythin.com과 관련이 있습니다. 현재 식욕과 굶주림에 대한 우리의 최상의 약은 2 가지 처방약을 사용하는 병용 요법의 한 형태입니다. 자연적인 체중 감량을 위해서는 명확한 비전과 헌신이 필요합니다. 그러나 가능하다..
자연적인 체중 감소는 가정 기반 사업을위한 완벽한 제품입니다. 우리의 천연 제품에는 다양한 용도가 있으며, 천연 제품은 성공적인 체중 감량을위한 갈망을 줄여줍니다. 자연적인 체중 감소는 제일 체중 감소이다. 귀하의 지속적인 체중 감소 확률은 완전히 마약없는 체중 감소 계획으로 훨씬 더 큽니다. 자연적인 체중 감소는 적은 음식을 섭취하고 더 운동하는 간단한 과정입니다. 이것은 체중을 줄이는 가장 건강하고 청결한 방법입니다..
자연적인 체중 감소는 체중 감량과 동시에 건강 증진에 도움이되는 가장 안전하고 효과적인 방법입니다. 당신이 아주 강한 의지가없는 사람이라면 자연스러운 체중 감량 보충제는 올바른 방향으로 밀어 줄 수있는 능력을 가지고 있습니다. 자연스러운 체중 감량은 십대 때 특히 중요합니다. 적절한 체력 가이드 라인 없이는 기절하거나 위험 할 수있는 변화를 겪고 있기 때문입니다..
식이 요법은 서구 사회에서 가장 보편적입니다. 따라서 우리 모두가 점점 더 희박해질 것으로 예상됩니다. 광대 한 다이어트 산업에도 불구하고 인구는 점점 더 풍부 해지고 있습니다! 다이어트는 실제로 당신의 신진 대사 속도를 느리게합니다. 당신의 몸을 위해식이 요법은 기아이고,이 기아가 어떻게 지속될 지 모릅니다. Dietrine는 모든 봉급 한 제안을 가진 뒤에 오는 자유로운 상여 제안을 제공해서이 봉헌으로 그러나 계속한다.
규정 식 환약은 드물게 건강한 체중 감소 계획의 일부분이고 결코 자연적인 체중 감소 계획의 한 부분으로 오해되지 않기 위하여. 대부분의 규정 식 환약에는 아주 유해한 부작용이있다. Curvelle과 같은식이 알약과 체중 감량 약은 처방약이나 처방전없이 구입할 수있는 의약품과 동일한 엄격한 기준을 따르지 않습니다. 따라서 효과 나 안전성에 대한 증거가 거의없이 팔릴 수 있습니다. 식이 요법은 몸무게를 줄이는 것이고, 시간을 거슬러 올라갑니다. 대부분의 다이어트는 당신을 굶주리게하거나
그들은 당신을 위해 따라야 할 현실적인 기어드가 아닙니다.
남은 인생.
어떤 자연적인 체중 감소 프로그램든지 시작하는 것은 진행하는 과정, 즉각적인, 기적 치료가 아닙니다.
운동과 다이어트가 필수적입니다 : 일상적인 활동에 그것을 포함 시키십시오. 당신은 작은 의지력으로 도처에 갈 수 있습니다. 운동은 체중과 지방 손실의 또 다른 필수 요소입니다. 자연적인 체중 감소는 규칙적인 운동의 추가에 의해 향상되고, 물론, 당신은 많은 것을 성취 할 것입니다.
혼자서 먹는 것보다 더 나은 결과. 운동은 체중 감량에 도움이되며 스트레스 수준 감소, 에너지 증가, 증가
내구성, 질병 위험 감소 및 개선 된
삶의 질.
이 예에서 건강은 지방, 소금 및
전체 곡물, 야채 및 과일을 포함하면서 설탕. 그곳에는 환상적인 건강하고 맛있는 요리법이 많이 있습니다. 건강한 요리는 일반적인 요리 기술을 필요로합니다. 자연적인 요리 방법은 확실히 최고의 풍미를 제공하고 음식이 영양을 유지할 수있게합니다. 자연적인 체중 감소는 정확한 체중 감소 프로그램으로 아주 쉽다.