우리는 미국에서 위기를 겪고 있습니다. 그것은 비만이라고합니다! 이것은 미국에서 가장 빠르게 성장하는 사망과 질병의 원인입니다. 슬픈 것은 완전히 예방할 수 있다는 것입니다..
미국인의 거의 2/3가 과체중 또는 비만이라는 것을 알고 계셨습니까? 미국에서는 1/8의 사망자가 과체중 또는 비만과 직접적으로 관련된 질병에 기인합니다..
나쁜 소식이 또 하나 있습니다. 전례없는 미국 아동의 수가 과체중을 지니고 있습니다. 이 체중은 심장 질환, 정신 건강 문제, 당뇨병 및 천식을 비롯한 다양한 건강 문제에 대한 우리의 어린이 위험 요소를 크게 증가시킵니다.
체중 단식을 잃는 9 가지 팁
그래서,이 무게의 일부를 잃는 데는 무엇이 필요합니까? 먼저해야 할 일은 매일 섭취하는 칼로리 수를 줄이고 매일 더 많은 칼로리를 태우는 것입니다. 칼로리는 정의에 따라 섭취하는 음식의 에너지 양입니다. 어떤 음식은 다른 음식보다 칼로리가 높습니다. 설탕과 지방이 많은 음식을 섭취하면 일반적으로 많은 칼로리를 섭취합니다. 당신의 몸이 사용할 수있는 것보다 더 많은 칼로리를 먹는다면, 여분의 칼로리는 무엇으로 저장됩니까? 당신은 바로 과잉 체지방이야..
뻔뻔 스러움에 빠지자! 지방은 약 3,500 칼로리입니다. 일주일에 파운드를 잃는 것은 일주일에 3,500 칼로리를 덜 먹는 것뿐입니다. 하루에 약 500 칼로리가 줄어 듭니다. 그런 식으로하고 싶지 않으면 여분의 칼로리를 태워야합니다. 당신은 더 활동적이거나 운동함으로써 이러한 칼로리를 태울 수 있습니다..
최고의 체중 감량 프로그램은 당신이 적은 칼로리를 소비하고 그 칼로리를 태워 버리는 것입니다. 다만 당신이해야하는 모두는 250 칼로리를 매일 덜 먹고 하루 250 칼로리를 추가로 태울 수 있다고 생각합니다. 그건 일주일에 파운드를 잃는 것과 같을거야..
많은 전문가들은 일주일에 2 파운드 이상을 잃지 말아야한다고 말합니다. 그것보다 더 많이 잃는 것은 당신이 아마 근육 질량뿐만 아니라 수분의 무게를 잃고 있으며 과도한 지방을 잃지 않는다는 것을 의미합니다. 이렇게하면 에너지가 줄어들고 체중이 줄어들 가능성이 높습니다.!
규정 식 환약은 모두 마술 치료가 아니다. 규정 식 환약은 당신이 무게를 처음에 잃을 것을 도울지도 모르다, 그러나 당신이 무게를 떨어져 지키기 위하여 보통 돕지 않을 것이고, 또한 손상 일 수 있던 부작용이 있을지도 모른다, 진실하다..
대부분의 다이어트 약은 FDA에서 검사하지 않았으므로 약물 안전 여부를 확신 할 수 없습니다. 규정 식 환약을 가지고가는 것은 당신이 무게를 잃고 싶은 경우에 당신이 먹고 운동 습관을 바꾸어야하는 방법을 배울 것을 돕지 않는다. 체중 감량 및 유지 방법은 라이프 스타일을 바꾸는 것입니다..