어떻게 아이들을 다루는가?

많은 여성들이 40 세가되면 기다려지고 어른이 되어도 아이들은 여전히 ​​젊고 많은 에너지와 관심을 요구하면서 폐경의 첫 번째 단계를 경험할 수 있습니다. 그럼, 어떻게 자신의 모든 체력을 다룰 지 여전히 쇠약하게하는 폐경기 증상에 대처합니까??

1. 무엇보다도 먼저 자신을 돌 봅니다. 신체적, 정서적으로 건강 상태가 양호하다면 자녀도 마찬가지입니다. 휴식을 취하고 젊어지게하는 창조적 인 방법을 찾으십시오. 시간을내어 자연 요법을 찾거나 폐경기 증상을 완화시키는 데 도움이되는 Bio Identical Hormone Replacement에 대해 문의하십시오. 운동 이외의 시간을 보내거나 휴식을 취하십시오. 명상, 깊이 숨을 쉬거나 요가를하기 위해 매일 적어도 5 분은 걸립니다. 자신에게 헌신하는 시간은 사랑하는 사람들에게 헌신하는 시간을 크게 향상시킵니다..

나는 아이들과 어떻게 대처해야 하는가? (카란 브라)

2. 시간을 투자하십시오. 일정이 당신을 달리는 것을 허용하지 마십시오. 반대로, 당신의 인생에 맞는 가족 활동과 아이들의 활동을 계획하십시오. 모든 것을위한 시간이 있습니다. 쉽지 않고 매 순간을 즐기십시오.하지 않으면 멈추고 조정하십시오. 잠시 시간이 필요할 경우 가족이나 친구들이 아이들의 활동을 돕도록 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 다른 부모와 일정을 계획하고 운전 면담을 공유하여 시간을 자유롭게 할 수 있습니다..

3. 자녀에게 :쉬는 시간:을 가르치십시오. 너와 아이들이 쉬기 위해 매일 30 분을 버텨라. 그들은 책을 읽고, 색을 잡고, 낮잠을 자고, 음악을 듣거나, 다른 편안한 활동을 할 수 있습니다. 결국, 그들은이 순간들을 정말로 즐기는 법을 배우게 될 것이고, 특정 날에 당신이 약 해지면 더 기꺼이 기뻐할 것입니다..

4. 당신은 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오. 도움을 요청하고 숙제, 싸움, 계획 및 일정을 다루는 실용적인 방법에 대해 배웁니다. 이것은 많은 스트레스를 제거하고 자녀와의 관계를 향상시킬 것입니다. 아이들과 함께 일상 생활을 편하게하고 인생을 밝게하는 법을 배울 수있는 많은 트릭이 있으므로 더 나은 방법으로 스스로 돌볼 수 있습니다..

5. 다른 부모에게 이야기하고 아이들과 일상 활동을 다루는 것에 관해 조언을 나눕니다. 어쩌면 당신과 다른 사람들이 교대로 하루 종일 가질 수 있도록 일주일 내로 아이들을 돌보기 위해 다른 부모와 책임을 나눌 수 있습니다..

6. 자녀가 숙면을 취하고 있는지 확인하십시오. 이렇게하면 하루 동안 더 관리하기 쉽고 안정적이며, 휴식을 취하고 스트레스를 완화 할 수 있습니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들기위한 일관된 일상을 시행하면 육체적 정신적 습관이 좋아질 것입니다..

7. 당신이 극단적으로 약하거나 피곤하다고 느끼면, 당신은 어떤 것도 다룰 수 없습니다. 잠시 시간을내어 도움을 요청하십시오. 기능을 수행하려면 잠시 휴식을 취해야한다고 자녀에게 설명하십시오. 자녀가 안전하고 스스로 돌 보도록하십시오..

이 기사를 읽은 적이 있다면 사이트 나 블로그에 자유롭게 게시하고이 링크를 친구에게 전달하십시오. 좋은 하루 되세요! 어떻게 아이들과 거래 :나는 당신이 싫어!:, :나는 당신이 싫어!: (아빠와 나에게), :너 나 굶어 죽겠 어!: (내가 두 번째 또는 세 번째 저녁을 요리하지 않을 때) 그리고 :너는 똥 똥 머리 야!:

나는 최근까지 그에게서 그 말을 듣지 못했다..

자, 지금 :똥똥 거리는 머리:가 그녀의 말을 갖게됩니다. 읽어.

나는 그가 말하고있는이 새로운 것들이 나를 허둥 거리게 만든다는 것을 인정해야한다. 대부분 내 생각 엔 이전에 없었던 수준의 지도력 때문입니다. 개인적으로 받아들이지 않고 그에 따라 반응하지 않는 것이 어렵습니다..

어쩌면 그가 진짜 표범 새끼라면, 그는 :RRAAHHhhrr:로 가고있을 것입니다. 그리고 저는 큰 뚱뚱한 엄마 사자 발을 반응으로 확장시킬 것입니다..

그러나 여기에 인간 세계에서, 나는 붙어있는 자신을 발견했다. 그래서...

나는 육아 코치 인 Shelly Birger와의 코칭 세션에 등록했습니다. Shelly와 내가 일상 생활에서 설교하는 것을 때로는 힘든 시간을 보냈습니다..

그녀는 내가 내 아들을 적대자가 아닌 어린 아이에서 더 큰 소년으로 옮겨 가는데 도움을주었습니다. 그녀는 내게 자율성과 연결성에 대한 자신의 욕구를 생각 나게 생각 나게했다..

그녀는 또한 내가 지적으로 알고있는 것을 생각 나게했으나, 작은 존재가 내게 소리 지르고 문을 쾅 닫을 때를 기억하기가 어려웠다....

마샬 로젠버그 (Marshall Rosenberg)는 긍정적 인 의도를 가정하거나 :폭력은 충족되지 않은 요구를 비극적으로 표현합니다.:

우리가하는 일에 상관없이 모든 사람이 항상 삶을 개선하려고 노력하지만 잘못된 행동이 보일 수도 있습니다. 내가 이것을 염두에두면, 나는 50 파운드의 독신자를 향해 분노하기보다 연민을 느낄 가능성이 더 크다..

Shelly는 이것이 내 아들의 요구를 충족시키기위한 최선의 시도라고 상기시켜주었습니다..

나는이 이야기를 선호한다. :그는 나를 위해 그것을 가지고있다.:

내가 그와 연결되어 있다는 느낌이 얼마나 사랑스럽고, 함께 놀 때, 심지어 그냥 산책이나 걸 으면서 물건이 흐를 수 있다는 것을 기억한다면, 나는 가혹한 말과 행동의 땀에도 그를 볼 수있다. 최선을 다하고있다..

5 년 반 동안 인간이되는 기술은 말할 것도없고, 무엇이든 익히는 데는 오랜 시간이 걸리지 않습니다. 나는 그에게 거의 40 년의 시간을 보냈지 만, 내가 말하지 않았 으면 좋겠던 것들로 여러 페이지를 채울 수있다..

마지막으로, 내 아들이 적어도 충분히 상호 작용할 수있을만큼 평온한 때, 나는 때때로 그가 필요로하고 원하고있는 것을 그에게 묻는 것을 기억할 수 있습니다..

예를 들어, 신발을 발에 붙이지 않고 내가 대신한다고 주장한 후에 나는 그에게 과거에 계시 한 필요성을 기억하면서 :사랑 받고 돌보고 싶습니까?:라고 물었습니다..

내가 그에게 물었을 때, 그는 부드럽게했다..

그는 여전히 내가 그를 위해 신발을 달기를 원했지만, 적어도 내가 그를 만나러가는 방법에 반드시 동의하지 않으면 서 그의 요구에 맞출 수 있다는 개념을 소개했다..

때로는 과거에 :나는 이해할 수 있습니다. 나는 너를 사랑하고 너를 대단히 보살펴 준다. 그리고 ... 나는 지금 바쁘다. 그래서 나는 네가 너를 보충 할 수있게 할거야. 물 유리. :

우리의 추측이 100 % 정확한지 여부는 그리 많지 않지만 우리가 조정하고 추측 할만큼 충분히 신경을 써야합니다. 이것은 연결과 신뢰를 쌓을 것입니다..

따뜻하게, 질