오늘 나는 배꼽에서 지방을 제거하는 간단한 방법을 보여 드릴 것입니다. 그것은 단지 2 분의 시간을 이야기하는 간단한 5000 년 된 중국 방법입니다!
이 운동을 시작하려면 등에 등을 대십시오. 이제 손바닥을 배꼽에 대고 다음과 같이 문지르십시오..
오른손을 사용하고 오른쪽에서 왼쪽으로 가운데에서 시계 방향으로 문지르십시오. 처음에는 작은 원으로 표시 한 다음 원위치와 복근이 복근을 덮을 때까지 원을 올리십시오. 운동 시계 반대 방향으로 시계 방향으로 회전하면, 이번에는 배꼽으로 돌아올 때까지 시계 반대 방향으로 회전하면서 원형이 점점 작아집니다..
나는 7 일 동안 배 지방을 잃어 버렸는가 : 엄격한 규정 식은 운동이 없다.!
힘을 가하지 마라, 당신은 배꼽에 도착했을 때, 간단한 부드러운 문지름을 원한다. 처음부터 다시 반복한다. 10-12 번 반복한다.
배꼽에 오른손을 대고 시계 방향으로 운동을 할 때 일어나는 일은, 당신의 무적의 에너지가 손에서 피부를 통해 배로 전달되고 있다는 것입니다. 그래서 당신이 서클에 들어갈 때, 뱃속의 근육에 에너지.
이 운동을 더욱 효과적으로 만들기 위해서는 피부를 통과하는 손에서부터 배까지의 에너지를 시각화하고 복부에서 부드럽게 마사지하고 연소시켜야합니다..
이 전기는 손에서 나옵니다. 당신의 내장, 혈관, 소화 기관 및 사발을 마사지하십시오.
뚱뚱한 축적은 그들의 휴식 장소에서 교란되고 붕괴되고, 그릇 시스템으로 통과되어 제거됩니다.
이렇게하면 완고한 지방은 단순히 문질러서 버려집니다.!
그러나 시계 반대 방향으로 복근을 문지르면 적절한 그릇 움직임을 장려하고 변비가 생기고 적절한 그릇 움직임을 갖게됩니다. 변비는 대개 수분 유지 및 체중 증가 (지방 예금! )
그래서 당신이 변비로 고통받는 경우,이 운동은 당신이 그 마지막 몇 고집 파운드를 잃을 수 있도록 정기적 인 그릇 움직임을 가질 수 있습니다 어떻게 무게 뚱뚱한 느슨하게하려면 단어? 칼로리? 나쁜 언론이있는 것으로 보이며, 칼로리에 대한 많은 정보와 칼로리 조절식이가 효과적인지 여부에 대한 의견이 많습니다. 솔직히 말해서, 그것은 모두 무지로 말 해져 있습니다. 당신이 동의하든 그렇지 않든, 칼로리는 에너지의 측정이며 음식의 칼로리 함량은이 음식의 에너지 가치로 계산됩니다.
일단 당신의 몸 안에 있으면, 그 에너지는 소비되거나 몸 질량으로 전환됩니다. 여분의 체중이 근육 조직 형태 일 수 있기 때문에 반드시 지방으로 전환되는 것은 아닙니다. 그러나 체질량으로 변환되므로 체중을 늘릴 수 있습니다. 기본 방정식은 사용하는 것보다 더 많은 에너지를 섭취하면 체중을 더하고, 섭취하는 것보다 더 많은 에너지를 사용하면 체중을 잃는다는 것입니다. 그것보다 약간 더 복잡하지만 기본적으로 사실입니다..
그렇다고해서 뚝뚝 떨어지는 고기 (고기 요리에서 나오는 지방)를 먹으면 체중을 1 파운드 늘릴 수 있다는 뜻은 아닙니다. 칼로리 또는 줄 단위로 측정 한 에너지의 양에 따라 떨어지는 칼로리 값입니다. 즉, 관련 요소이며, 4000 칼로리 인 경우 다양한 물방울 유형의 평균값입니다. 4001을 사용하면 운동시 칼로리를 먹으면 토스트에 라드 파운드를 안전하게 퍼 뜨릴 수 있고 체중을 가리지 않고도 먹을 수 있습니다 (토스트에서 칼로리를 또한 사용해야합니다).
중요한 칼로리 방정식이며, 이것이 음수이면 체중이 감소합니다. 당신은해야합니다 : 그것은 과학의 법칙입니다! 당신의 칼로리가 과자, 사탕, 아보카도 (그것들의 짐) 또는 물방울의 형태로 있든간에, 그것은 모두 같습니다. 고기 칼로리는 채식이나 채식 칼로리와 같습니다. 너보다 많이 먹으면 체중을 쓴다..
다른 음식에는 에너지 양 또는 칼로리가 다릅니다. Big Mac을 사면 570 칼로리를 먹고 슈퍼 펩시에서는 5를 먹습니다. 너 옆에있는 남자가 영어 머핀을 먹으면 그는 140 칼로리를 먹을거야. 그러나 그가 집으로 돌아가서 TV를 보는 소파에 앉아서 운동을하다가 체육관에 가면 그는 몸무게를 줄이고 잃게됩니다. 그것은 방정식의 모든 것입니다.!
그러나 운동시 칼로리를 사용하지 마십시오. 당신의 신진 대사 또한 중요합니다. 실제로 당신이 하루에 사용하는 칼로리의 65-75 %는 휴식시 몸에 의해 소모됩니다 : 신진 대사는 당신을 계속 지키기 위해 하루 24 시간 내내 일어납니다. 예를 들어 심장 박동, 호흡 및 뇌 활동은 모두 에너지를 소모합니다. 그래서 모든 것이 운명과 어둠이며, 자고있는 동안에도이 칼로리를 태울 수 있습니다..
그러나, 당신이 먹는 지방이 체중이되지 않게하는 또 다른 방법이 있습니다. (덧붙여 말하면, 운동을 많이하면, 그 무게는 근육 질량이 될 가능성이 크지 만, 그렇지 않다면 그것은 확실히 뚱뚱 할 것입니다.) 당신은이 기사의 첫 번째 문장에서 할 수있는 방법에 대한 단서를 가지고 있습니다 :?식이 지방 흡수?.
지방이 체내에 흡수되지 않으면 체지방으로 대사 될 수 없습니다. 그것은 신체를 그대로 통과 할 것입니다. 그것은 당신이 체중을 늘릴 수있는 지방은 아니지만 장을 통해 흡수되는 지방의 양입니다. 그러나식이의 지방이 담즙에 의해 유화되거나 장벽을 통해 흡수되는 것을 선택적으로 방지 할 수있는 방법은 무엇입니까??
키토산을 통해. 이것은 먹은 음식에서 나오는 지방의 일부를 흡수하여 소화 시스템에서 멀리 숨기는 섬유입니다. 설탕으로 분해 된 다음 지방으로 분해되어 원하지 않는 무게를 더할 수 없습니다. 그러나 식사 후에 효과가 있기 때문에 원하는 것을 먹을 수 있습니까? 그거 손가락 지문이야? 좋은? 당신이 좋아하는 것들, 그러나 그것을 없애기 위해 운동하지 않은 결과를 겪지 마십시오. 마치 파삭 파삭 한 지방질의 피부로 튀긴 닭없이 상추를 먹은 것 같아요..
이 기적의 물질, 키토산은 무엇입니까? 생물 학자들은 이름이 키틴, 게, 가재 및 기타 해양 조개류의 갑각류 또는 껍질을 형성하는 아세틸 - 글루코사민 고분자와 관련되어 있음을 인식합니다. 키토산은 키틴을 탈 아세틸 화하여 형성되며 주로 식물의 성장을 촉진하고 여과 보조제로 사용됩니다. 그래서 그것을 먹은 후에 다이어트에서 일부 지방을 제거하는 것이 도움이되는 것은 무엇입니까??
그것이하는 메커니즘은 완전히 이해되지 않았으며, 실제로 몇몇 지역에서는 여전히 논쟁의 여지가 있습니다. 그러나 푸딩의 증거는 식습관에 있으며 주장에 따라 행동하는 것처럼 보입니다. 두 가지 메커니즘이 있는데, 그 중 하나는 키틴 분자의 탈 아세틸 화와 관련되어 있습니다. 이 때문에, 생성 된 키토산 분자는 중합체 사슬 상에 양이온 성 그룹을 갖는다. 양이온은 양전하를 띠며 산과 반응 할 수 있습니다. 산과 반응 할 수 있습니다. 지용성 (지방)을 분해하여 흡수에 적합한 형태로 만드는 담즙산이 있습니다.
키토산은 담즙산과 반응하여 지방을 분해하여 장벽을 통과 할 수있게합니다. 그러나 지방이 통과해야하는 장의 경계층의 두께를 증가시킴으로써식이 섬유가 작용한다고 제안되어왔다. 이것은 지질 흡수를 감소시키는 효과를 가질 것이다.
키토산이 섬유 성 물질이기 때문에 지방이 그 충만을 통해 끌어 당겨지며 담즙산에 의해 불 투과성 일뿐만 아니라 변하지 않고 궁극적으로는 지방과 섬유질의 팽창 구로 흡수 될 수 있습니다 배설. 사실, 이러한 계획된 메커니즘에 대한 증거는 없으며 이론적으로 모두 가능합니다. 실제로 효과가있는 것으로 보이지만 효과가 눈에 띄기까지 몇 주 동안 걸려야합니다..
그것은식이 지방 흡수에 의해 체중 감량이 가능하며, 키토산이 어떤 메커니즘을 사용하든, 지방질 음식을 좋아하지만 체중 감량을 원한다면 시도해 볼 가치가 있습니다. 좋은 운동 체계와 키토산을 결합하면 먹는 것이 무엇이든 체중을 조절할 수 있습니다. 키토산은 모든 건강 식품 매장의 카운터에서 구입할 수 있습니다..