1) 일상을 확립하십시오 - 잘자 키스하거나 잠자기 전에 아기를 쓰다듬어 서 아이를 진정시킬 수 있습니다. 또는 침대에 들어가기 전에 아이를 입욕시키고 청결하게 할 수 있습니다. 이러한 패턴을 반복해야합니다. 아기가이 일상에 익숙해지면 잠잘 시간임을 알게 될 것입니다. 또한 아기가 가능한 한 똑같은 장소에서 똑같은 조건에서 잔다는 것을 확인하십시오..
2) 자장가 음악을 시도하십시오 - 자장가 음악은 백인 소음 CD처럼 어린이를 진정시킬 수 있습니다. 진공 청소기의 소리는 또한 진정 효과가있는 것으로 알려져 있습니다..
신생아부터 6 개월까지 아기 수면 가이드 | CloudMom
3) 실내 온도가 너무 높거나 낮지 않고 아기가 깨어날 수있는 소음이나 산만 함이없는 곳에 아기가 있는지 확인하십시오.
4) 낮잠 시간을 줄입니다 - 아기가 낮에 너무 많이자는 경우, 그 또는 그녀는 밤에도 잘 수 없을 수도 있습니다. 낮잠자를 때, 조명을 켜 놓고 야간 일상을 피함으로써 취침 시간에 아기에게 어떤 단서도주지 않도록하십시오. 낮잠에서 아이를 깨울 필요는 없지만 조건이 더 밝고 약간 시끄 럽다면 아기는 아마도 스스로 깨어날 것입니다.
5) 흔들림 - 아기를 흔들고 마사지하면 아이를 이완시킬 수 있으며 이것은 밤을 지내며 잠을자는 전례가 될 수 있습니다..
6) 이야기 읽기 - 아기를 침대에서 내려 놓고 떠나는 대신 이야기를 읽거나 침대에서 아기와 시간을 보내십시오. 이 여분의 시간은 아기가 잠을 자도록 허용합니다..
7) 먹이기 - 아기가 좋은 영양을 섭취하고 있는지 확인하십시오. 한밤중에 아기를 먹여야하는 경우 아기의 시간 감각을 방해하지 않도록 조명을 어둡게 유지하십시오..
8) 밤에는 조용하고 낮에는 활동이 있는지 확인하십시오. 아기는 밤낮의 차이를 알아야합니다..
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