많은 사람들은 건강을 유지하기 위해 영양 보충제가 필요 없거나 보충제가 쓸모 없다고 생각합니다. 고품질의 보충제가 전반적인 건강을 향상시키는 것으로 나타 났지만 복용하지 않아도됩니다. 당신이 보충 교재를 가지고 가고 싶지 않는 경우에 당신이이 지침서를 따르는 다만 확인하십시오.
첫째, 몸에 필요한 9 가지 필수 아미노산이 모두 들어있는 양질의 단백질을 적당량 섭취해야합니다. 이것은 당신의 에너지 레벨과 근육 건강을 보장합니다. 그런 다음 파스타, 베이글 및 다른 빵과 같은 모든 흰색 밀가루 제품에서 멀리 떨어져야합니다..
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또한 수소 첨가 및 / 또는 트랜스 지방뿐만 아니라 피자를 포함한 모든 패스트 푸드를 함유 한 모든 음식과 오일을 피해야합니다. 여기에는 독소가 들어있어 면역 체계를 약화시키고 우리를 뚱뚱하게 만들고 무기력하게 만듭니다.
매일 6 ~ 8 잔의 정화수를 마셔야합니다. 그렇지 않으면 탈수됩니다. 매일 최소한 10 ~ 12 인분의 신선한 청과물을 섭취해야합니다. 즉, 대부분의 비타민과 미네랄을 섭취하게 될 것입니다.
귀하의 식단의 50 % 이상이 자연 그대로의 유기농 식품이어야하며 이는 자연적이며 조리되지 않은 것을 의미합니다. 예를 들어, 야채는 고열 (조리)에 노출 될 때 대부분의 영양 성분을 잃습니다..
또한 정제, 가공, 포장 또는 인스턴트 식품을 먹을 수 없습니다. 설탕 섭취에 대해서 생각조차하지 마라. 모든 설탕 음식을 의미한다. 설탕은 체중 증가, 면역 결핍을 유발하고 뼈와 치아를 약화시킵니다..
당신의 몸이 비타민과 미네랄을 섭취하도록 돕는 보충제 복용을 고려하고 싶지 않다면 적절한 건강을 유지할 필요가 있습니다. 그러면 커피도 섭취 할 수 없으므로 탈수됩니다. 또한 레크 리 에이션 마약, 알코올, 니코틴 또는 약물.
여기에는 모두 독성 물질이 들어있어 면역 체계를 약화시키고 문자 그대로 :독:합니다. 매일 적어도 30 분 동안 운동하는 것을 잊지 마세요..
독소는 비옥 한 음식을 먹는 것에서도 유래되었습니다. 비옥 한 음식에는 성장 호르몬과 항생제가 들어있는 살충제가 뿌려집니다. 우리 몸에 들어가는 독소는 화장품, 태양 태닝 로션, 수돗물과 수영장 물에서 나오는 염소에서옵니다. 보충제를 복용하고 최적의 건강 상태를 유지하기를 원하지 않는다면 피하는 것이 좋습니다..
또한 대기 중에있을 수있는 독성 화학 물질을 흡입해서는 안됩니다. 이들은 페인트, 건축 자재, 화학 물질이 들어있는 실내 클리너, 그리고 옥외 오염으로부터 올 수 있습니다.
고품질의 보충제없이 건강을 유지하려면 건강한 가족력이 있어야하고 어떤 상태, 질병 또는 건강 문제로 고통받지 않아야합니다. 보충제를 복용하지 않고도 최적의 건강 상태를 유지하는 것은 어렵지만,.
제 생각에는 최적의 건강을 유지하는 가장 좋은 방법은 위의 가이드 라인을되도록 많이 따르는 것입니다.하지만 고품질의 보충제를 복용하는 것은 조금 살 수 있고 자신이 무엇인지에 집착 할 필요가 없습니다. 매일 당신의 몸에두기..
오늘날의 세계에서 위의 모든 제한 사항을 충족하는 생활 방식은 거의 불가능하므로 몸에 호의적이며 자연적인 보충제를 섭취하십시오. 차이가 나는 것을 알 수 있습니다..
저기 자연 보충 회사가 많이 있으므로 자신의 연구를하고 당신이 듣거나 읽는 모든 것을 믿지 않아. 구매하는 보충제가 최고 품질을 유지하려면 영양사는 구매하기 전에 각 제품에 들어가는 모든 연구 및 재료를 방출해야합니다.
그런 식으로 자신의 몸에 무엇을 넣고 있는지, 힘과 순도를 엄격하게 검사했는지 확인할 수 있습니다. 당신이 구입하기로 결정한 보충제는 돈을 돌려주는 보증이 있어야합니다. 그렇게하면 보충제를 사용하고, 위험을 무릅 쓰고, 효과를 내지 못하면 다시 보내 줄 수 있습니다..