세상은 몇 초 만에 위험하고 어두워 질 수 있습니다. 자동차 사고 나 다양한 상해에 대한 지속적인 외상은 다루어야하는보다 심각한 형태로 발전 할 수 있습니다. 모든 불운은 그들과 관련된 모든 사람들에게 정말로 치명적일 수 있습니다. 사별은 계속 될 것이며 사람들은 스스로 잃어버린 것에 대처해야 할 것입니다. 모든 드라마의 효과는 삶의 저주를 극적으로 바꿀 수 있습니다. 특정 비극에 관련된 많은 사람들이있는 경우 외상은 지역 사회 전체에 영향을 줄 수 있습니다..
그들 주위의 모든 것이 갑작스런 상실을 다루면서 여전히 거기에있다. Marieke Poelmann | TEDxUtrecht
모든 사람은 다른 방식으로 응답 할 것이고 사별은 다를 것입니다. 모든 외상이 암시하는 이러한 모든 효과는 그것에 관련된 모든 사람에게 영향을 미칩니다. 효과는 즉시 느낄 수 있지만 나중에 이러한 감정을 다룰 사람들이 있습니다. 특정 외상에 대한 지연 반응조차도 경험할 수 있지만, 모든 불행은 사람들로 하여금 그 결과로 고통 받도록 만들 때 그 자체의 부분을 요구할 것입니다.
많은 사람들은 외상이 일어 났을 때 적절한 대응을 할 수 없기 때문에 용감한 것으로 간주됩니다. 그러나 당신은이 사람들이 실제로 가장 영향을받는 사람들이라는 것을 알아야합니다. 그들은 외상이 발생한 직후 분노와 우울증을 다룰 가능성이 높습니다. 그들의 삶을 바꿀 수도있는 실제 결과를 인정할 때 그들은 실패 할 것입니다. 따라서 모든 사람은 사랑하는 사람의 상실에 대처하기 위해 자신의 감정을 표현할 수 있어야합니다. 보살 피는 환경은 당신의 두려움, 분노 및 우울에 대처할 수있는 진정하고 긍정적 인 배경으로 여겨 져야합니다. 심리적으로 무능 해지는 것을 피하기 위해 진정한 감정을 표현해야합니다..
이것이 사실 일 가능성이 없기 때문에 자신이 비극의 진정한 원인이라고 믿지 않도록해야합니다. 당신은 사물의 주요 경로에 영향을 미칠 가능성이 없기 때문에 당신이나 당신의 행동과 관련이없는 것들에 대해 자신을 비난하는 것을 멈춰야합니다. 자신의 삶과 함께 나아 가기 위해 모든 감정을 검증 받아야합니다. 당신은이 상황이 선을위한 감정적 인 삶을 손상시킬 수 있기 때문에 당신의 내면의 삶을이 불행에 막아서는 안됩니다. 적절한주의를 기울여야하며, 혼자서는 할 수 없다는 것을 알고있는 경우 전문적인 도움을 요청할 수도 있습니다. 상황은 즉각적인 해결책을 요구하며 내부 욕구에 따라 행동해야합니다.
그러므로 진정한 감정을 표현할 때 두려워해서는 안됩니다. 당신은 외상에 대한 당신의 생각을 공유해야하고 당신은 당신의 친구와 친척들과 그것에 대해 이야기해야 할 것입니다. 이 외로움이 당신의 감정에 영향을 줄 수 있기 때문에 가족과 친구들에게 필요한 지원을 제공하기 위해 연락을해야합니다. 너무 혼자 지내지 않도록 노력해야합니다. 평상시의 일상은 자신의 삶과 함께 나아갈 수 있도록 유지되어야합니다..
친구 중 한 사람이 비극에 대처하기 위해 열심히 노력한다면, 그를 돕기 위해 몇 가지 일을 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 당신은 그를 경청해야합니다. 주어진 상황에서 도움이 될 수있는 가장 현명한 조언을 그에게 제공하려고하십시오. 절망과 분노의 감정은 너무나 개인적으로 받아 들여서는 안되며, 특히 사망이 발생하는 경우가 아니기 때문입니다. 당신은 친구가이 어려운 순간에 당신을 의지 할 수 있도록 이해하고 배려해야합니다. 친구는 자신의 인생과 함께 나아 가기 위해 안심해야합니다..
그러한 비극적 인 일들에 대해 충분히 준비 할 수있는 사람은 아무도 없습니다. 외상성 사건이나 폭력과 관련이있을 수있는 정서적 결과가 실제로 발생할 때까지는 완전히 이해 될 수 없습니다. 따라서 모든 사람은 이러한 유형의 사건에 의해 황폐화되고 분노하며 압도 당할 것입니다. 감정적이고 일반적인 신체 반응은 적절한 방식으로 그들을 다루는 법을 배우기 위해서 인식되어야한다. 둘째 날에는 거기에 머물지 않기를 바라며 따로 두어서는 안됩니다. 반대로, 당신은 손실에 대처하기 위해 무언가를해야 할 것입니다; 정상적인 행동과 감정을 방해하기 위해 모든 효과가 충분히 심하면 필요한 의학적 조언을 찾아보아야 할 수도 있습니다. 이러한 부정적인 감정을 모두 극복 할 수 없다고 생각되면 전문의의 조언을 받기 위해 정신 건강의 제공자를 방문해야합니다. 손실에 대처하는 방법 갑자기 감정적 인 평가 나 전송으로 인해 분홍색 전표가 갑자기 전달되거나 사임하도록 강요 당했을뿐입니다. 마치 세상이 산산이 부서지고있는 것처럼 느껴지십니까? 상황에 대해해야 할 일과 뉴스를 가족과 나누는 방법에 대한 단서가 없습니까? 상황을 처리하는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다..
직장을 잃는 것이 세계의 끝이 아닙니다..
우선, 평온을 유지하고 뇌의 논리적 부분이 방해받지 않도록하십시오. 상황에 대해 논리적으로 생각해보십시오. 시원한 머리를 유지한다면 솔루션이 하나씩 머리에 펑펑 튀기 시작합니다..
긍정적 인 부분에 대해 생각해보십시오.
진부한 문구이지만 긍정적 인 전망을 갖는 것이 실제로 필요합니다. 당신의 정체 된 삶이 포효하게 만들어지는 것이 좋다. 9시 5 분 직업의 단조 로움은 당신의 관심을 모으고있는 새로운 참가자에 의해 도전 받고 있습니다. 갑자기 당신의 종류는 삶의 가능성에 대한 아이디어로 윙윙 거리기 시작할 수 있습니다. 가족에게 헌신하고 여행하는 데 소비하고 싶었던 모든 시간을 이제 실제로 이용할 수 있습니다. 당신이 그것에 대해 생각한다면, 당신은 당신이 가고 싶었던 완전히 다른 직업을 찾을 수있는 기회를 얻었지만 편안한 누에 고치에서 벗어나는 것을 주저했습니다.
주식을 가져 가라.
자신을 진정시킨 후에는 재정 상황을 검토하고 주어진 휴식 시간을 활용할 수 있는지 확인하십시오. 당장 일자리를 찾기 위해 사냥을 시작해야하는지, 아니면 필사적으로 원했던 한 달 동안 긴 휴가를 가질 여력이 있는지 확인하십시오. 또한 5,6 개월 동안 집을 편안하게 관리 할 충분한 기금이 있는지 확인하십시오. 그렇지 않으면, 당신은 대출이나 단기 취업을 생각해야 할 수도 있습니다.
부끄러움에 맞서 싸우자.
직장을 잃는 것에 대해 유죄와 부끄러움을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 책임과 제약은 당신을 무겁게 만들 것입니다. 상황에 대해 인내하십시오. 최고의 직원조차 그러한 상황에 직면해야 할 수도 있습니다. 그런 비상 사태에 대한 계획을 세우지 않았거나 완전히 벗어난 상황에 처했을 때 저주를하고있을지라도, 상황을 저장하는 것은 아직 늦지 않았습니다..
가족과 함께하는 것에 대해 이야기하십시오.
자신이 가족을 대면 할 수 있다고 생각하지 않을지라도 그 행위는 완료되어야합니다. 가족과의 직업 상실을 숨기려는 계획을 세운다면 그 생각을 지껄입니다. 가족은 직업 상실에 대해 알 권리가 있으며 그 사실을 숨기려하는 것은 어리석은 생각이라는 것을 기억하십시오. 재정 상황을 평가 한 후, 귀하의 가족에게 계획을 명확하고 간단하게 기술하십시오. 귀하의 가족이 실제로 매우 이해하고 수용하고 있다는 것을 발견하면 놀랄 것입니다..
일하러 가다
새로운 기회를 모색하기로 결정한 경우 실업 사무소, 졸업생 경력 지원 서비스 및 상공 회의소에 문의하십시오..
마지막으로, 변화를 즐기고 운동을하고, 글을 쓰고, 게임을하고, 텔레비전을 시청하고, 나가기를 원했던 일을 해보십시오..