실제로, 당신은 훨씬 더 작고 성취 할 수있는 표적을 자신에게 맞게 설정할 것입니다. 당신이 새로운 옷 전략을 시도 해야하는 경우, 한 번에 한 사이즈 아래로 가서 두 번째 모기지를 지불해야만하는 물건을 사지 마십시오..
왜냐하면, 체중 감량에 대해 계속 회개하면, 유행 식단이나 빠른 체중 감량을 제공하는 식단으로 통합 될 것입니다.
이 사실을 알지 못하는 대부분의 사람들에게는 빠른 체중 감량 다이어트가 없으며 신체가 제공 할 수있는 것보다 더 얇아지기를 원하는 사람들에게 기쁜 체중 감량이 없습니다..
슈퍼 게으른 사람들을위한 무게를 잃는 9 가지 방법
대부분의 사람들이 겪고있는 문제는 그들이 딱딱한 수정을하는 경향이 있다는 것입니다..
작동하지 않는 것
오늘날 역효과를 보장하는 체중 감량 전략이 많이 있습니다. 이는 체중 감량에 올바른 원칙과 올바른 태도를 사용하지 않기 때문에 특정 다이어트 계획에 주입 된 이러한 딱딱한 수정이 실제로는 효율적이지 않기 때문입니다.
이 급속한 체중 감량 다이어트 계획은 유행 다이어트로 알려져 있습니다. 시간이지나면서 패션이 끝나고 인기가 줄어들면 사람들은 그들이 의존하는 식단이 전혀 신뢰할 수 없다는 것을 깨닫게됩니다.
오늘 시장에서 핫케잌처럼 팔리는 유행 식단에 대해 더 알고 싶다면 여기에 한 번만 시도하지 말라고 알려주는 표지판 목록이 있습니다..
여기 있습니다:
1. 식사를 건너 뛰기
당신의 다이어트 계획은 당신이 식사를 건너 뛰도록 요구합니까? 만약 그렇다면, 그것은 일시적 유행이다..
음식을 금욕하는 것은 건강한 습관이 아닙니다. 당뇨병에 걸린 사람들에게 심각한 합병증이나 문제를 일으킬 수 있습니다..
식사를 건너 뛰는 것은 저혈당 또는 혈당이 정말로 낮은 상태 일 뿐이며 다음 식사에서 두 배나 많이 먹는 데 효과적 일 것입니다..
2. 운동없이식이 요법을하거나 그 반대의 경우
운동은 인체에 매우 중요합니다. 인체 시스템의 적절한 혈액 순환 및 기타 활동에서 중요합니다..
따라서 운동을 요구하지 않는 다이어트 계획은 불쾌합니다. 사람들은 움직이기 위해 태어났다..
그러나 다시 한 번 운동만으로는 충분하지 않습니다. 따라서식이 요법과 운동이 함께 진행되면 더 좋을 것입니다..
3. 연속적인 dawdling
체중 감량을 시작할 때가 있습니다. 너는 그 여분 지방질을 진짜로 잃고 싶으면, 지금 무게를 잃어야한다.
지연 전술은 당신을 어디에도 데려 오지 않을 것이고 단지 문제를 더욱 악화시킬 것입니다. 당신의 다이어트 계획이 체중 감량을 시작하기위한 일정 기간을 제안한다면, 당신은 유행 다이어트의 추세를 따르고 있습니다..
삶은 삶은 테이프의 이야기보다 느끼는 방식에 더 의존하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 체중계가 원하는 것보다 느린 체중이라도 체중 감량을한다고 말하면서 체중 감량 노력에 대해 활기차고 긍정적 인 느낌이들 때, 당신은 잘하고 있습니다..
언급 한 바와 같이 다시 언급할만한 가치가있는, 체중 감량은 빠른 과정이 아닙니다. 사람들은 어떻게 무게를 잃는가?
글쎄, 나는이 질문에 매우 간단하게 대답 할 수있다. 우리는 음식을 사랑한다.!
체중에 고투하지 않는 사람들은 식량을 그들의 굶주림을 멈추게하는 필수품으로 만 봅니다. 과체중 사람들은 그러나 음식에 중독이 있습니다. 어떤 사람들은 제가 말하고자하는 바를 조금이라도 가져 왔다고 생각할 수도 있습니다.하지만 나는 음식 중독이 가장 힘들다고 생각합니다! 나의 간단한 추론은 우리 모두에게 음식이 필요하다는 것입니다. 우리는 그것 없이는 살 수 없다. 이것은 알코올 중독으로 고생하고있는 누군가에게 하루에 세 번 맥주 반 정도만 먹는 것을 요구하는 것과 같습니다.!
술에 취한 것처럼 많은 비만식이 요법 사들은 종종 아프리카에서 온 가족을 먹일만큼 많이 먹습니다. 한 달 동안! 사람들이 수년간 다이어트를하고 실제로 더 뚱뚱하게 보일지는 의심하지 않습니다! 음식은 어디 에나 있고 필요합니다. 우리의 의지력은 갈망이 왼쪽과 오른쪽으로오고 끊임없이 노력하고 있습니다. 그리고 우리가 얼마나 강해도 결국 압력에 굴복합니다..
과체중 인 사람은 음식에 대해 더 큰 감사를 느낀다. 다양한 맛, 질감 및 향기. 음식은 우리가 피로와 스트레스를받을 때 더 편안하게 해줍니다. 아이스크림을 먹고있는 동안 여자 친구와 해변을 따라 걷거나, 가족과 함께 큰 집에서 식사를하며, 여름에는 친구와 함께 BBQ를 보거나 친구와 함께 피자를 보면서, 더 많은 상황을 즐기는 데 도움이됩니다. footy (나는 영원히 갈 수 있었다!)
뿐만 아니라 우리는 음식의 맛을 사랑합니까, 우리는 절대적으로 느낌 가득 차 있습니다! 우리는 과식과 만족감 또는 더 나은 정도를 좋아합니다 ...채워진 것!
슈퍼 게으른 사람들을위한 무게를 잃는 9 가지 방법
음식은 과체중 인 많은 사람들에게 삶의 가장 큰 즐거움 중 하나이며, 즐거움과 휴식의 형태입니다..
그래서 우리 중 한 명이 과식뿐만 아니라 우리가 좋아하는 음식을 즐길 수있는 자유를 포기하는 것이 얼마나 힘든지 상상할 수 있습니까? 대다수의 우리가 섭취량을 급격하게 줄이거 나 섭취하지 않을뿐만 아니라 우리가 먹는 음식을 극적으로 건강하게 바꾸는 것은 거의 불가능합니다. 이것은 비현실적이고 실현하기 어렵다..
그것을 먹는 것을 멈추거나 먹는 것을 그만 두는 것만 큼 간단하지 않습니다.
그래서 다음에 누군가가 체중에 어려움을 겪고있는 것을 보았을 때, 그들이 겪고있는 것을 감상 할 수 있기를 바랍니다..