많은 사람들이 체중을 줄이고 건강해질 수있는 방법을 찾고 있습니다. 텔레비전, 잡지 및 많은 곳에서 볼 수있는 많은 체중 감량 프로그램이 있습니다. 체중 감량을 촉진하고 근육을 만드는데 그 약속을 할 수있는 약들도 있습니다. 그들 중 일부는 매우 비싸고 다른 것은 비현실적인 계획과 목표를 제공하며, 그 목표는 모든 것이 실패로 기록됩니다. 건강하고 흘린 돈을 얻기 위해 많은 돈을 쓸 필요가 없습니다. 당신은 또한 다른 다이어트로 실험 할 필요가 없습니다. 체중 감량과 기분이 좋아지기 시작하는 가장 좋은 장소는 바로 부엌입니다..
완전한 시작 가이드 ✓ (Focused Weight Loss)
너의 부엌에는 아마 너의 소비를 기다리는 많은 유해한 양분이있다. 다음 쇼핑 여행을 가기 전에 주방에서 이러한 항목을 꺼내십시오. 캐비닛부터 시작하여 체중 감소를 방해하는 치명적인 칩, 쿠키 또는 기타 건강에 해로운 간식을 제거하십시오. 냉장고와 냉동고 위로 이동하십시오. 아이스크림과 설탕으로 가득 찬 음료수 용기를 반쯤 던져 버리십시오. 건강하지 않다면 제거하십시오. 당신의 몸은 당신에게 감사 할 것입니다..
자, 식료품 점에 갈 수 있습니다. 목록을 만들고 그것에 충실하십시오. 케이크와 도너츠의 모든 표시를 무시하고 신선한 농산물 통로에주의하십시오. 다양한 채소로 채우십시오. 모든 색상에서 일부를 선택하십시오. 야채는 필요한 비타민과 미네랄을 공급합니다. 그들은 다량의 섬유를 포장하여 몸이 충분히 식도록 느끼고 식욕을 감소시킵니다..
캔디 대신 신선한 과일로 건강한 방법으로 단 것을 만족시켜주십시오. 지방이 많은 튀긴 칩 대신에 구운 것들을 구입하십시오. 여분의 맛과 즐거움을 위해 저지방 살사에 담근다. 또한 말린 과일과 견과류를 먹어서 간식을 먹으십시오. 건강하고 맛있습니다..
아이스크림 대신 설탕이없는 퍼지 사이클. 이것들은 당신의 입맛을 자극하여 그들이 아이스크림을 먹고 있다고 믿게 만드는 풍성한 맛이 있습니다. 아이스크림만큼 맛있는 저지방 냉동 요구르트를 섭취 할 수도 있습니다. 또 다른 위대한 사막은 설탕없는 젤라틴입니다. 너는 과일과 설탕이없는 채찍 토핑으로 그것을 얹을 수있다. 당신의 음식을 즐기지 않을 이유가 없습니다. 건강한 음식을 즐기십시오..
지방이 많은 고기는 날카로운 상처와 생선으로 교체하십시오. 지방을 줄이기 위해 프라이팬 대신 베이킹 해보십시오. 무거운 소스 대신에 약간의 간장을 뿌리고 여분의 맛을 위해 참깨로 장식하십시오. 당신은 저지방 맛있는 식사를 준비하는 방법을 가르쳐 줄 요리 책을 얻을 수 있습니다..
작은 스시 접시와 같은 더 작은 접시를 먹어 라. 접시가 작을수록 작은 부분으로 신선한 꽃을 추가하여 테이블을 매력적으로 만듭니다..
살찐 음식 대신에 건강에 좋은 음식을 키우면 체중 감량 목표를 달성 할 수 있습니다..