영국의 Queen ';s Medical Center의 연구원은 불규칙한 시간에 식사를 한 피험자는 정상 시간 (즉, 깨어있는 하루 동안 2 시간에서 3 시간마다)을 먹은 사람들보다 유의하게 낮은 TEF를 보였다고보고했다. 결론 : 마른 단백질로 구성된 정기적 인 식사를 통해 하루 종일 칼로리 연소로로 신진 대사를 전환하십시오. 미니 스커트에서 더 많은 칼로리가 소모되어 더 많은 뚱뚱한 체형과 섹시한 모습을 보입니다..
그러나 특정 열량의 칼로리를 섭취하는시기는 성공적인 체지방 감소와 그 미니 스커트의 착용 여부에 중요합니다. 당신의 몸은 아침에 일어나고, 일어나고 난 후에 (그리고 운동을 한 후에, 나는 잠시 후에 알게 될 것입니다) 탄수화물을 신진 대사하고 활용합니다..
4 가지 착용 방법 : 미니 스커트 | 외장 아이디어 + 외장 + 스타일 지정 방법
따라서 미니 스커트에서 섹시한 표정이 목표 인 경우 아침 식사는 전체 곡물, 야채 및 과일 탄수화물과 같이 느린 소화량 대 급속 소화 탄수화물 (고 글리세민 탄수화물이라고도 함)을 섭취하는 이상적인시기입니다. 아침에 몸이 칼로리를 가장 많이 사용하는 이유는 당신이 밤새도록 금식 중이기 때문입니다. 이것은 코티솔 수치를 높입니다. 일부 코티솔은 신체에 중요하지만 너무 높으면 지방 축적을 촉진하고 근육 성장에 해로울 수 있습니다. 미니 스커트 화장 퀘스트에서 우리가 원하는 것이 아닙니다..
코티솔 수치는 운동 후에도 더 높습니다. 아침 또는 운동 후에 코티솔 수치를 조절하기 위해서는 인슐린 수치를 높이는 것이 좋습니다. 이는 코티솔 수치를 억제합니다. 운동을 한 후에 우리는 인슐린에 더 민감합니다. 인슐린은 신체가 지방으로 저장하지 않고 빠르게 소화 탄수화물을 에너지로 사용할 수 있도록합니다. 인슐린 수치는 운동 회복의 다른 측면에도 도움이되므로 섹시한 미니 스커트에 자신을 묘사하면서 모든 운동 중에 모든 것을 줄 수 있습니다..
이 모든 것이 어떻게 지방 손실을 촉진합니까? 비밀은 영양분입니다. 그리고 믿거 나 말거나, 설탕.
어떤 사람들은 모든 설탕이 나쁘다고 말하고 어떠한 희생을 치르더라도 피해야한다고 말한다. 다른 사람들은 과일과 채소 (천연 당을 함유하고 있음)를 섭취하는 것이 좋습니다. 무엇 이니?
설탕에 대한 두려움은 지방 축적을 촉진하고 지방 손실을 감소시키는 인슐린 수치를 증가 시킨다는 것입니다. 이것은 사실입니다. 그러나 대부분의 사람들은 섬유, 단백질, 지방과 같은 인슐린 수치를 조절하는 데 도움이되는 많은 영양소와 메커니즘이 있음을 잊어 버립니다. 이 모든 것이 당신의 미니 치마 성형 수술에서 중요한 역할을합니다. 당신이 당신의 뚱뚱한 손실을 가속하고 당신의 미니 스커트 화장으로 적당한 영양염 타이밍 및 식사 빈도를 주입하면 그 미니 스커트가 섹시 해 보이는 것을 쉽게 찾을 수 있습니다.