문제는 대부분의 사람들이 일주일에 3 번 긴 체육관 프로그램에 헌신하기 시작한 다음 너무 많이 발견한다는 것입니다. 우리는 시간이 없거나 우리에게 에너지가 없거나, 그곳에 도착하면서 변화를 겪고, 갈 수밖에 없습니다. 우리 삶에서 다른 모든 일들이 진행되는 것은 아닙니다. 우리가 피곤하고 과부하 일 때 단순히 너무 큰 노력을 한 것입니다..
그 날이 본격적인 운동 세션 (그리고 매일 매일 그 날 중 하나 인 경우에도)으로가는 길을 볼 수없는 그 날이되면, 자신을 기분 좋게 만들고 미니 활동으로 몇 가지 칼로리를 사용하십시오. 이것은
어떻게 운동없이 체중 감량 | 한 달에 30 파운드를 잃었 어.
당신이 무언가를 할 때마다, 당신은 피트니스 은행과 칼로리 소모량을 늘리고 있습니다. 하루 동안 생각할 때마다 무언가를 해보십시오. 그리고 당신이 그것을 할 때마다 당신을 뒤에서 두드려주십시오..
최근 연구에 따르면 사람들이 일상적인 활동을하는 경우 과체중 인 사람들보다 정해진 운동을하지 않고 직장에서 하루 종일 앉아도 하루에 350 칼로리 이상을 실제로 사용하는 것으로 나타났습니다. 칼로리는 하루의 과정에서 조금 더 움직여서 소모됩니다. 10 일마다 1 파운드의 돈을 버는 데 충분한 칼로리가 필요합니다.!
그래서 체육관에 가고 싶지 않거나하지 않으려면 모든 작은 카운트를 기억하고 매일 매일 활동적인 날을 보내십시오.!