대부분의 처방 다이어트 약은 당신이 적은 칼로리를 소모하게하는 식욕을 억제합니다. 표면적으로 이것은 체중 감량을위한 궁극적 인 해결책처럼 보입니다. 그러나 칼로리 섭취를 줄이면 신진 대사도 느려집니다. 신진 대사가 느려짐에 따라 체중이 점점 줄어 듭니다. 이것이 다이어트 약만을 복용하는 동안 사람들이 일정량의 체중을 잃는 것이 일반적 인 이유입니다.
Orlistat (Xenical)와 같은 지방 차단제는 장을 통해 여분의 지방을 제거하기 때문에 다양한 원치 않는 증상을 유발할 수 있습니다. 지방 흡수를 억제하는 다이어트 약의 위험성 중 하나는 유성 얼룩, 분비물 배출, 분변 긴급, 지방 / 유분 대변, 유분 대피, 배설물 증가, 대변 실금과 같은 위장 부작용의 문제입니다. 다른 위장 영양 알약 부작용은 다음을 포함 할 수 있습니다 : 복통, 메스꺼움, 전염성 설사 및 직장 통증.
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지방의 흡수를 억제하는 다이어트 약은 또한 비타민 A, D, E, K 및 베타 카로틴이 결핍 될 수 있습니다. 또한 희귀 한 부작용은 소양증, 발진, 두드러기, 혈관 부종 및 아나필락시 증의 증상에 과민 반응을 나타냅니다. 좋지 않니? 당신은 그것을 할 것입니다..
Sibutramine (Meridia) 및 기타 유사한 식욕 억제제는 혈압과 심장 박동을 증가시킬 수있는 교감 신경계를 자극합니다. 이것은 특히 고혈압, 불규칙한 심장 박동 또는 심장병으로 고통당한 사람들의 심장 발작 및 심정지 위험을 증가시킵니다. 사실 1998 년 2 월부터 2003 년 3 월까지 FDA는 시부트라민 관련 사망자가 49 명인 것으로보고했다. 추가 사소한 부작용으로는 변비, 두통, 구갈 건조 및 불면증 (이 약물의 화학 물질도 수면 패턴에 영향을 미침).
90 년대의 또 다른 인기있는 다이어트 알약 성분은 ephedra (또는 중국 허브 마황)라고 불리는 강력한 암페타민 유사 자극제 였는데, 이는 카페인과 함께 측정 가능한 체중 감소를 유발했습니다. 문제는 에페드라가 심장 박동수를 증가시켜 결과적으로 심장 발작과 뇌졸중의 위험을 증가 시켰다는 것입니다. Ephedra는 에피네프린 (아드레날린)과 관련이 있으며 스트레스를 받으면 혈관을 수축시키고 심장 박동수를 높이며 몸을 싸우거나 도망 칠 준비를합니다. Ephedra를 함유 한 약물 복용으로 최소 155 명이 사망했습니다..
몇몇 규정 식 환약, 특히 자극제 근거한 규정 식 환약은 거주 습관 형성이고 그런 학대가있을 수있다. 이 약을 남용하면 중독 될 수 있습니다. 이 중 어느 것도 건강한 삶을 누리는 데 도움이되지 않으며 그것은 기적의 약에 대한 슬픈 진실입니다. 그래서 빠른 수정, 너무 많은 문제없이 체중 감량을 할 수있는 모든 것들이 있습니다.?
시도해 볼 수있는 몇 가지 빠른 수정 사항이 있으며 더 나은 삶을 위해 바뀔 수 있습니다.
- 매일 아침 식사를하는 습관을 잡으십시오! 아침 먹는 사람은 건강에 좋은 챔피언입니다. 연구에 따르면 아침 식사를하는 사람들은 비타민과 미네랄을 더 많이 섭취하는 경향이 있으며 지방과 콜레스테롤은 적게 듭니다. 그 결과 종종 몸이 가늘고 콜레스테롤 수치가 낮아지고 과식 할 가능성이 적습니다..
- 운동을 계획하십시오. 부수적 인 운동은 좋지만 모든 정직함에서 - 충분하지 않습니다. 체중을 유지하는 사람들은 헌신적 인 운동 시간을 계획하는 법을 배웠습니다. 그 시간은 고문 회기는 아니지만 회의가 끝난 후 스트레스와 행복감에 긍정적 인 느낌을 갖기를 고대하는시기.
- 취미를 가져라. 그들은 편안한 활동이므로 취미는 대개 즐겁습니다. 기쁨은 사람들이 건강하게 살며 질병으로 더 잘 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우선, 취미에 참여하는 것은 TV 앞에 앉아있는 것보다 더 많은 칼로리를 소모 할 수 있습니다. 편안한 행복한 사람은 나머지 다이어트하는 사람들보다 정서적으로 먹기가 쉽지 않습니다..