즐거운 경험이 아니기 때문에 우리는 서서 말할 필요가있는 상황을 피하기 시작합니다. 회의, 회의 또는 더 큰 모임이 될 수 있습니다..
그러나 오늘날의 세계에서 개인간의 상호 작용 없이는 성공할 수 없습니다. 한 번 또는 다른 경우에 당신은 말할 것을 요청 받게 될 것입니다. 이런 종류의 공포가 풀릴 필요가있다..
이것이 어떻게 달성 될 수 있는가??
우리가 보통 무대에 접근 할 때 우리는 우리와 함께하는 공포의 결과 인 감정에 의해 흐려집니다. 우리는 이러한 감정을 억압하여 싸우려고합니다. 감정을 억제하는 대신에 당신의 이점을 사용하십시오. 그들이 당신을 상대로 대신 당신을 위해 일하게하십시오..
무대 공포증의 과학 (그리고 그것을 극복하는 방법) - 조 미카엘
대중 연설을 할 때 가장 중요한 것은 관객이 투영하려고하는 이미지가 아니라 실제 이미지를 보도록하는 것입니다. 당신이 가짜 개성으로 그들 앞에서 가려고하면 그들은 그것을 감지하고 부정적으로 반응합니다..
사람들은 분명히 가면을 쓰고 실제 성격을 가려는 사람을 받아들이 기보다는 조금 불안하거나 어색한 사람을 기꺼이 받아들이는 것이 훨씬 더 많습니다..
매일 매일하는 것처럼 행동해야하므로 쉽습니다..
많은 청중에게 말하기 어려움을 관찰하십시오. 문맥에서 당신의 반응을 검사하고 관찰하십시오. 자신을 판단하지 마십시오. 그냥 관찰해라..
프레젠테이션을하기 전에 마음과 몸을 따뜻하게하십시오. 몸의 모든 근육이 편안해야하며 더 오랜 기간 동안 일어 서서 도전해야합니다..
사소한 신체적 불편이 의사 소통에 영향을 미치므로 완벽한 정신적, 육체적 상태로 무대에 올라서보십시오.
호흡의 힘을 이용하십시오. 리드미컬 한 호흡은 당신이 당신의 연설을하기 전에 당신이 필요로하는 것과 정확하게 균형을 유지하고 균형을 유지하게합니다. 당신이 가기 전에 약 10 분 동안 깊이 숨을들이 마시면 뇌에 산소가 공급되어 최대 용량으로 기능 할 수 있습니다..
청중과의 접촉을 피하는 대신. 일부 청중과 눈을 맞추고 편안한 자세를 취하십시오. 진심으로 미소를 짓는 것은 항상 좋은 발표의 기회를 늘릴 것입니다. 당신 앞에있는 모든 사람들이 당신을 판단 할 곳이 아니라는 것을 기억하십시오. 그들은 정보를받을 곳입니다. 그러므로 당신에 대한 대중의 태도보다는 당신의 연설 목적에 중점을 두는 것이 중요합니다.
당신의 두려움은 청중이 너 자신이나 당신의 발표에 부정적인 판단을 전달할 것을 염려한다는 사실로부터옵니다. 무대에서이 생각 끝 단계를 무시하십시오. 정보 나 경험을 공유하고 거기에 동의와 관심을 갖게 될 것이라는 믿음이 있습니다..
프레젠테이션이 매력적 일수록 더 나은 느낌을 갖습니다..
청중과 의사 소통을하고 한 단계로이를 시도하십시오. 특정 개인과 이야기함으로써 당신은 당신의 성과를 개인 맞춤으로 만들어 당신이 당신의 일부분이되도록합니다.
성명서를 작성한 다음 대중에게 잠시 멈춰서 눈으로 확인하십시오. 비언어적 인 의사 소통은 프레젠테이션에서 중요한 역할을하며 다른 사람들이 인식하는 방식이므로 연락처를 만드는 데 도움이됩니다..
마지막으로 연습은 최소한입니다. 다시 할. 분석. 반복. 이익을 관찰하십시오. 천천히 당신은 당신의 공연이 더 좋아지고 당신이 무대를 두려워하지 않는다는 것을 알게 될 것입니다.