운동 프로그램을 시작하면 많은 사람들이 지름길을 이용하기를 원합니다. 나는이 일로 많은 유죄를 선고 받았으므로 경험상 처음으로 일을 제대로하려면 조금 더 오래 걸리는 편이 낫다고 말하고 있습니다. 우리 모두가 쉽게 유죄를 선고받을 수있는 몇 가지 공통적 인 실수를 피할 수 있도록, 그리고 당신이 다르게해야 할 일.
개인 트레이너는 귀중한 자원이며 교육 프로그램을 시작하기 전에 계획을 수립해야합니다. 따라서 코치 서비스를 사용하지 않더라도 운동 요법의 가장 중요한 요소를 활용하십시오. 프로그램을 설정할 때 큰 운동 부하를 추가하여봤을 때의 결과를 계속 유지할 수 있는지 확인하십시오. 슬럼프에 부딪 칠 때 항상이 방법으로 체중을 인치로 측정하십시오. 정확하게 추적하고 다시 볼 수 있습니다. 너까지 왔어..
내가 시작하기 전에 알았 으면 좋겠던 11 가지 이 일을하지 마십시오.!
점차적으로 어려워지면서 운동에 다른 요소를 통합해야합니다. 결과를 극대화하려면 각 운동 세션을 더 어렵게 만드십시오. 이것은 근육이 조율 된 결과를 보여주기 시작할 때입니다..
다른 다이어트에 대한 판매 계획이 너무 많아서 대부분의 사람들은 칼로리를 줄이려고 노력했습니다. 명심해야 할 것은 신진 대사를 유지하기 위해서는 먹어야한다는 것입니다. 당신은 몸의 탱크에 연료를 보관해야합니다. 근육질의 이유뿐만 아니라 건강과 웰니스를 위해 건강 식품을 섭취하고 운동을 할 때 절대적으로 먹습니다..
질병과 가족의 유해 요인은 다른 것들과 함께 당신이 여기저기서 운동을하지 못하게 할 수 있습니다. 그러나 결코 당신 자신의 일상을 뛰어 넘는 것에 만족하지 마십시오. 이 태도가 당신을 붙잡을 때, 당신은 당신이 바라는 신체 이미지로 인도 할 작은 단계들의 이점을 놓칩니다. 운동은 중요하며 일상적인 환경이 아닐 때 운동 시간을 변경해야 할 수도 있습니다. 아마도 예를 들면 휴가를 보내고있는 동안.
스테로이드와 마법 약에 대해 잘 생각해 본다면 너무 좋다고 생각하면 아마도 그렇습니다. 이러한 결과가 나오더라도 그와 관련된 건강 위험을 알지 못합니다. 다이어트 약은 식품 의약품 안전청 (FDA)에서 감독하지 않으며, 여러 종류의 심장 질환이 발생합니다. 최상의 경로는 건강한식이 요법과 지속적인 운동 계획입니다..
잘 자지 않으면 몸 전체가 그 효과를 느낍니다. 정신적 인 명확성, 면역 체계 및 훈련 중 필요한 안전을 아프게합니다. 당신이 좋아하는 활동을 버려야하는 경우에도 매일 밤 8 시간을하십시오. 당신이 깨어있는 동안 그것은 당신을 훨씬 더 생산적으로 만들 것입니다..
그래서, 이것들은 상식 일 것입니다, 그렇죠? 이미이 모든 것을 이미 알고있을지라도 때로는 생각 나게하지 않아도됩니다. 운동에 행운을 빈다. 계획대로 행하는 것을 잊지 마라..