이주의 사항에는 여러 가지 이유가 있습니다.
지방으로 칼로리를 저장할 수있는 능력은 1 년 내내 다양한 음식을 공급할 때 생존 할 수 있음을 인식하십시오. 꾸준한 식량 공급으로, 이것은 반생활입니다. 당신이 필요로하는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하십시오. 단백질 과량 섭취조차도 지방으로 저장됩니다. 높은 육식은 포화 지방뿐만 아니라 단백질 함량도 높습니다..
체중 감량을 시도하는 대부분의 사람들은 라이프 스타일에 영구적 인 변화를주지 않습니다. 그들은 단기간에 몇 파운드를 잃어 버릴 수 있지만, 계속 꺼내지는 못합니다..
심각한 체중 감소를 위해 간헐적 인 금식을하는 방법
많은 빠른 다이어트 계획은 속임수이며 일부는 위험합니다. 특히 체중 감소를 강조하지만 체중의 어떤 구성 요소가 손실되는지는 무시하는 계획이 특히 바람직하지 않습니다..
물 손실 : 많은 계획은 몸이 물을 떨어 뜨리기 때문에 빠른 결과를 보여줍니다. 그러한 약의 의학 용어는 이뇨제입니다. 무게 감싸는 의복은 뜨겁고 땀을 흘립니다. 스팀 룸, 사우나 등에서도 마찬가지입니다. 모든 운동 선수는 일반적인 운동으로 1에서 10 파운드의 물이 손실 될 수 있다는 것을 알고 있으며 열사병이나 심지어 죽음을 예방하기 위해 교체해야합니다..
근육 손실 : 많은 계획들이 소비되는 총 칼로리를 줄이는 데 중점을두고 있으며 현명하게 수행하면 큰 효과가 있습니다. 위험한 계획은 근육뿐만 아니라 지방도 잃어 버릴 수 있도록 몸을 굶어 죽이는 계획입니다. 대부분의 다이어트하는 사람들이식이 요법 전 음식으로 돌아 가기 때문에 잃어버린 근육은 보통 지방 조직으로 대체됩니다. 근육 덩어리는 몸이 쉬어도 칼로리를 소모합니다. 무게를 줄이기 위해 근육 질량을 줄이는 것은 몸이 체중 조절에 덜 균형을 이룬다는 것을 의미합니다..
숙취 식품의 손실 : 장의 각성제는 변비, 규칙 성을 위해 필요하면 괜찮습니다. 그러나 체중 감소는 아닙니다. 너는 많은 익지 않는 과일 및 야채를 먹지 않는 경우에, 규정 식 섬유 보충 교재의 온건 한 복용량은 좋다.
지방산 또는 전분 블로커 : 두 가지 기준을 충족해야합니다. 그들은 일해야하며 신진 대사에 안전해야합니다. 존재하는 것으로 알려진 것은 없습니다. 나는 다른 곳에서 키토산에 대해 썼다. :뚱뚱한 자석:은 효과가 없다..
APPETITE KILLERS : 그들은 존재하지만 많은 사람들이 시장에서 제거되었습니다. 마약은 그런 마약 그룹 중 하나입니다..
FEN-FEN 또는 FEN-PHEN, fenfluramine 및 dexfenfluramine, 식욕 억제제는 1997 년에 FDA에 의해 금지되었는데 주로 심장 판막 손상.
대안은 코나 혀 아래서 어떤 구역질을 유지하는 것입니다..
FAT BURNER STIMULANTS : :팻 버너:는 신체의 가상 부분입니다. 그 (것)들을 위로 돌기 위하여 환약은 위에 작동하는 것을 아무것도.
대사 촉진제 : Amphetamines은 시체를 회전시키고 이전에는 다이어트하는 사람이나 테스트를 위해 벼락치기를하는 학생들과 스피드 괴물들에 의해 널리 사용되었습니다. 허용차에는 복용량이 증가해야합니다. 높은 복용량은 불면증, 긴장감 및 행복감을 유발하고 사망을 유발할 수 있습니다. 심한 정신적 우울증과 피로로 이어질 수 있습니다. 하지 마라.!
2003 년 말, 운동 선수와 다이어트하는 사람의 사망으로 인해 체중 감량 알약이 시장에서 분리되었습니다. Ephedra, 또한 Ma huang이라고 부르고, 에페드린을 합성했다. 에페드린 알칼로이드 (ephedrine alkaloids)는 암페타민과 같은 화합물로 일부 처방약에서 사용되며 일부 허브 차에서 발견됩니다. 부작용으로는 혈압과 맥박수의 증가, 신경 손상, 근육 손상, 정신병, 뇌졸중, 기억 장애, 긴장감, 떨림, 발작, 심장 발작, 뇌졸중 등이 있습니다. 누가 그것을 필요로 하는가??
레이블을 읽으십시오. 많은 체중 감량 제품에는 설탕, 과당, 말토 덱스트린이 포함되어있어 설탕, 설탕, 변형 옥수수 전분이 있습니다. 이것들은 좋은 영양 섭취를위한 비천 한 선택이며, 혈당 수치를 위험하게 높일 수 있으며, 그 후에는 위험하게 낮게 (저혈당으로) 추락 할 수 있습니다. 지나치게 정제 된 설탕을 섭취하면 당뇨병을 유발할 수 있습니다..
따라서 많은 :영양 다이어트 제품:은 고지방 및 고염질 식품과 비교할 때만 영양이됩니다.
지방 제한 : 이것은 육체적으로 매우 활동적이지 않은 사람들을위한 건강한 식량 계획의 영구적 인 부분이어야합니다. 현대 기계화 이전에, 응석받은 지배 계급을 제외한 모든 사람들은 항상 많은 칼로리를 사용했습니다. 이런 이유로 많은 전통 음식 / 민족 음식은 베이컨과 소시지, 패스트리, 튀김 음식과 같이 지방이 많습니다. 위대한 부모를 위해 좋은 것은 우리에게 나쁠 수 있습니다..
잔인한 진실이 있습니다. 약간의 지방은 굶주림을 만족시키기 위해 고단백이나 설탕 식품보다 훨씬 효과적입니다. 트릭은 포화 지방과 트랜스 지방 (수소화 된 오일)을 피하는 것이고,.
스마트 다이어트하는 사람은 견과류와 씨앗과 같은 식물성 식품에서 불포화 지방을 얻을 수 있습니다. 옥외 애호가는 주로 :GORP:= Good Old Raisins 및 Peanuts와 같은 :흔적 음식:에 대해 잘 알고 있습니다. 나는 아몬드와 건포도가 함께 씹어 먹은 것은 매우 달콤하고 굶주림에 의한 살인 행위이므로 체중 조절의 위험이 없다는 것을 알았습니다..
모든 사기에 대한 최선의 방어는 자기 교육입니다. 어떤 출처가 말하는지에 대해 질문하는 것을 두려워하지 말고, 당신에게 아무것도 팔지 않는 임무가없는 여러 출처를 참고하십시오. 정부 간행물 및 Mayo Clinic 자문은 인터넷을 통해 얻을 수있는 좋은 예입니다..