많은 다이어트 약과 보충제가 마약 상점, 뷰티 바자, 심지어 인기있는 온라인 상점들 사이에서도 번성하고있는 것은 당연합니다. 보다 대중적이고 효과적인 체중 감량 보충제 중에는 신체의 신진 대사 속도를 증가시키는 것들이 있습니다. 신진 대사를 증가시킴으로써 칼로리를 태우는 속도가 현저하게 증가합니다. 그리고 당신이 먹는 것보다 더 많은 칼로리를 태우기 시작하면 그것은 체중 감량을 보장하는 확실한 방법입니다. 전혀 아무것도하지 않으면 체중 감량을 상상해보십시오. 요즘은 불가능하지 않습니다. 무게를 잃는이 방법은 배가 덩어리와의 싸움에서 소파 감자의 가장 큰 동맹 일 것입니다..
1 주일에 15 파운드를 어떻게 줄일 수 있습니까? 빠른 체중 감량 다이어트 여행
역사의 새벽부터, ephedra는 신진 대사를 증가시키는 것을 돕기 위하여 체중 감소 보충 교재에서 사용 된 대중적인 물질 인 여겨졌다. 그것은 수세기 동안 중국 친구들에 의해 활발히 사용되었습니다. Ephedra는 그러나 공중에 사용하기 안전하지 않았기 때문에 음식과 약 부분에 의해 미국에서 금지되었습니다. Ephedra는 활성 화합물 에페드린을 함유하고있어 두통, 불안과 메스꺼움, 고혈압, 심장 마비, 뇌졸중과 같은 다양한 부작용을 일으키는 것으로 밝혀졌습니다. ephedra의 결과로, 몸의 신진 대사를 많이 증가시킬 수있는 다른 물질은 발견되지 않았습니다. 카페인은 동일한 이유로 많은 ephedra-free 체중 감량 보충제에 사용되지만 효과는 그리 좋지 않습니다. 근본적으로, 나는 아무것도하지 않는 동안 모든 무게를 잃는 것이 좋은 것이라는 것에 모두 동의 할 수 있다고 생각한다..
ephedra의 사용에 대한 가장 큰 문제는 그러나 체중 감소 보충 교재에있는 그것의 사용이 많은 클립에 저것을 의미 한 가장 엄격한 음식과 약 승인 시험에 지배를받지 않기 때문에 체중 감소 보충 교재가 시간의 긴 기간 동안 검사받지 않게 된 특히 갔다 에페 드라 수준이 일치하지 않는 보충제로 끝날 수있었습니다. 일부는 저수준이고 다른 약은 너무 많이 섭취했습니다..
반대로 단백질이 풍부한 쉐이크와 음료는 체중 감량 보충제에 대한 가장 안전하고 건강한 대안으로 간주됩니다. 이들은 체중 감소 과정을 극대화하기 위해 식욕 억제제 또는 신진 대사 증진제의 조합을 포함하거나 포함하지 않을 수도 있습니다. 단백질 쉐이크는 일반적으로 하루에 필요한 양의 칼로리를 섭취하는 동안 얼마나 많은 음식을 섭취 하는지를 유지하는 데 도움을주기 위해 전체 식사로 사용하기위한 것입니다. 다이어트에서 단백질을 증가시키는 것도 또 다른 장점이 있습니다. 그것은 당신 자신의 몸에서 근육량을 증가시키는 것을 돕습니다. 더 많은 근육을 만들수록 더 많은 칼로리를 태울 것입니다 (근육은 지방보다 칼로리를 더 많이 소모합니다).
그럼에도 불구하고, 효과적이고 빠른 체중 감소를위한 활성제로서 ephedra를 대체 할 수있는 것은 없습니다. 당신이 지금 무게를 잃는 것을 작정 인 경우에, 그 후에 가고 그 ephedra 근거한 규정 식 환약 및 보충 교재가 있고 결과에 깜짝 놀라게하십시오! 어떻게 체중 감량 빠른 방법 점점 더, 우리는 과체중, 심지어 비만의 세계가되고있다. 한 나라의 사람들이 :진보 해:선진국의 식단을 먹기 시작할 때마다 모든 종류의 질병과 체중 문제가 발생하기 시작합니다. 외관상으로는, 이것을 일으키는 원인이되는 현대 문명화 한 규정 식에 관하여 무언가가있다. 이런 이유로 많은 사람들은 자연적인 체중 감소 도움을 찾기 시작합니다.
우리 중 대부분은 단순히 음식을 덜 먹고 운동을 더 많이한다고합니다. 사실, 현대 사회에서 우리는 컴퓨터 나 TV 앞에 몇 시간 동안 앉아서 조상들이 음식을 사냥하거나 먹이로 젓는 일을하지 않을 가능성이 더 큽니다. 그러나 더 적은 양을 먹고 운동하는 것만 큼 간단하다면, 분명히 우리 사회는 과체중 인 사람들이 늘어나지 않고 사람들을 더 가늘게 할 것입니다. 수년간의 저지방 음식과 우리 학교의 TV 및 특별 운동 프로그램에 관한 모든 광고를 생각해보십시오. 그냥 그렇게 간단하지 않다는 것을 짐작하십시오..
그래서 어쩌면 우리는 더 자연스러운 체중 감량이 무엇인지보아야합니다. 우리의 식단을 시작으로.
오늘날 우리가 먹는 음식은 우리가 먹었던 질병과 비만 문제가없는 조상들이 먹은 음식과는 거리가 멀다. 그들은 사냥하거나 덫을 놓은 가늘고 잔디가 많은 고기를 먹었습니다. 좋아요, 조금 더 정확하기 위해서, 그들이 먹은 모든 동물들이 풀을 먹는 것은 아닙니다. 예를 들어, 사슴은 브라우저이며, 염소처럼 나무에 넓은 잎이 많은 식물과 잎을 먹는 경향이 있습니다. 야생 가축과 들소조차도 이주 경로를 따라 이주하면서 성장하고있는 계절과 다양한 계절의 다양한 식습관을 먹었습니다. 우리는 산업화 곡물을 먹지 않았 음을 나타 내기 위해 grass-fed라는 용어를 사용합니다. 우리 조상의 고기 소스는 곡식을 먹는 사람이 아니라 브라우저와 grazers였습니다. 우리가 사육 한 가축은 지난 세기 중반에 구입할 수 있었던 값싼 곡물 때문입니다. 곡물은 대리석으로 처리 한 고기를 생산했는데 그 고기는 전에는 없었지만 표준이되었습니다..
우리의 야채와 과일도 우리 선조들이 먹은 것이 아니며 심지어 백 여개도 들립니다. 우리의 토양은 고갈되었으며 우리의 과일과 채소는 지금 가지고 있던 영양 성분이 없습니다. 이것이 유기농 제품을 구입하는 것이 중요한 이유입니다. 실제로 유기농 법으로 인증 받기까지는 유기농 방법으로 3 년 동안 농작물 재배가 필요합니다. 그 때 토양은 유기적 인 관행에서 회복 될 것이지만 완전히 회복되지는 않을 것입니다. 토양, 특히 상업 작물 생산이 있었던 곳에서는 그 시간만으로는 복구 할 수 없습니다. 이런 이유로 당신은 당신의 자연적인 체중 감소에 당신을 돕는 몇몇 보충 교재를 아직도 고려할 필요가있을 것입니다.
또한 어류조차도 안전하지 못합니다. 가장 건강한 생선 중 하나로 여겨지는 많은 연어가 양식장입니다. 그들은 곡물도 먹이로 먹이를 먹지 않고 매우 오염되고 혼잡 한 상황에 처해있어 한 때이 물고기를 건강하게 만들었습니다. 당신은 아마도 우리 바다의 오염을 알 것입니다. 그래서 야생 잡은 물고기도 안전하지 않을 수 있습니다. 온수 물고기에서 수은과 PCBs의 양은 확실히 우려의 원인입니다. 너는 너의 자연적인 체중 감소 프로그램의 한 부분으로이 고기를 사용하면 추운 태평양 바다에서 야생 잡은 연어를 얻는 것을 조심할 필요가있다.
운동으로 전환하면, 수십 년간의 유산소 운동 프로그램과 오랜 기간 동안 운동을 한 후에 우리는 더 건강 해지지 않았다는 것이 명백해야합니다. 사실, 위에서 언급 한 바와 같이 우리의 비만 율은 증가하고 있으며, 운동을하는 사람들은 이제 나쁜 무릎과 심장 질환에 대처해야합니다. TV 시청과 컴퓨터 시간에이 모든 것을 놓을 수는 없는지 의심 스럽습니다. (우리는 이것이 어린이 시청에 영향을 미친다는 것에 동의하지만). 아마도 운동의 유형을 살펴볼 때입니다..
보다 자연스러운 체중 감량을 위해 조상의 행동을 신속하게 살펴 봅시다. 그들은 사냥과 이주, 또는 겨울철 관광지에서 여름철 여행지로 여행하여, 어느시기 에든 가장 많은 음식과 자원을 제공했습니다. 그래서 네, 걷는 것이 좋은 운동입니다. 짧은 파열로 운동도 좋습니다. 그러나 대부분의 경우 조상은 일을 끝내기 위해해야 할 일을했습니다 (즉, 사슴을 먹고). 그리고 나서 그들은 쉽게 잡았습니다..
우리의 현대 일은 이것과 동등 할 것입니다. 이 인터벌 트레이닝에서는 집중적 인 운동의 빠른 파열과 덜 운동하는 기간을합니다. 운동의 전반적인 시간은 최대 20 분 이상 지속되지 않습니다. 더 강렬하게 운동하는 능력이 올라감에 따라 실제로 시간이 줄어들 수 있습니다. 이것을 체중 운동이나 저항 운동에 추가하면 체중 감량에 도움이되는 운동 프로그램이 있습니다..
따라서 자연적인 체중 감소 도움을 원한다면, 먹는 음식의 유형과 운동의 유형을 살펴보십시오. 적절한 보충제를 추가하여 적절한 영양소 섭취에 필요한 노력과 건강을 지원하십시오..