우리 중 대부분은 때때로 두통을 다루지 만 다른 사람들은 두통을 더 자주 경험합니다. 사람들이 두통을 느끼는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 두통 뒤에 하나의 이유를 찾아내는 것이 다소 어렵습니다. 그러나 논의 할만한 가치가있는 분야 중 하나는 영양입니다. 당신의 식단은 두통의 빈도에 큰 영향을 미칩니다..
두통에 영향을 줄 수있는식이 요법의 여러 영역이 있습니다. 무엇보다 먼저 식사를 건너 뛰고 수분을 유지하지 않는 것이 중요합니다. 식사를 건너 뛰는 것은 설명이 필요합니다. 수분 공급에 관해서는, 탈수되는 음료를 피하는 것이 중요합니다. 탈수되는 음료에는 알코올과 카페인이 포함되어 있으므로 카페인이 든 음료수를 마시는 것처럼 수분이 충분하다고 생각하면 틀립니다. 수분을 유지하고 있는지 확인하려면 많은 양의 물을 마 십니다. 그리고 당신이 카페인 제품을 마셔야하는 경우에, 당신의 카페인 섭취를 온건하고 일관되게 유지하게 확인하십시오.
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피해야 할 또 다른 일은 지방이 많은 음식입니다. 때로는 지방이 많은 식사가 반복되는 두통과 편두통을 유발할 수 있습니다. 또한 마그네슘 식품이 풍부한 식단은 호르몬 두통을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고합니다. 아몬드, 곡물 베이글, 검은 완두콩, 건포도가 들어간 밀기울 시리얼, 현미 및 캐슈가 있습니다. 그러나 다시 한 번 제품이 두통을 일으키는 원인을 정확히 찾아내는 것은 어렵습니다. 각 사람마다 다르므로 두통을 일으키는 원인을 알아낼 수있는 유일한 방법은 두통과 다이어트 일기를 유지하는 것입니다. 두통이 자주 앓는 경우 두통이 있었는지 여부와 관계없이 매일 식사를 적어 두는 시간을 가지십시오. 이런 식으로, 두통이 있던 날에는 문제가되는 음식의 패턴을 알아낼 수 있습니다. 시도해 보시고, 하루에 몇 분 정도만 걸리면 당신이 찾고있는 치료법이 될 수 있습니다. 어떻게 나트륨을 줄이기 위해 곰팡이는 유기 물질로 만들어진 가정의 모든 것을 얻을 수 있지만, 대다수의 사람들은 이것을 방지하기 위해 할 수있는 모든 일을 실현하지 못합니다. 옷에서부터 가구에 이르기까지 아기 젖병에 이르기까지 습기가 많은 곳이나 습도가 높은 곳에서는 습기가있는 곳이나 곰팡이가 번식 할 수있는 곳이 있습니다. 그러나 길게는 그 일을 막을 수있는 몇 가지 방법이 있습니다 당신이 당신의 노력에서 일관되게.
당신이 할 수있는 한 가지 일이 발생하자마자 집안에 물이나 누출 물을 깨끗이 닦아내는 것입니다. 이와 관련하여 객실을 건조하게 유지하면 집안의 습도 수준을 높이고 습기를 낮추는 것이 곰팡이와 싸울 수있는 한 가지 방법입니다. 많은 사람들은 곰팡이의 성장은 단지 서있는 물이나 새는 배관으로 인한 것이라고 생각하지만, 습도가 높기 때문에 곰팡이가 생길 수도 있습니다. 이것이 가장 흔한 원인입니다.
지하실에 습기 문제가있는 경우이 문제를 해결하기 위해 제습기를 설치할 수 있습니다. 주방이나 욕실에서이 문제가 발생하면 몇 백 달러에 배기 팬을 설치하면 도움이됩니다..
이상한 모양의 안경이나 아기 젖병이있어 완전히 말릴 수 없기 때문에 씻은 후에는 성형되기 때문에이 문제에 대한 해결책은 간단합니다. 당신이 그들을 씻은 후에해야 할 일은 당신이 할 수있는 최선의 방법으로 말린 다음 다시 필요할 때까지 냉동실에 넣는 것뿐입니다. 이렇게하면 곰팡이가 자랄 수 없습니다..
카펫은 또한 곰팡이 포자를 수집하고 시간이 지남에 따라 성형됩니다 (특히 젖어있는 경우). 이것은 이러한 영역에서 자연적으로 젖은 환경으로 인해 욕실이나 주방에서 결코 발견되어서는 안되는 것입니다.
공중에서 곰팡이 포자 및 기타 찌꺼기의 양을 줄이기 위해 할 수있는 한 가지는 HEPA 필터가있는 진공 청소기를 구입하는 것입니다. 이렇게하면 대부분의 입자가 대기 중으로 여과되어 매우 효과적으로 포획되지만, 가정용 HEPA 공기 정화 시스템을 구입하면 한 단계 더 나아갈 수 있습니다. 집의 크기를 처리 할 수있는 제품을 구입했는지 확인하십시오. 그렇지 않으면 구입 한 작업을 완전히 수행하지 못합니다..