혈압은 심장이 혈액을 몸 주위로 펌핑 할 때 동맥 벽에 가해지는 혈액의 힘입니다. 치료는 혈압을 낮추고 심장 질환의 위험을 줄이기 위해 생활 방식을 바꿀 수있는 변화로 시작됩니다. 초과 체중은 고혈압과 밀접하게 연관되어 있으며, 체중 감량 프로그램은 혈압을 낮추고 항 고혈압제 약물의 효능을 향상시키는 데 매우 유용 할 수 있습니다. 체중 조절은 고혈압을 줄이기 위해 취할 수있는 매우 중요한 조치입니다. 약간 여분 파운드를 잃는 것은 당신의 혈압을 낮추는 것을 도울 수있다.
혈압을 신속하고 자연스럽게 낮추는 방법
과체중 인 경우 초과 파운드를 잃어야합니다. 추가 된 체중은 몸 전체뿐만 아니라 심장에도 불필요한 스트레스를 유발합니다. 마늘 보충제는 자격을 갖춘 보건 종사자의 감독하에 사용해야합니다. 마늘은 아스피린과 같이 혈액을 묽게 할 수 있습니다 (응고되는 혈액의 능력을 감소시킵니다). 알콜 음료는 하루에 1-2 잔씩 적당한 수준으로 섭취하십시오. 알코올 섭취량이 많으면 사람의 혈압이 높아지는 것으로 나타났습니다. 카페인은 고혈압 환자에게 부작용을 일으키는 것으로 밝혀졌습니다.
이상적으로는 카페인이없는 커피와 차와 청량 음료 만 마셔야합니다. 물은 혈압을 크게 낮출 수 있습니다. 많은 사람들이 혈압을 낮추기 위해 일주일 동안 급수를 사용하고 있습니다. 엽산은 적혈구 생성에 필요한 B 비타민입니다. 가능하면 높은 호모시스테인 수치를 감소시켜 일부 사람들의 고혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 허브 산사 나무는 종종 고혈압에 대한 전통적인 한방 개업의에 의해 사용됩니다. 매일 섬유 섭취량을 늘리십시오. 전체 곡물 음식은 특히 섬유의 좋은 원천입니다. 섬유질은 콜레스테롤 수치의 저하를 돕는 것뿐만 아니라.
스트레스는 많은 건강 문제를 일으킬 수 있으며 고혈압도 그 중 하나입니다. 신선한 공기와 운동을 많이하면 스트레스 수준을 낮추고 고혈압을 낮추는 데 도움이됩니다. 여러 의약품은 또한 혈압을 치료합니다. 알파 차단제는 혈관이 열려 있도록 도와줍니다. 칼슘 채널 차단제는 칼슘이 세포에 들어가는 것을 차단하여 혈관이 수축하는 것을 방지합니다. 조합 약물은 ACE 억제제와 칼슘 채널 차단제를 결합합니다. 이뇨제는 체내가 여분의 나트륨과 체액을 제거하여 혈관에 많은 양의 체액이 들어 가지 않도록 도와줍니다..