자기 최면은 체중 감량을위한 매우 인기있는 기술이되었습니다. 일하는 체중 감소 해결책을위한 막 다른 골목에 많은 사람들은 최면이 무게를 잃는 것을 도울다는 것을 배웠다. 최면과 계획에 대한 약간의 이해로 최면 요법이 거의 무료로 할 수있는 것과 동일한 일을 할 수 있습니다. 가장 먼저 할 일 중 하나는 당신이 최면으로 탐험하거나 달성하고자하는 것을 결정하는 것입니다. 자기 개선 목표는 무엇입니까??
일부에게는 스트레스, 불안 또는 자신감과 자존심 문제를 완화하는 것이 있습니다. 다른 사람들에게는 나쁜 습관이나 부적절한 생각, 갈망 또는 과음 행동을 제거 할 수 있습니다. 이를 수행하는 가장 좋은 방법은 계획을 작성한 다음 취할 접근법을 검토하는 것입니다..
설사약으로 체중을 빨리 잃는 방법 - 체중을 빨리 잃는 법
매년 수백만 달러가 체중 감량 제품 및 서비스에 사용됩니다. 많은 사람들이 자신이 원하는 결과를 얻지 못한 채 많은 돈을 지출하고 있음을 알게됩니다. 체중 감소에 대한 자기 최면은 무료이며 배우기 쉽고 부지런하고 일하면 효과적입니다..
당신이 자기 최면을 시작하기 전에 당신이 원하는 것을 결정하고 최면에있는 동안 사용하고자하는 스크립트를 원할 것입니다. 스크립트는 혼자 개발하거나 미리 작성된 스크립트로 책을 구입할 수 있습니다. 여기에 우리가 사용할 수있는 기본적인 체중 감량 스크립트를 제공합니다.
1. 집에서 편안하게 휴식을 취할 수있는 편안한 장소를 찾으십시오..
2. 집중할 수있는 지점을 찾아라. 이 자리에 집중하고 자신에게 반복하여 졸린 느낌과 눈이 무거워진다. 준비가되면 눈을 감 으십시오..
3. 당신의 마음에 열 십을 넣고 당신이 평화로운 곳으로 계단을 올라가고 있다고 상상해보십시오..
4. 일단 평화로운 장소에 도달하면 암기 된 체중 감소 최면 스크립트 반복에 집중하기 시작합니다..
5. 나는 아름다운 습관을 바꿀 사람입니다. 음식은 내 인생을 마지막으로 통제했습니다. 나는 이제 갈망을 물 또는 운동에 대한 욕망으로 간주 할 것이다..
6. 스크립트를 완료 한 후 5에서 0으로 계산하여 다시 깨울 수 있습니다..
최면은 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이되는 진정한 치료법입니다. 최면에 걸리지 않으며 결코 위험하지 않습니다. 시간을내어 필요에 따라 자주 연습하고 사용하십시오. 행운을 빕니다! 설사약으로 체중 감량하는 방법 모두가 마술 수정을 찾고 있습니다. 아무도 체중 감량을 위해 노력하고 싶어하지 않으며 현실은 때로는 필요가 없다는 것입니다. 재밌 니? 진실은 일련의 작은 결정을 통해 놀라 울 정도로 중요한 체중 감량이 달성 될 수 있다는 것입니다. 그 어떤 것도 비밀이 아닙니다. 서핑을 통해 나만의 것을 찾을 수는 있지만 다음과 같은 이유로 모든 것을 당신에게 제공 할 것입니다. a) 나는 놀랍고 동정심이 강한 사람이고 b) 게으른 shlub 인 당신은 끊임없이 가장 빠르고 쉬운 것을 찾고 있습니다. 이 수영 시즌을 수영복에 집어 넣는 방법. 그래서, 더 이상, 여기에 당신이 파운드를 흘리기 위해 할거야 그리고 왜.
무엇 : 매운 음식 먹기.
어떻게 : 식당에서 매운 음식을 주문하고 가정용 핫도그 한 병을 사세요. 양념을 칠 수 있다고 생각하는 것 (예 : 칠리, 파스타, 바베큐 고기)
이유 : 매운 음식이 체중 감량에 도움이되는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 너는 더 적게 먹는 것을 끝낼 것이다. 당신은 더 많은 물을 마실 것입니다. 당신의 신진 대사가 올라가서 더 많은 지방을 태울 수 있습니다. 당신의 소화 기관은 매운 음식을 무너 뜨리는 일을 더 잘합니다. 모두 함께, 당신은 당신의 인생에서 약간의 향신료로 잘못 갈 수 없습니다. 매운 음식이 궤양을 일으킬 것이라는 신화이지만, 매운 음식은 기존의 위장 상태를 악화시킬 수 있습니다..
무엇 : 아침 일찍 먹는다..
방법 : 아침에 가능한 한 빠르고 건강한 식사를하십시오 (예 : 인스턴트 오트밀, 사과, 전자 레인지의 달걀).
이유 : 아침 일찍 먹는 것이 빠를수록 신진 대사가 빨리 진행됩니다. 이런 식으로 매일 매일 몸의 지방 연소 효율을 극대화 할 수 있습니다..
무엇 : 드물게 자주 먹는다.
방법 : Ziplocs가이 작업에서 가장 친한 친구가 될 것입니다. 곡물, 말린 과일, 아몬드 등은 모두 Ziplocs에 넣을 수 있으며 조금이라도 자주 느낄 때 채찍질 할 수 있습니다..
이유 : 이것은 두 가지 방식으로 몸무게를 줄이기 위해 효과적입니다. 첫째로, 큰 식사가 올 때 당신이 고팅하는 것을 막습니다. 둘째, 빈번한 음식 섭취로 인해 몸이 기아 상태에 있지 않다는 것을 알게되고 지방 저장이 필요 없기 때문에 필요한만큼 많은 지방을 태울 녹색 빛이 있습니다.
무엇 : 젓가락으로 먹는다..
어떻게 : 이걸 알아내는 것은 그리 어렵지 않습니다. 식사가 허용되면 (볶음, 닭고기 조각, 중국 국수) 젓가락으로 먹는다..
이유 : 문화적 다양성이 부족하여 필연적으로 식사를 더 천천히 먹을 수 있으며, 배가 고갈되면 뇌에게 알릴 수있는 적절한 시간을줍니다. 놀랍게도, 충분히 먹은 시간과 당신의 뇌가 충분히 먹었던 시간 사이에는 20 분의 간격이 있습니다. 어떤 사람들은 여분의 20 분 분량의 여분 음식을 먹을 것이고, 그것은 뚱뚱해 질 것이고, 그 고통스러운 위 - 파열 감각으로 당신을 떠날 것입니다.
내용 : 발목 무게 사용.
어떻게 : 발목 무게는 벨크로로 발목을 감싸는이 끈입니다. 일부 모델에는 무게를 조절할 수있는 일련의 반 파운드 모래 주머니가 있습니다. 대부분의 모델은 매우 신중하며 바지로 덮여있을 때 보이지 않게됩니다..
이유 : 모든 단계에서 더 많은 칼로리를 태울 것입니다. 계단을 올라가면 앰프가 달린 미니 운동이됩니다. 이것은 하루 종일 완벽한 운동을하기 때문에 가장 좋아하는 방법 중 하나입니다..
내용 : 패턴없이 작은 숟가락, 키가 큰 안경 및 작은 판을 사용하십시오..
어떻게 : 자본주의의 경이로움은 이것을 아주 쉬운 일로 만든다..
왜 :이 모든 것들이 당신의 마음을 속여 당신이 실제로 먹는 음식보다 더 많은 음식을 섭취 할 것이라고 생각하게 만듭니다. 이것은 당신이 덜 먹고 마시는 원인이됩니다. 얼마나 적게? 키가 크고 슬림 한 글래스를 사용하면 짧고 찌그러진 글래스를 사용했을 때보 다 약 34 % 덜 마실 수 있습니다. 작고 평범한 판을 사용하면 커다란 장식 판보다 약 23 % 정도 덜 먹게됩니다. 작은 숟가락을 사용하면 때때로 큰 숟가락보다 36 % 적은 음식을 먹게됩니다.
무엇 : 앉아서
어떻게 : 졸지 말고, 게으른 shmuck.
이유 : 똑바로 앉으면 허리 근육을 수축시키고 복근을 늘릴 것입니다. 이것은 점차적으로 당신의 핵심을 작동시키고 위장에 정의 된 6 팩 라인을 얻는 마지막 단계일지도 모릅니다..
무엇 : 스프 / 샐러드 먹기
어떻게 : 좋은 수프 맨에게 스프 뒤 주스 나 샐러드를 드리고 싶습니다.
이유 : 식사 15 분 전에 따뜻한 수프 나 신선한 샐러드를 먹으면 식사량이 적어 질 수 있습니다. 확율은, 당신의 식사는 수프 또는 샐러드보다는 매우 뚱뚱한을 포함 할 것이다.
무엇 : 갈색 빵 먹기
어떻게 : 좋아하는 조반 공동 출근하는 웨이터가 흰빵이나 갈색 빵을 원한다면 묻습니다. 갈색을 드십시오. 식료품 가게에서 표백제 흰빵을 잊어 버리십시오. 멀티 그레인 무언가를 선택하십시오.
이유 : 흰 빵은 똥이야. 화학적으로 표백되어 건강에 전혀 도움이되지 않습니다. 통밀 빵에는 섬유와 영양소가있어 슬림 한 모양이 필요합니다.
그래서 거기에는 10 가지 방법으로 체중 감량을 할 수 있습니다. 맞습니다, 베니 힐, 심지어 몇 파운드 흘릴 수 있습니다. 평상시대로해야 할 일이 다 있다고 생각하면 잘못입니다. 몸 모두가 당신을 원한다면, 땀을 흘려야합니다. 그러나 소파에서 당신의 게으른 엉덩이를 얻을 때까지,이 팁들은 당신의 젤리 버트와 고무 사랑 핸들을 땀을 흘리게하는 길에서 시작하는 데 도움이 될 것입니다. 마지막으로, 나는 영광 스럽지만 나는 당신의 의사가 아닙니다. 어떤식이 요법을 결정하기 전에 의사와상의해야합니다. 곧 보자. 너 희박해질 때까지 돌아 오지마..
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