성분 :
버터넛 또는 도토리 스쿼시 2 - 3 파운드
올리브 오일 2 tbs
중간 양파 다진
2 당근
식물성 채소 2 컵
소금과 후추.
크림
심황
2 톤 신선한 실란트로 / 파슬리 / 딜 또는 위의 모든
1. 과즙은 비타민 A (베타 카로틴의 형태로 - 중요한 항산화 물질로서 우리의 면역 체계를 강화시키고 감기와 독감 시즌에 매우 중요한 염증과 싸우는 데 도움이 됨)과 우리가 항상 느끼고 느끼는 섬유가 풍부합니다 ...보다 나은.
10 가지 이유 해독 다이애나 스토 보의 적나라한 도전
2. 파슬리는 비타민 C (감귤의 비타민 C 몇 배), 비타민 A (가장 높은 출처 중 하나), 암 싸우는 데 도움이되는 엽록소, 신진 대사와 면역 체계를 향상시킵니다. 파슬리는 모든 신장 및 비뇨기 장애에 도움이되며, 부신 및 잇몸을 강화하고 귀 감염 및 청각 장애에 도움이됩니다..
3. Cilantro는 해독 허브입니다 - 수은 및 납과 같은 중금속의 킬레이트 화에 도움이됩니다..
4. 딜은 해독 허브로서 침체를 제거하고 자유 라디칼 및 발암 물질로부터 보호합니다. 스트레스, 뼈 손실 (특히 폐경 후)을 줄이고 수면을 촉진시키는 칼슘과 마그네슘이 풍부합니다..
5. 심황 (curcumin 때문에) 항암제가 풍부하여 암을 예방하고 면역 체계를 개선하며 염증을 줄입니다. (생리 문제, 치통, 타박상, 류마티스 관절염에 도움이됩니다.) 그것은 또한 천연 간 해독기입니다..
6. 양파는 비타민 C, 산화 방지제, 크롬 및 비타민 B6가 풍부합니다. 그것은 염증을 줄이고, 암을 예방하며, 혈압과 콜레스테롤을 낮추어 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 감소시킵니다. 또한 당뇨병 환자에게 유리한 혈당과 인슐린 수치를 낮 춥니 다. 그리고 물론, 그것은 보통 감기와 싸웁니 다..
7. 당근은 항산화 물질 베타 카로틴 / 비타민 A가 풍부하여 암을 예방합니다. 또한 귀 감염, 야맹증, 귀앓이를 치료합니다. 그것은 우리의 피부에 도움이 염증을 줄이는 데 도움이, 소화 장애 (소화 불량, 가슴 앓이, 과도한 위산) 및 요로 감염에 도움이됩니다. 섬유가 풍부한 당근은 변비에 도움이됩니다. 해독 야채로서 간 기능을 향상시킵니다. 당근이 화상을 치유하고 즉시 부엌에서 자르면 출혈을 멈춘다는 것을 알고 계셨습니까??
8. 올리브 오일은 최고의 식물성 기름 중 하나입니다. 수천 년 동안 그것이 소비되었다는 것을 알고 계셨습니까? 항상 처녀를 차게 한 다음 구입하십시오. 그것은 또한 수제 가면에 단독으로 멋진 수제 얼굴을 만듭니다..
지도:
매시 구운 버터 또는 도토리 스쿼시. 10 분 동안 올리브 오일에 양파와 당근을 볶습니다. 스쿼시와 소테 드 채소를 함께 넣고 야채 주스, 소금과 후추를 넣어 맛을 낸다. 식품 가공 업체의 모든 재료를 처리하십시오. 실란트로 / 파슬리 / 딜로 모든 서빙을 뿌리고 tsp를 추가하십시오. 크림. 너는 너의 가족을 위해이 맛있고 건강한 수프를 만들 수있다 추수 감사절 저녁 식사.
Bon Appetit! 이 건강 스프를 먹어보고 좋아하면 알려주세요..