숙련 된 보디 빌더는 균형 잡힌 몸매를 갖는 것이 얼마나 중요한지 알려줄 것입니다. 그것은 보디 빌딩에 들어가는 사람들이 몸을 비 롯하게 만들기 위해 열심히 노력하는 이유 중 하나입니다. 당신은 틀림없이 모든 일을 다년간하고 몇 년 후에 팽창 된 풍선처럼 보이기를 원하지 않을 것입니다. 특히 대부분의 사람들은 근육을 다시 구축하는 것이 얼마나 중요한지 깨닫지 못합니다. 사실, 일부 보디 빌더는 몸을 비례 적으로 보이게하기 위해 근육을 올바르게 만드는 것이 매우 중요하다고까지 말합니다.
5는 더 크고 강하게 뒤로 움직입니다. | IFBB 프로 제이크 알바레즈
사람들이 근육을 되 찾는 데 그다지 중요성을 부여하지 않는 이유 중 하나는 일반적으로 어렵다고 여겨집니다. 그러나 반대로, 그것은 근육의 또 다른 세트이며, 당신은 그들을 신중하게 정돈하여 올바른 방법으로 그들을 구축해야합니다. 따라서 등 근육을 구축하는 동안 가장 먼저해야 할 일은 등 근육 그룹을 대상으로하는 것입니다. 이것은 특정 근육 그룹을 대상으로하는 방법을 모르는 사람이 비례하지 않는 신체를 갖게되므로 신체 구축에서 가장 중요한 것 중 하나입니다. 그래서, 당신이 목표로하고있는 근육 그룹의 종류와 그 근육 그룹에서 어떤 종류의 결과를 기대하는지 아는 것이 중요합니다..
일단 마음을 정하면 근육을 다시 짓기위한 다음 단계로 가야합니다. 등 근육을 적절하게 구축하려면 올바른 종류의 운동을해야합니다. 이를 위해서는 트레이너의 도움이 필요합니다. 어떤 트레이너가 아니라, 그가 무엇을 말하고 있는지, 그리고 그가 무엇을하고 있는지를 아는 적절한 보디 빌더. 그의 조언에 따라 운동을 시작해야하고, 그가 무엇을해야 할지를 확실히해야합니다. 등 근육을 올바르게 만드는 것이 매우 중요합니다..
근육을 다시 만드는 올바른 방법을 찾기 시작하면 허리 근육 성장에 동반하는 올바른 음식을 섭취해야합니다. 이것은 또한 중요합니다. 대부분의 사람들은 이러한 근육을 만드는 데 적절한 운동과 함께 올바른식이 요법의 중요성을 잊어 버리는 경향이 있기 때문입니다. 일단 당신이이 모든 것을 바르게하면, 당신은 당신의 등 근육이 이전보다 더 강하고 더 좋아질 것이라는 것을 안심할 수 있습니다. 어떻게 근육을 다시 구축 할 것인가? 나는 이것을 행할 수 있기 때문에 운이 좋다. 말하자면이 일을하는 데 비용이 들지 않으며 시간이 지남에 따라 내 사이트에 대한 지속적인 연결 고리가 생길 수있다. 다른 위대한 일은 일단 당신이 당신의 테마를 풀어주고 그들이 힘든 일을 다운로드하는 누군가를 위해 밖으로있다. 앉아서 링크 역할을 볼 수도 있고, 똑똑하다면 다음 테마에서 작업을 시작할 수도 있습니다. 가장 인기있는 블로그 테마 제작자 사이트를보고 그들이 가지고있는 백 링크가 몇 개인 지 확인하십시오. 너 감동받을거야.!
Wordpress 및 Blogger 테마는 사이트 링크를 구축하고 오픈 소스 커뮤니티에 무언가를 제공 할 수있는 좋은 방법입니다. 문제는 많은 시간 후원 블로그 테마 또는 바닥 글에 포함 된 키워드를 가진 주제가 주제를 벗어난 블로그에 사용된다는 것입니다. 링크는 여전히 약간의 무게를 지니고 있지만 분명히 주제에 관한 것만 큼 중요하지는 않습니다..
아주 쉬운 해결책.
간단한 해결책은 템플릿을 더욱 세밀하게 만들고 키워드에 더 집중시키는 것입니다. 멋진 드레스 복장을 판매하는 온라인 사이트를 운영한다고 가정 해 보겠습니다. 그 주제에 대해 블로깅에 관심이없는 사람이 사용하지 않을만한 다양한 의상을 너무 세 심하게 집중하여 디자인하는 것이 어떻습니까? 링크가 날아 가지는 않을 것이라는 점을 명심하십시오. 시간이 지남에 따라 주제와 관련성이 높은 타겟 링크가 만들어집니다. 같은 예를 사용하면 시간이 지남에 따라 인기있는 캐릭터 복장에 대한 테마를 만든다면 많은 백 링크를 지을 수 있습니다.
또 다른 예는 축구 팀 블로그이거나 팀 키트를 판매하는 사이트 일 수 있습니다. 홈 및 어웨이 킷과 팀 배지를 기반으로 세 가지 테마를 만들어보십시오.?
하나는 블로깅 플랫폼이 여러 개 있다는 것을 명심하십시오. 적어도 Wordpress 용과 Blogger 용의 두 가지 버전을 만들어야합니다. 다른 플랫폼에 대한 코드를 변경하기위한 노력을 기울이면 백 링크를 두 배로 늘릴 수 있습니다. 이걸 시도하지 않으면 너 미쳤어..