많은 유형의 만성 또는 심한 요통은 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 그러나 약물 치료를받는 경우에도 통증을 완화하기 위해 약물과 함께 할 수있는 자연적인 것들이 있습니다..
무게를 잃어라.
하나 들어, 얇게 유지하려고합니다. 상체의 초과 체중은 허리에 부담이됩니다. 신체적으로 능력이 있다면 몸무게를 들어 올리거나 에어로빅 운동을하거나 요가 또는 태극권을 통증 완화를위한 자연적인 방법으로 연습 할 수 있습니다.
요가 또는 태극권의 관행은 근육을 강화하면서 유연성을 강화합니다. 그것의 위에 요가 또는 tai chi를 실행할 때 사용 된 호흡 기술은 많은 고통의 유형을 통제 할 것을 도울 수있다. 좋은 정신적 육체적 인 체형 유지는 허리 통증 완화에 필수적입니다..
자연 약국 메이크업 튜토리얼 학교에 대한 | 여름 맥켄
건강에 좋으며 비타민을 섭취하십시오.
비타민과 미네랄이 당신의 전반적인 건강에 중요하다는 것은 명백합니다. 그러나 당신은 비타민 D와 B12와 같은 비타민이 뼈와 근육의 상태에 영향을줌으로써 근육과 골격의 건강을 촉진한다는 것을 알고 있습니까? 또한 나머지 비타민을 섭취하고 유기농 과일과 채소로 가득 찬 식단을 먹어야합니다.
미네랄이 공급되는 한 마그네슘은 근육과 신경 기능을 조절하므로 자연 요통 완화에 사용할 수 있습니다. 마그네슘은 또한 건강한 심장 박동을 유지하는데 도움을 주어 근육을 돕습니다..
가장 즐거운 허리 통증 완화
마사지는 의심 할 여지없이 자연 요통 완화의 가장 편안한 형태입니다. 그것은 또한 훌륭한 스트레스 릴리버입니다..
많은 masseuses는 허리 통증의 대부분의 작은 모양을 구호하기에서 훈련된다 그래서 일반적으로 당신을 도울 수있는 누군가를 찾아 내게 단단하지 않다. 만성적 인 허리 통증이 있으면 어떤 종류의 마사지도 받기 전에 의사와상의해야합니다..
요가, 식사 권리, 운동 및 마사지 침술과 카이로 프랙틱 기술을 사용하여 약물을 사용하지 않고도 많은 종류의 허리 통증을 완화했습니다.
위에 나열된 기술 중 일부를 따르면 약물 치료없이 부작용을 없애고 허리 통증을 제거 할 수 있습니다. 무엇을 하든지, 상황에 따라 필요한 것과 고통의 유형을 적용하고 사용하십시오. 건강과 웰빙 여행을위한 행운을 빈다.!