먼저, 와인에 칼로리가 있음을 입증해야합니다. 실제로 물 또는 화학 물질로 거의 만들어지지 않는 한, 먹거나 마시는 거의 모든 음식에는 칼로리가 들어 있습니다. 그러나 칼로리는 신체의 연료로 간주되어야하며 적절한 연료가 공급되지 않으면 신체가 잘 작동하지 않습니다. 즉, 체중을 지켜보고 있으면 와인의 칼로리를 계산해야합니다..
연료 공급원으로서의 와인
일반적으로 평균 크기의 와인에 약 80 ~ 100 칼로리가 있습니다. 평균 크기의 유리는 125 ~ 150ml (약 4 온스)로 간주되므로 750ml 병에는 약 5 ~ 6 잔의 와인이 많습니다. 거의 모든 와인 한 병을 담을 수있는 오늘날 사용 가능한 적포도주 안경이 있으므로 와인의 칼로리를 계산할 때 유리의 크기를 고려하는 것이 중요합니다. 와인 750ml 병은 일반적으로 300 ~ 500 칼로리를 포함합니다.
얼마나 많은 칼로리가 750 백만 병의 와인에 들어 있습니까??
모든 와인에 동일한 칼로리 수가 포함되는 것은 아닙니다. 일부 건조한 화이트 와인, 예를 들면 소비뇽 블랑, 화이트 진판델, 샤블리가 칼로리 저울의 하단에 있습니까? 유리당 약 80 칼로리. Cabernet Sauvignon, Shiraz, Pinot Noir 및 Merlot과 같은 레드 와인은 중간 범위에있는 경향이 있습니까? 유리 당 약 95 칼로리. 샴페인은 약 100 ~ 105 칼로리의 유리를 함유하고 있습니다..
정말 높은 칼로리 와인은 포트, 마데이라, 무스카트, 토 케이와 같은 요새화 된 와인입니다. 이 와인은 일반적으로 유리 당 165-185 칼로리를 포함합니다. 그러나이 와인은 일반적으로 작은 안경으로 제공됩니다..
와인에 칼로리의 존재를 입증 한 후에는 식사와 함께 와인 한 잔 또는 두 잔을 즐기면 일일식이 섭취량으로 계산하는 것이 중요합니다. 그러나 칼로리의 수를 지속적으로 유지하는 것도 가치가 있습니다. 치즈 버거에 비해 포도주에있는 칼로리는 거의 무시할 수 있습니다. 치즈 버거는 최대 1000 칼로리까지 함유 할 수 있으며 신체가 한 달에 필요한만큼 많은 지방을 포함 할 수 있습니다! 적어도 와인은 뚱뚱하지 않습니다. 칼로리는 설탕과 탄수화물에서옵니다. 절제된 와인은 일반적으로 칼로리 조절 식단에 포함될 수 있습니다.
와인의 장점
와인에 함유 된 칼로리와 상관없이 적당히 마시는 것이 많은 문서화 된 혜택이 있습니다. 포도주는 우리가 섭취하는 음식을 향상시키고 소화를 돕습니다. 적포도주는 특정 형태의 암 및 심장 질환으로부터 보호하는 데 도움이된다고하는 점에서 잠재적 인 이점이 있습니다. 연구에 따르면 매일 밤 적포도주를 정기적으로 마시는 사람들의 심장 질환이 30 % ~ 50 % 감소했으며 특정 암으로 사망 한 경우가 20 % 감소했습니다.
마시는 와인의 건강상의 이점은 종종 소위 :프랑스 역설 (French Paradox):에 기인합니다. 지방이 많은 다이어트에도? 북미 인들과 같은 속도로 심장 발작을 겪지 않습니다. 이것은 온건 한, 그러나 꾸준한, 포도주 소비에 기인했습니다.
그래서 아마도 와인에있는 칼로리에 집중하는 것을 멈추고 건강 혜택에 초점을 맞출 것입니다 ... 물론 적당히 말하자면.