우리가 노화 과정을 되돌 리거나 정지 시키거나 늦출 수는 없지만, 우리는 더 오래 젊어 지도록 스스로를 도울 수 있습니다. 무슨 뜻이야? 우리의 라이프 스타일 패턴과 습관은 우리가 보는 방식에 가장 큰 영향을 미칩니다. 심지어 얼마나 빨리 또는 얼마나 천천히 나아가고 있는지에 대해서도 마찬가지입니다. 우리 자신의 라이프 스타일을 변화시킴으로써, 우리는 더 젊어 보이고 느낄 수 있습니다..
우리의 삶의 방식에 영향을 미치는 모든 라이프 스타일 루틴 중 가장 영향력있는 것 중 하나는 우리가 보는 방식에 영향을 미치고 다른 사람들에 의한 실제 연령대의 인식은 스트레스 수준입니다. 많은 사람들이 스스로 과로하며 운동하거나 심지어 긴장을 풀 시간을 찾지 못하며 실제로는 매일 밤 5 시간 이상 자게하지 않습니다. 우리 모두는 이것을 알고 있습니다. 왜냐하면 그것은 우리 자신의 삶조차도 기술하기 때문입니다. 그렇죠? 그러면 우리가보고 느끼는 방식과 어떤 관련이 있습니까? 대답은 모든 것입니다. 우리가 나이를 먹는 이유 중 하나는 필요한 양의 호르몬을 생산할 때 우리 몸이 비효율적으로되고 종종 일련의 일련의 반응이나 연쇄 반응이 부족하기 때문입니다. 성장 호르몬은 우리가자는 동안 우리 몸에 의해 생성되는 호르몬 중 하나입니다. 수면 부족은 신체의 성장 호르몬이 적다는 것을 의미하며, 이는 차례대로 우리의 노화 과정이 시작된 뇌에 신호가 될 것입니다. 이것은 차례로 인슐린에 대한 증가 된 호르몬 방출과 멜라토닌과 DHEA 같은 다른 호르몬에 대한 호르몬 방출의 감소를 나타낼 것입니다. 이러한 결과로 당뇨병 위험 증가, 침착하지 않은 수면 및 다른 사람들과의 지방 축적과 같은 노화 징후가 나타날 것입니다.
당신의 향기를 오래도록 만드는 5 가지 방법 | 왜 내 쾰른은 지속되지 않는거야??
우리가 보는 방식에 영향을 미치는 또 다른 우리의 생활 습관은 우리의 사회적 습관입니다. 흡연은 사람의 나이에 몇 년을 더하는 것으로 알려져 있습니다. 주로 흡연이 우리 몸에서 노화 과정을 가속화시키는 자유 라디칼 독을 방출하기 때문입니다. 자유 라디칼은 우리 몸에 의해 자연적으로 생성되지만, 흡연과 태양에 대한 노출 증가와 같은 습관은 정상보다 더 많은 급진파를 우리 몸에 강제로 방출 할 수 있습니다. 프리 라디칼은 우리 몸의 모든 장기의 세포 구조를 공격하여 노화에 기여하는 것으로 입증되었습니다. 가장 눈에 띄는 부분은 피부입니다. 피부의 탄력과 기본 구조가 손상되어 피부의 세포 구조가 파괴되는 것을 볼 수 있습니다..
마지막으로, 운동은 아마 우리가 나이를 찾는 방식에 영향을 미칠 수있는 모든 습관 중에서 가장 영향력이 있지만 가장 적게 인정됩니다. 우리의 노화 과정을 자극하는 위의 두 가지와는 달리, 운동은 실제로 느려지는 다른 방법으로 작용합니다. 이것은 너무나 효과적입니다. 우리가 운동을 할 때, 우리는 우리의 몸을 적당하게 유지하고 유독 한 화학 물질을 더 빨리 제거함으로써 신체 내의 내부 스트레스를 풀고 각 세포의 수명을 연장시킵니다. 또한 운동은 우리의 마음을 잘 유지합니다. 우리가 몸을 내부적으로 정화 할 때, 우리의 생각은 자동적으로 풀어지고 깨끗해진다는 느낌을 갖게되며, 이것은 의심 할 여지없이 우리를 더욱 젊고 강하고 편안하게 만드는 무의식의 결과를 가져옵니다..