내일은 큰 시험입니다. 공부했지만 이미 모든 목록을 기억하면 걱정됩니다. 당신이 실패하면 당신의 가족과 친구들에게 당신이 말할 것에 대해 걱정합니다. 자료를 이해하는 것처럼 느끼지만 시험 시간에 혼란 스러울 수 있습니다. 이것은 이상한 일이 아니며 다음 큰 테스트를 위해 기억력을 향상시킬 수있는 몇 가지 팁이 있습니다..
공부하는 것을 기억하는 법.
1. 공부하는 동안 짧은 휴식을 취하십시오.
한 번에 20 개의 미뉴에트 만 공부하고 5 분간 휴식을 취하십시오. 도서관에 가면 산책하고 마음이 의심 될 수 있습니다. 당신이 자기 휴식 시간을 가지기 전에 내가 무엇을 공부했는지 자기 자신에게 물어 보면, 정보를 되새기 위해 마음을 강요하십시오. 정보를 기억할 수없는 경우 휴식 시간 전에 공부 한 내용을 검토해야합니다.
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이러한 짧은 휴식은 당신의 두뇌를 쉬게하고 배우는 것을 강화시키는 데 도움이됩니다. 휴식 시간에는 아무 것도 읽지 마십시오. 너의 마음이 궁금하다..
2. 큰소리로 너와 대화하라.
자신의 말로 자료에 대한 강연을하십시오. 자신의 개념을 설명하십시오. 시험 중에 있을지도 모르는 질문을 스스로 물어보고 크게 소리내어 대답하십시오..
이런 종류의 자기 강의는 장기 기억에 정보를 주입시키는 데 도움이됩니다..
3. 급우와 함께 공부하십시오.
주제에 대해 다른 사람을 가르치는 것이 자신을 이해하는 유일한 방법입니다. 급우들과 함께 공부할 때 서로에게 질문하는 순서를 취할 수 있습니다. 다른 사람들과 공부할 때 얻을 수있는 또 다른 이점은 당신이 놓친 강의에서 뭔가를 집어 들었을 것입니다. 이 스터디 세션은 또한 당신이 당신의 스터디 동료들에 의해 책임지기 때문에 당신을 계속 추적하는데 도움이 될 것입니다. 당신은 준비를해야합니다..
4. 충분한 수면을 취하십시오.
좋은 수면은 뇌가 적절하게 기능하고 좋은 기억을 가지기 위해 필수적입니다. 수면 부족은 적절한 기억 기능을 방해합니다. 일부 연구는 잠을 자면 기억이 통합된다는 것을 보여주었습니다..
시험을 밀어 넣기 전에 밤 늦게까지 지내지 마십시오. 마라톤 전날 밤 밤새도록 밤새도록 밤을 새우지 않을 것입니다. 적어도 나는 네가 그랬 으면 좋겠어. 시험 전날 밤에는 좋은 8 시간의 수면을 취하는 것이 필수적입니다..
5. 시험 전에 제대로 먹는다..
시험 중 굶주 리거나, 채우거나, 과식하거나 카페인으로 인한 두통을 피하려고하지 마십시오. 시험 전에 가벼운 식사를하는 것이 가장 좋습니다. 너무 뚱뚱한 것도 자게하는 경향이 있습니다. 뇌는 에너지를 위해 탄수화물만을 사용하므로식이 요법을 할 시간이 아닙니다. 카페인이 간다는 것은 중독성 마약입니다. 평소에 커피 한잔을 마시고 마신 후에는 마시지 마십시오. 과도한 자극을 받으면 어리석은 실수를 저지를 수 있습니다..
6. 다양한 기억 시스템이나 니모닉 배우기
사람들은 어떤 메모리 시스템이 그들에게 가장 잘 맞는지에 대한 다른 선호도를 가지고 있습니다. 어떤 사람들은 loci 방법을 좋아하고 어떤 사람들은 말뚝 시스템을 선호합니다. 그러나 거의 모든 학생들은 어느 시점에서 두문자어를 사용합니다. 재미있는 약어는 기억하기 쉽습니다..
대학 시험을위한 기억력 향상을위한이 6 가지 요령은 학업 성취도를 높이고 공부 시간을 최대한 활용하는 데 도움이됩니다. 다음 시험에서 행운을 빈다..