일주일에 약 200 분의 심장 운동을 시도하십시오. 지방은 근육으로 변하지 않으므로 근육을 두면서 지방을 떨어 뜨려야합니다. 한 번에 60 분 이상 지내지 마십시오. 45 분이면 충분하다..
워밍업을 위해 5 ~ 10 분 동안 심장을 운동 한 다음 체중 훈련을하십시오. 30 ~ 60 분간 더 심한 심장 박동을하고 휴식을 취하십시오. 역도는 결과 지향적 인 운동 형태입니다. 몸의 근육은 신체의 신진 대사 속도를 결정합니다. 여성들이 몸무게를 들어 올리기가 어려울 경우 에어로빅이나 요가와 같은 다른 형태의 운동을 시도함으로써 어려움을 극복 할 수 있습니다.
어떻게 20 파운드를 잃을 까? (사진들과 함께!)
가장 좋은 시간은 신진 대사가 격렬 해지면 1 시간 이내에 운동을 마친 직후입니다. 근육을 위해, 격리 된 콩 단백질 또는 유장 단백질을 넣습니다. 유장이 더 강력하지만 콩의 맛이 더 좋습니다.!
적절한 속도로 신진 대사 속도를 유지하기 위해 하루 5-6 번 정기적으로 섭취하십시오. 한 번에 많이 먹는다면 신진 대사 속도가 점점 빨라집니다. 그것은 실제로 먹는 음식이 아니라 먹는 부분입니다..
하루에 세 끼의 식단을 먹는 대신에 음식을 조금만 나누십시오. 작은 식사 중 두 가지로 과일과 채소를 식단에 첨가하십시오. 그들은 당신이 어쩌면 식사를 할 때까지 계속 갈 것입니다. 매일 아침 녹차를 마셔보십시오. 소화에 도움이되며 체중 감소에 도움이됩니다. 당신이 언젠가 일상 생활에 매달리지 않고 너무 많이 먹지 않는다면, 식단을 망쳐 놓지 말고 단지 다음날 루틴을 계속하십시오..
낮에 신진 대사가 더 빨리 일어나기 때문에 아침을 먹어야합니다. 밤에 잠 들어있을 때 느리게 진행됩니다. 섬유 식단은 설탕이 몸 전체에 고르게 분포되도록 유지하므로 소화관에 가장 적합합니다..
모든 패스트 푸드와 소다를 버리십시오. 생생한 생생한 채소를 먹고 흰 고기를 고집하십시오. 좋은 종합 비타민제로 건강을 유지하고 하루 종일 위대함을 느낄 수 있습니다..
위에서 언급 한 도움말을 따르는 경우 2 개월 이내에 약 20 파운드의 체중이 감소 할 수 있습니다. 2 달 동안 20 파운드를 잃는 방법 인도의 소매 투자자가 현재 수준에서 불안한 주식 시장에 투자하는 것에 점점 더 회의적이되고는 있지만, NRI는.
몇 달 전에 돈을 꺼내기 전까지 NRI 커뮤니티는 사고 방식을 변화시킨 것으로 보인다. NRI는 현재 1 년 (CY07)에서 2 개월도 채 안되어 거의 100 억 루피를 투자했습니다. 작은 금액 임에도 불구하고 전년도에 NRI는 순매수가 8 원 미만이었습니다. 전문가들은 최근 과거에 목격 된 수정이 인도 시장에서 NRI를 더욱 낙관적으로 만들었으며 재투자를 원하고 있다고 생각합니다..
?이 데이터는 NRI가 높은 루피 달러 금리와 Valuation에 대한 우려로 인해 일찍 돈을 꺼내고 있음을 분명히 보여줍니다. 지난 몇 달 동안, 인도 시장은 그들이 다시 재고하도록 강요했습니다. 해외에서 큰 존재감을 가진 중개인의 머리가 말했다..
그는 루피가 지난 2 ~ 3 개월 동안 높은 평가를 받았음에도 불구하고 주식 시장에서 목격 된 수정이 NRI로 하여금 투자의 양을 증대 시켰다고 덧붙였다. 이것은 루피가 또한 감사하고 주식 시장이 사상 최고에 또한 일 때, 더 이른 케이스가 아니었다.? BSE 데이터에 따르면, NRI는 2 월과 3 월에 각각 28.68 달러와 70.30 달러의 순 구매자였다. 1 월에서는, 그들은 2.16 cro에 Rs에 판매 인이었다.
?부동산은 NRI가 선호하는 분야 중 하나입니다. 국내 중개 회사의 연구 분석가는 말했다. 걸프 지역의 대부분의 NRI는 인프라 부문에서 영원히 낙관적 인 것으로 보이며 부동산 회사에 투자 할 준비가되어 있습니다. 또한, 많은 투자자들이 기술주를 선호합니다. 그는 덧붙였다.
흥미롭게도, 유입의 증가는 많은 중개인이 걸프 지역의 새로운 편견 인 이유 일 수 있습니다. 인도의 중개인 두 곳 이상이 이미 걸프만에 존재하지만, 더 많은 것들이 파이프 라인에있다..
Motilal Oswal Securities가 두바이에 3-4 개월 전 대표 사무소를 개설 한 반면 JRG Securities는 지난 주 사우디 아라비아에 JV를 설립 할 잠정 라이센스를 받았습니다. 인도의 Infoline과 Angel Broking도 걸프 지역에 대한 확장 계획을 발표했습니다..
기사 게시자 : indiarealestateblog.com