대부분의 사람들의 감정과 생각은 일상적인 경험에 따라 정기적으로 바뀝니다. 시험에서 얼마나 잘했는지, 친구가 당신을 어떻게 대했는지, 관계에서의 흥망 성쇠는 모두 웰빙에 일시적인 영향을 줄 수 있습니다..
그러나 자부심은 상황 변화와 관련된 정상적인 :흥망 성쇠:보다 더 근본적인 것입니다. 자존감이 좋은 사람들에게는 정상적인 :기복:으로 인해 자신에 대한 느낌이 일시적으로 변동될 수 있지만 그 정도는 제한적입니다. 대조적으로, 자부심 수준이 낮은 사람들의 경우, 이러한 :기복:은 세계에서 모든면에서 차이를 만들 수 있습니다..
자아를 짓는 방법 - 나다니엘 브란 덴 (NATHANIEL BRANDEN) 만화 영화 평론가에 의한 자부심의 여섯 가지 기둥
우리는 서로 다른 사람들과 활동에 대한 경험을 통해 우리 자신의 이미지를 구축하면서 우리의 자부심을 발전시키고 발전시킵니다. 어린 시절의 경험은 우리의 기본적인 자부심 형성에 특히 중요한 역할을합니다. 우리가 성장할 때, 우리의 성공 (및 실패)과 우리의 직계 가족, 교사 및 동료의 대우에 의해 어떻게 대우 받았 는가는 모두 우리의 기본적인 자부심을 창출하는 데 기여했습니다. 자녀들이 어린 시절에 칭찬 받고주의를 기울 였다면 건강한 자부심을 갖게 될 것입니다. 그러나 어린 시절에 괴롭 히거나 가혹하게 비난을 받으면 자존심이 낮아질 수 있습니다.
어떻게 자존감을 향상시킬 수 있습니까??
당신은 혼자가 아니라는 것을 받아 들여 시작할 수 있습니다, 수천 명의 사람들은 똑같이 느낍니다. 둘째, 당신은 훌륭하고 특별한 사람이라고 믿기 시작할 수 있습니다. 실수하는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 우리는 모두 그렇게 할 자격이 있습니다. 실수는 인간에게만 발생하며 우리는 모두 실수로 배웁니다. 자신을 존중하는 법을 배우면 다른 사람이 존중하게 될 것입니다..
가난한 자부심을 가진 많은 사람들은 종종 자신의 의견이 중요하지 않다고 생각합니다. 이 부정적인 생각을 멈추는 법을 배우십시오. 그것이 당신이 믿는 것이라면, 다른 사람들도 그렇게 믿도록 격려 할 것입니다. 대신 자신의 생각을 시작하고 다른 사람의 의견만큼이나 중요한 의견입니다..
당신이 알아야 할 가장 중요한 것들 중 하나는 당신이 사랑받는 방법과 다른 당신이 필요로한다는 믿음은 많은 비참함을 초래한다는 것입니다. 당신이 행복하지 않다면, 당신이하는 일에 진정 만족하지 못할 것입니다. 무조건 자신을 사랑하는 것이 행복의 열쇠입니다. 자기 존중감이 향상되면, 당신이 단 한 사람이라면, 당신의 관계가 도움이 될 것입니다. 왜 성인용 섹스 토이와 함께 자부심을 키우지 않을까요? 그러나 당신은 완벽 할 필요는 없습니다. 세상에서 가장 사랑하는 사람은 실수를합니다! 너는 최선을 다할 필요조차 없다. 아무것도 증명할 필요가 없습니다. 당신이 옳고, 당신만큼 사랑 스럽기 때문에 당신은 괜찮습니다. 자기 존중감을 향상시키는 방법 1. 긍정적 인 태도를 가진지지하는 사람들을 둘러싸십시오. 냉소적이거나 전혀 부정적인 친구들을 멀리하십시오. 그러한 변화는 당신과 당신의 주변에서 커다란 긍정적 인 감정을 불러 일으킬 것입니다. 너는 너 자신을 더 존중하고 너의 자부심은 그에 따라 일어날 것이다..
2. 당신이 인생에서 원하는 것을 알아라. 목표를 설정하고 달성 할 때까지 일하십시오. 주 목표를 몇 가지 더 작고 쉽게 달성하도록하십시오. 더 작은 목표 중 하나를 달성 할 때마다 만족감을 느끼기 쉽습니다..
3. 자신과 주변에 대해 긍정적 인 태도를 취하는 것을 잊지 마십시오. 결국 당신은 당신의 성품과 당신의 가족, 친구들, 다른 사람들 그리고 당신 자신을 돕는 방법을 기억해야합니다..
4. 너 자신에 관하여 모든 적당한 비판을 받아들이십시오. 당신이 아직 완전하지 않고 그것을 받아 들여야 만한다면 화를 내지 마십시오. 그런 접근은 당신이 하나씩 당신의 약점을 제거하게 할 것입니다. 그러나 누군가가 냉소적이거나 공격적인 비판으로 당신을 압도하지 못하게하십시오. 그것은 자존심을 낮추기위한 공격의 한 형태입니다. 반격은 일반적으로 최선의 방법은 아니지만 그에 따라 대응해야합니다..
5. 다른 사람과 자신을 비교하십시오. 지구상에있는 모든 사람은 당신이하지 않는 것이 하나 있습니다. 비교는 열등감을 느끼고 자존심의 대부분을 잃는 가장 쉬운 방법입니다. 대신 자신의 업적에 대해 생각해보십시오. 이 방법은 자신감을 구축 / 재건하는 데 도움이되며 동료 그룹을 동시에 다룰 때 기분이 나아질 것입니다..
6. 결코 절대로 내려 놓지 마십시오! 실패는 종종 기생충처럼 행동한다는 것을 기억하십시오. 당신 만이 성장하게한다면, 그들은 당신의 자신감, 자기 존중과 자부심의 대부분을 없앨 것입니다. 자신의 생각에서 모든 자기 비판을 걸러내는 것을 영예의 대상으로 삼으십시오..
7. 일하는 곳에서 그리고 당신의 사생활에서 당신을 지배 할 괴롭힘을주지 마십시오. 필요하다면 그들에게 대항하여 당신의 권리에 대해 단정적으로 행동하십시오. 문명화 된 방식으로 포인트를 만드는 방법을 배우십시오. 전투와의 전투보다 훨씬 효과적입니다. 특정 전투를 잃더라도 이것이 다른 것을 당신을 더 가치있게 만드는 것을 기억하십시오..
8. 사람들의 집단과 이야기하십시오. 그들에게 접근하여 그것이 적절할 때마다 그들에게 소개하십시오. 질문하고 대답을 경청하십시오. 관심을 보이기 위해 신중하고주의 깊게 경청하십시오. 기억하십시오 : 사람들과 더 많이 소통할수록 더 편안합니다. 시작이 어려울뿐 나머지는 쉽습니다..
9. 몸을 돌보고, 건강한 몸은 보통 마음을 더 잘 작동시킵니다..