GX 잡지 : 스트레스를 받고 있습니까??
누군가 당신에게 울부 짖는 질문에 :당신은 압박감이 있습니까?:라고 몇 번이나 물었습니까? 이 질문을 할 때 정상적인 반응은 자신의 느낌에 대해 그리고 자신이 특정한 방식으로 느끼는 이유에 대해 스스로에게 묻기 시작하는 것입니다. 스트레스는 우리의 개인 균형을 어떤 식 으로든 화나게하는 사건에 대한 심리적, 생리적 반응임을 주목하는 것이 중요합니다. 우리의 육체적 인 안전 또는 정서적 인 균형에 관계없이 위험에 직면했을 때, 신체의 방어 장치는 :전투 또는 비행:반응으로 알려진 신속하고 자동적 인 과정에서 높은 기어를 발휘합니다. 우리 모두는이 스트레스 반응이 어떤 느낌인지를 압니다. 가슴에 두근 거린 가슴 근육, 긴장된 근육이 빨라지고, 빨라지는 모든 감각.
ASL 징후 ";잘 지냈어요??";
만성 스트레스는 어려운 업무 상황이나 만성 질환과 같은 자극적 인 번거 로움이나 장기적인 삶 상태의 결과 일 수 있습니다. 만성 스트레스 수준이 높은 사람에서는 스트레스 반응이 오래 지속됩니다. 만성 스트레스는 시간이 지남에 따라 면역계에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스를 받으면 몸이 감기 나 경미한 감염, 주요 질병에 이르기까지 질병에 더 취약 해집니다..
불안정한 스트레스는 스트레스에 대한 부정적인 반응 인 조난이라고 불리는 상태로 이어질 수 있습니다. 고민은 두통, 위장 장애, 혈압 상승, 흉통 및 수면 문제 등 많은 증상을 유발할 수 있습니다. 스트레스는 사람들이 술이나 담배 또는 마약을 사용하여 스트레스 해소를 시도 할 때 해로울 수 있습니다. 이러한 물질을 사용하면 신체가 스트레스를받으며 추가적인 문제가 발생할 수 있습니다..
스트레스는 알레르기, 두통, 불면증, 섭식 장애, 요통 및 빈번한 감기를 유발할 수 있습니다. 당신이 그것을 깨닫지 못할지라도, 당신은 스트레스에 대한 당신의 반응을 제어 할 수 있습니다. 스트레스에 대한 신체의 반응을 완화하고 역전시키는 법을 배울 수 있습니다. 스트레스를 느끼기 시작할 때 몇 번의 심호흡과 재편성을 시도하십시오. 그리고 물론 스트레스의 근원을 덜어주기 위해 삶을 바꿀 수도 있습니다. 스트레스에 대한 자세한 정보는 [email protected]으로 이메일하십시오.