우울한 사람이 할 수있는 가장 중요한 일은 우울증에 대한 적절한 진단과 치료를 받도록 돕는 것입니다. 이것은 우울증의 증상이 악화되기 시작할 때까지 (몇 주) 환자가 치료를 계속하도록 격려하거나 개선이 없을 경우 다른 치료법을 찾도록 유도하는 것을 포함 할 수 있습니다. 우울증의 본질은 도움을 얻는 사람의 능력을 저해 할 수 있습니다. 우울증은 에너지와 자부심을 가라 앉혀 사람이 피곤하고, 쓸모없고, 힘이없고, 희망이 없다고 느끼게합니다..
DEPRESSION을 치료하는 6 가지 방법
감정적 인 지원을 제공하십시오. 이것은 이해, 인내, 애정 및 격려를 포함합니다. 우울한 사람을 대화에 참여시키고주의 깊게 듣습니다. 표현 된 감정을 폄하하지 말고 현실을 지적하고 희망을 제시하십시오..
우울한 사람을 질병이나 게으름을 조장하거나 자신이 :빠져 나올 것:이라고 비난하지 마십시오.
우울증에 관해 할 수있는 모든 것을 배우십시오..
귀하 지역의 우울증에 도움이되는 모든 것을 배우십시오..
너의 친구와 묶어 라. (즉, 우울한 사람 / 조력자 관계에서)
우울한 사람과 의사 소통하는 방법 배우기.
우울한 상태에서 가능한 한 많이 육체적, 정신적, 감정적으로 자신을 강화하도록 격려하고 돕는다..
가능한 한 우울한 사람에게 실질적인 도움을 제공하십시오. 예를 들어, 베이비 시터를 제공 할 수 있습니다. 이것은 그들이 치료 약속이나 지원 그룹에 갈 필요가있는 경우 특히 유용 할 수 있습니다. 가능하고 적절한 경우 재정적 도움을 제공 할 수 있습니다..
모델 긍정적 인 행동을하십시오. 더 건강 해지기 위해 다른 사람에게 영향을주는 최선의 방법 중 하나는 자신보다 건강 해지는 것입니다. 긍정적이고 성장하며 균형 잡힌 삶을 살면서 우울한 친구 또는 가족을위한 훌륭한 역할 모델이 되십시오..
우울증을 가진 사람을 도울 때, 우울증 환자가 우울증을 모두 스스로 극복 할 것이라고 기대하지 마십시오. 우울증을 앓는 사람은 :부츠 끈으로 몸을 끌어 당길 수 없습니다.: 우울증은 뇌에서 일어난 화학 변화와 관련이 있습니다. 사람은 자신의 뇌 화학을 정상 상태로 되돌릴 수 없습니다..
우울증과 이중 진단은 온 가족에게 영향을줍니다. 분노와 두려움에서부터 희망과 절망에 이르기까지 다양한 감정이 있습니다. 이전에 그것을 경험 한 다른 사람들을 갖는 것은 고립, 부끄러움, 통제 및 낮은 자아 존중감과 같은 건강에 해로운 대처 메커니즘을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다..
고통은 피할 수 없다. 고통은 선택 사항입니다. 우리는 모두 정신 질환이있는 집을 결코 생각하지 않습니다. 지식, 자기 관리, 경험있는 지원 및 육성으로 자신을 둘러보십시오. 희생자 같은 사람은 없습니다 ... 자원 봉사자들만.
수면, 식욕 및 기분 변화와 같은 초기 증상의 목록을 만드십시오. 조기 개입은 하향 나선을 막는 열쇠입니다. 임상 우울증 환자를 추적하고 이전에 효과가 있었던 일을하기 위해 과거에 어떤 일이 있었는지 확인하십시오..
연구 결과에 따르면인지 행동 치료와 병용 투여가 약물 단독 치료보다 효과적입니다. 치료와 함께, 임상 적으로 우울증을 앓고있는 사람은식이 요법과 운동 변화를 포함한 생활 방식의 변화를 필요로 할 수도 있습니다. 가족은 스트레스 요인을 줄이기위한 방법을 찾아야합니다..
주의 깊게 경청하면 무시해서는 안되는 자살 흔적을 더 잘 알 수 있습니다..