일부 수면 장애는 인정 된 수면 장애 센터에서 치료해야합니다. 너무 많은 수면이나 부족으로 인해 활동을 방해하거나 즐기는 활동을하지 못하는 경우 계속 읽으십시오. 우리는 가장 일반적인 질병의 일부와 치료 방법에 대해 논의 할 것입니다..
100 가지가 넘는 다양한 수면 장애가 확인되어 4 가지 주요 범주로 분류됩니다 : 1) 잠들기 및 잠들기와 관련된 문제, 2) 깨어있는 문제, 3) 규칙적인 수면 일정 준수 문제, 4) 수면 - 파괴적인 행동. 불면증에는 잠들기, 잠들기, 간헐적 인 각성 및 조기 각성과 관련된 어려움의 모든 조합이 포함됩니다.
수면 장애의 7 가지 유형 - 치료와 배려 - 웰빙의 이익
에피소드는 일시적이거나 단기간 또는 만성적 일 수 있습니다. 불면증은 불안 장애와 같은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 불면증에 영향을 미치는 가장 일반적인 요인은 수면 환경이 열악하고 카페인, 특정 약물, 질병, 중 흡연 및 주간 낮잠을 포함합니다..
잠에서 깨어나거나 과도한 주간 졸음을 경험하는 데 어려움이 있다면, 당신은 과민증으로 고생 할 수 있습니다. Hypersomnias는 무호흡증, 기면증 및하지 불안 증후군을 포함합니다. 무호흡증은 수면 중에 간헐적으로 호흡이 멈추게하여 사람이 반복적으로 깨어날 수있게합니다..
Narcolepsy는 충분한 수면에도 불구하고 낮잠을자는 상태입니다. 기면 발작이있는 사람은 경고없이 어떤 상황에서도 갑자기 잠들 수 있습니다. 하지 불안 증후군은 주로 밤에 일어나는 불편한 감각에 의해 특징 지어집니다. 다리가 움직일 때 불쾌감이 줄어 듭니다..
수면 장애는 또한 일관된 수면 및 웨이크 일정이 붕괴 될 때 발생할 수 있습니다. 이것은 종종 시간대 사이를 여행 할 때와 교대 근무자, 특히 야간 근로자의 경우에 발생합니다. 그것의 혼란스러운 행동은 수면 중의 비정상적인 행동이며 아이들에서 상당히 흔하게 발생하지만 어른들도 경험합니다.
그들은 야간 공포, 수면 보행 및 수면 장애 행동을 포함합니다. 이러한 장애의 증상으로는 잠들기 어려움, 피곤함, 시끄러운 코골이, 불안 및 집중력 장애가 있습니다.
카페인 섭취를 줄이고 과자를 피하며 요가와 같은 이완 기술을 연습하는 것과 같은 간단한 일은 더 나은 밤의 수면을 즐기는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 일부 수면 장애는 의료 처치가 필요할 것입니다. 증상에 대해 의사와 상담하고 사용 가능한 치료법에 대해 자세히 알아보십시오..
검사를 수행하고 어떤 치료 과정이 최선인지를 결정할 수있는 전문가에게 의뢰 할 수 있습니다. 여기에는 약물 치료, 생활 습관 변화 및 개선기구 사용이 포함될 수 있습니다. 기술에 관계없이, 좋은 밤의 수면은 값진 것입니다..