때로는 체중에 대해 뭔가를하기 위해 용기와 추진력을 키우는 데 시간이 걸립니다. 그래서 당신이 마침내 뛰어들 때, 당신은 당신이 얻을 수있는 모든 지원을 원합니다. 자신에 대해 좋은 느낌은 내부뿐만 아니라 외부에서 오는 것이며, 열성적인 결과를보기 시작하면 자신의 체중 감량 프로그램을 계속 사용할 수 있다는 것을 매우 자랑스럽게 생각할 것입니다. 그것은 또한 당신이 넣은 모든 일을하는 사람이나 물건을 엉망으로 만드는 것을 원하지 않는다는 것을 의미합니다. 그리고 여기에 ';Food Bully';에 대해 이야기하고 싶습니다..
음식 불량배는 좋은 습관을 방해한다 : 또래 압력과 어떻게 대처해야 하는가?
그녀는 당신의 여동생일지도 몰라, 그녀는 당신의 시어머니 일지도 모른다. ... 그녀는 당신의 가장 친한 친구 일 수도있다. 대부분의 경우 음식 깡패가 갑자기 나타납니다. 그녀가 누구든, 확실한 것은 확실합니다. 그녀는 죄책감 여행 버튼을 누르는 전문가입니다. 그녀는 자신의 행동이 공격적이라고 의식적으로 알지도 못했을 것입니다. 왜냐하면 그녀가 음식을 거부 할 때 그녀를 거부하고 그녀가 매우 화를냅니다. 다음은 Food-Bully tantrums의 일반적인 예입니다.
* ';너는 배고프지 않았다는 것은 무엇을 의미합니까?';
* ';내가 넣은 모든 작업 후에 !!';;
* ';나는 너를 위해 그것을 사 줬어. 네가 할 수있는 최소한은 그것을 먹는거야.';;
* ';내가 요리 한이 음식에 대해 감사를 드러내겠습니까?';;
* 나는 하루 종일 노예가되었다 !! 너는 그걸 먹는게 좋을거야! :
사람들이 왜 음식 불량배가 되는가? 대부분의 사람들은 음식의 준비, 제공 및 공유를 사랑과 위로로 연결하기 때문에 많은 수준에서 음식과 식사는 매우 감정적 인 주제입니다. 많은 어머니들은 자녀들에게 사랑스러운 음식을 만들어 사랑을 보여 주며, 음식을 함께 나누는 것이 가장 즐거운 일 중 하나입니다. 그래서 가정식 식사 나 사랑의 노동으로 준비된 특별한 대접에 대한 제안을 거절하면 사람이 당신에 의해 개인적으로 거절 당한다고 느낄 수도 있습니다..
';Kate';는 진정한 딜레마로 나에게왔다. 매주 그녀는 부모님을 방문 할 것입니다. 그녀의 어머니는 훌륭한 요리사였으며 과거에는 ';케이트 (Kate)';는 엄마가 준비하는 데 큰 신경을 썼던 크고 맛있는 연회를 항상 즐겼습니다. 그러나 케이트 (Kate)는 엄마를 화나게하고 체중 감량 프로그램을 고수하기 때문에 찢겨지기 시작했다..
';케이트 (Kate)';는 어머니를 기쁘게하는 데 너무나 연관되어 있었기 때문에 배가 고팠을 때 자주 먹거나 체중 감량 목표와 일치하지 않는 음식을 선택했습니다. 그 후 그녀는 그녀가 열심히 노력한 무게를 되찾기 시작했다. 그럼 케이트의 문제는 뭐니? 그녀의 어머니였습니까? 아뇨. ';케이트';는 사람들을 기쁘게하는 사람이었습니다. 그녀는 대립을 두려워하여 그녀가하기를 원하지 않는 일을 자주했고 평화를 유지했습니다. 그녀의 엄마와 가진 상황은 빙산의 일각에 불과했습니다. 케이트와 나는 진지한 주장을해야 할 필요가 있음을 분명히 알았습니다..
희소식은이다; 당신은 당신의 삶에서 음식 괴롭힘의 노예가 될 필요가 없습니다. 때로는 말하기를 배우는 것은 때로는 매우 중요하며, 일반적으로 관계에 실제로 도움이됩니다. 자, 나는 한 순간 당신이 이기적이거나 무례한 태도로 행동한다고 제안하는 것이 아닙니다. 합리적인 방법으로 여러 가지가 있습니다. 이미 먹었거나 배가 고프지 않은 경우 음식 제안을 거절해도됩니다. 당신은 다른 사람의 감정을 해치는 것을 피하기 위해 무언가를 먹을 필요가 없으며 자신을 설명하거나 변명해야합니다. 음식을 제공 한 사람이 진정으로 당신에 관심을 갖고 있다면, 그 또는 그녀는 당신의 희망을 존중할 것입니다. 그렇지 않다면 ... 음, 아마도 우정을 재평가 할 때가되었습니다..
범죄로 파트너를 찾고자하는 ';음식 불량배';는 어떻습니까? 체중 감량을 시작하면 가까운 관계의 역 동성이 변할 수 있습니다. ';다나';는 동료들 사이에서 항상 ';재밌고 뚱뚱한 친구';로 알려졌습니다. 그녀가 체중 감량을 시작하고 남자들의주의를 끌기 시작했을 때, 소위 ';친구들';이라고 불리는 사람들 중 일부는이 하나도 마음에 들지 않았습니다. 그녀는 자신이 초콜릿 크로와상, 도넛 및 초콜릿에 얽매여있는 것을 발견했습니다. 다시 한 번 강조합니다. 친구가 누군지 알아. 질투하는 가짜 친구를 버림.
장기 체중 관리는 당신을 존중하고 다른 사람들을 존중하는 것입니다. 기억하십시오 : 우리는 사람들에게 우리를 대하는 방법을 가르칩니다. 당신은 다른 사람들의 반응에 대해 당신이 하늘에서 일어나는 해를 담당하고 있다는 것을 더 이상 책임지지 않습니다. Food Bully tantrum의 수신단에서 자신을 발견한다면 그렇게 될 것입니다. 그건 네 물건이 아니야. 모두를 기쁘게하는 필요성을 놓아 둠으로써 쉽고 간편하게 무게를 잃을 것입니다..