오늘날 빠르게 변화하는 세계에서 건강을 회복하고 건강을 회복하는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다. 때때로 우리가 익숙했던 라이프 스타일은 우리가 긴장을 풀고 자신을 돌보는 데 많은 시간을 허비하지 않습니다. 신체 건강은 값을 매길 수 없으며 약간 조직화되지 않은 상태에서 완전한 건강과 건강 상태를 달성하는 것은 정말로 어렵습니다..
당신의 삶을 조직한다고해서 일상에 머물러있는 것은 아닙니다. 반대로, 그것은 귀하의 근무 시간과 의무 시간을 인식하는 것을 의미하지만, 또한 자신에게 바칠 순간을 가지고 있습니다. 이러한 이완 순간은 가장 해로운 요인 중 하나 인 스트레스를 줄임으로써 건강을 돕습니다..
바로 지금 스트레스 해소를위한 17 가지 과학적 뒷받침 방법!
스트레스를받는 사람들은 스트레스를받지 않는 사람들보다 더 자주 건강 문제가있는 경향이 있습니다. 스트레스를 받으면 몸이 최적의 상태로 기능 할 수 없습니다. 그것은 특정 영양소를 흡수하고 대사 할 수 없으며 스트레스 조건이 아닐 때보다 독소를 생성하고 보유합니다.
면역 체계가 스트레스의 영향을 받기 때문에 곰팡이 나 세균 감염뿐만 아니라 기타 건강 문제와 같은 외부 약제에보다 취약 해집니다..
당신의 삶에 스트레스가 나타나지 않도록하는 열쇠는 당신의 의무와 당신의 요구 사이의 균형을 유지하는 것입니다. 예를 들어, 며칠 동안 초과 근무를해야한다면, 영화 나 콘서트 또는 일상 생활에서 벗어날 수있는 다른 활동을 즐기고 나가기위한 허가를 받아야합니다.
가능한 한 집에 돌아 가지 않도록하십시오. 너 자신의 개인적인 활동을 사무실로 가져 가지 않으면 안되니? 일주일에 1 일을 너 자신에게 바치고, 그 날이 오면 당신이 원하는 것을하십시오. 일찍 일어나서 낚시를하거나, 늦게까지 좋은 책을 즐기기 전까지는 침대에 머물러있을 수 있습니다. 너는 너의 마음을 너의 의무에서 멀리하는 한 너는 무엇이든 할 수있다. 그런 식으로, 당신의 마음은 신선하고 일상 생활을 재개 할 때 계속 공부할 준비가됩니다..
어떤 사람들은 일주일에 한두번 스포츠를하고 싶어하며, 일부는 저녁 시간 전에 긴 산책을 즐길 시간이 필요합니다. 스트레스를 풀기 위해 할 수있는 일은 당신에게 달려 있지만, 항상 일상에 휴식을 취하는 것을 잊지 마십시오. 신선한 마음은 생산적인 마음이고, 생산적인 마음은 영원히 간직하고자하는 보물입니다..
웰빙을 달성하는 것은 어렵지 않습니다. 당신은 당신의 두뇌가 당신의 몸만큼 쉬어야한다는 것을 기억해야합니다. 레크리에이션은 하루 하루의 문제에서 :뽑히는:역할을하는 데 중요한 역할을합니다..
스트레스를 없애는 것이 완벽한 건강을 향한 중요한 단계입니다. 그것을 염두에두면 더 오래 살 수 있습니다..