지방의 인치를 잃는 가장 효율적인 방법은 에너지 소비 아래의 에너지 입력을 줄이는 것에 달려 있습니다. 이 목적을 위해 대부분의 다이어트는 대량의 대량을 포함하도록 설계되었습니다. 일반적으로 비 영양 셀룰로오스 물질로 이루어져있다. 이 벌크는 위장을 팽창시켜 굶주림을 부분적으로 달래줍니다..
당신의 몸은 근육과 지방으로 구성되어 있습니다. 생존을 위해서는 일정 비율의 지방이 있어야합니다. 물론 대부분의 사람들은 그 비율에 몇 퍼센트 포인트를 더한 것입니다..
귀하의 허리에있는 하루에 1 분을 잃으십시오 : 귀하의 GUT 청소 &; 체중 감량 | 작동합니까? * 다시 업로드
굶어 죽을 때 어떻게됩니까? 처음에는 생명을 유지하기에 충분한 음식을 가져 오지 않기 때문에 몸은 지방 저장소와 근력 상점을 에너지로 사용하기 시작합니다. 다음으로, 당신의 몸의 물질 대사 또는 열량을 점화하는 비율은 감속하는 것을 시작된다. 당신의 몸은 생명을 유지하기에 충분한 음식을 얻지 못한다고 생각하기 때문에, 그것이 살아남을 수 있도록 멀리 떨어진 곳에 저장하는 것이 더 낫습니다..
당신의 몸은 지방을 보존하고 필요한 에너지를 얻기 위해 근육을 태울 것입니다. 근육은 몸을 보호하기 위해 에너지를 사용합니다. 그 근육의 일부를 제거 할 수 있다면 더 많은 에너지를 절약 할 수 있습니다. 둘째로, 당신의 몸은 과도한 근육을 필요로하지 않는다고 생각합니다. 스트레스에 대한 저항이 절대적으로 많이 가해지지 않기 때문입니다..
당신은 새처럼 먹고 심혈관 운동을 많이했고 10 파운드를 잃어 버렸습니다. 하지만 뭘 했니? 당신은 약 2 파운드의 지방과 8 파운드의 마른 근육을 잃었을 것입니다. 그것은 체중 감소의 끔찍한 10 파운드입니다. 근육을 잃음으로써 신진 대사가 느려집니다. 몸은 더 적은 칼로리를 태 웁니다. 그런 다음 정상적인 먹는 방식 (예 : 새처럼)으로 돌아 가면 더 빨라집니다.!
그래서 당신의 진정한 목표는 무엇입니까? 인치를 잃을 수 있습니다. 지방은 근육보다 4 배 더 많은 공간을 차지합니다. 어떻게 인치를 잃을 수 있니? 심장 트레이닝과 웨이트 트레이닝을 조합하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다. 하루에 최소 6 개의 작은 식사를 먹어야합니다..
자신을 굶기지 않고 인치의 인치를 잃는 가장 좋은 방법은 칼로리 다이어트 계획을 따르는 것입니다. 뚱뚱한 손실 4 바보? 칼로리 이동의 혁명적 원리에 기반합니다. 건강에 좋은 방법으로 체중을 줄이는 것이 가장 권장되고 가장 효과적인 다이어트 계획입니다. 뚱뚱한 손실 4 멍청이에 대한 진짜 비평가 검토를 읽는가?, 아래를 보아라. 수화물, 수화물, 수화물!
네가 어린 아이 였을 때부터 너는 이것을 듣고 있었다. 물 마셔! 그것은 당신의 외모에 대한 놀라운 일을 할 것이고, 그것은 당신의 피부에있는 불순물을 제거하고, 당신에게 맑고 생생한 빛나는 안색을 줄 것입니다. 피부 세포가 적절히 수분을 공급 받으면 노화로 인해 처지는 피부조차도 긴장되고 단단해질 수 있습니다..
제대로 수화되면 근육이 그 차이를 좋아합니다. 그들은 더 쉽게 계약 할 것이고 운동은 훨씬 더 효과적 일 것입니다. 그리고, 당신은 큰 근육의 음색을 유지하고 빠르게 인치를 잃기 시작할 것입니다..
하루에 8 잔의 물을 마시는 것은 너무 어렵습니다. 정말? 단지 2 쿼트에 불과합니다. 나는 하루에 많은 양의 탄산 음료를 마시는 수십 명의 사람들을 알고 있습니다. 물을 마시는 노력을하고, 그것은 배수로 갚을 것이다..
몸이 바라는 양의 물을 마시고 있으면 식욕이 감소한다는 사실을 알게 될 것이며, 건강 해지고 새끼가 될 것입니다.!
몸을 해독하십시오.!
우리는 우리의 스트레스, 불안 및 공포 수준이 증가함에 따라 우리의 공기, 우리의 음식, 우리 가정 및 심지어 우리 몸에서 독소와 매일 접촉하여 더 많은 독소를 생성합니다. 우리의 신체는 자연적으로 신장, 간, 림프계 및 피부를 사용하여 스스로 해독 할 수 있지만 이러한 장기는 항상 우리가 던지는 모든 독소를 처리 할 수 없습니다. 그리고 이런 일이 생기면 우리 몸은이 독소를 관절과 지방 세포에 저장하는 데 의존합니다..
몸에 독소가 너무 많이 남아있을 수있는 흔한 증상이 있습니다. 이러한 증상은 두통, :균형 감각 상실:, 피부 및 위장관 문제, 불면증, 우울증, 그리고 가장 중요한 것은 체중 증가!
해독은 비만의 치료에서 가장 중요한 첫 번째 단계이며 빠르게 인치를 잃는 궤도에 오르는 것입니다. 이 독소는 지방 조직과 관절에 저장되며, 비만에 대한 문제가 클수록 시스템이 더 독성을 띠게됩니다..
좋은 해독 프로그램에 따라 엄청난 결과를 얻을 수 있습니다. 바디 랩 치료, 주스 다이어트 등 여러 가지 훌륭한 프로그램이 있습니다. 그리고 이러한 프로그램 중 하나를 실습하는 데있어 건강 해지고 젊어 보이고 느끼며 더 많은 에너지를 갖게 될 것입니다!
심장 박동수 늘리기!
당신의 심장은 근육이며 나머지 모든 것과 마찬가지로 운동이 필요합니다. 그리고 당신의 마음이 좋은 운동에서 도움을받을 때, 그것은 당신이 빠르게 인치를 잃을 수 있도록 보답합니다.!
많은 사람들이 짧은 시간 동안 땀을 흘리거나 디딜 방아에서 열심히 뛰고 왜 그들이 인치를 잃을 수 없는지 궁금해합니다. 당신의 심장이 작동하는 방식에 대해 아는 것이 있으면 심장 박동이 목표 영역 내에 있어야한다는 것을 알게 될 것입니다. 그리고, 5-10 분이 디딜 방아에 올 때쯤에, 당신은 간신히 당신의 심장을 움직였습니다..
그러나 목표 심박수 구역이 무엇인지 어떻게 알 수 있습니까? 멋진 공식과 테스트를 사용하여이 문제를 파악하는 데 많은 시간을 할애 할 수 있지만 여기에 쉬운 방법이 있습니다. 그것은 ';대화 테스트';라고합니다. 운동을하는 동안 간단한 대화를 나누십시오. 어떤 어려움없이 명확하게 말할 수 있다면, 잘하고 있고, 아마도 50-80 퍼센트의 심장 박동 범위에있을 것입니다. 이것은 뚱뚱한 불타는 영역이며, 빠르게 인치를 잃을 수있게 해줍니다.!
운동하는 동안 말하기가 어려우면 너무 열심히 노력하고 있습니다. 강도를 한 단계 아래로 가져오고 시간 프레임을 연장하면 더 많은 칼로리를 태울 것입니다. 그렇게 간단합니다.!
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