이번 주 질문 : Q. 어떻게 나 자신을 방해하지 않습니까??
A. 배꼽 지방을 잃을 의도가 가장 좋은 프로그램을 시작하거나 건강에 좋다고 여겨지면 어쨌든 자신에게 가장 적합하지 않은 음식에 탐닉하거나 운동을 건너 뛰십시오. 성취하고자하는 바를 정확히 재평가해라..
대부분의 여성들이 어려움을 겪고있는 것은 그들이 삶의 작은 어려움에서 산만 해지는 것처럼 보입니다..
평면 위를 1 주일에 2 잔만 하루에
당신이 직장, 가정에 압도 당했을 수도 있고, 당신이 스트레스를 느끼게하는 관계에있을 수도 있습니다. 아니면 내면에서 갈등을 겪고 있거나, 목표를 달성하지 못하거나, 자신이 충분하지 않거나, 외로움을 느끼거나 지원을받지 못한다고 느끼게됩니다..
당신의 이유가 무엇이든간에, 당신은 그것을 직시해야하며 왜 당신이 진실로 당신의 마음에 무엇을 방해하고 있는지에 대한 변명을하지 말아야합니다.
자신에게 맞는 몸과 건강을 달성하고 삶의 모든 영역에 어떤 영향을 미치는지에 대한 이유 목록을 작성하십시오..
왜 충분한 이유가 생길 때까지, 사보타르의 역할을 연기하는 자신을 계속 발견 할 것입니다..
Q. 윗몸 일으키기를 포함하지 않는 단단한 배를 얻을 수있는 방법이 있습니까??
A. 윗몸 일으키기와 딱딱한 짓을하는 것은 배를 단단하게하지 않습니다. 배꼽 지방을 없애기 위해 운동 중 100 회의 위기를 잊어라..
체지방을 줄이면 배꼽 지방이 줄어 듭니다. 배꼽 지방을 줄이고 마른 배를 만드는 프로그램을 만드는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.
1. 단단한 영양 계획 - 나는식이 요법을하는 것이 아니라 몸에 원치 않는 체지방을 잃을 수있는 프로그램을 제공합니다. 복용하고있는 칼로리 양을 줄이면 좋은 시작입니다..
그러나, 당신이 낮은 칼로리 다이어트에 있다면, 당신은 실제로 당신의 칼로리를 증가시키고 싶습니다. 너무 많은 여성들이 칼로리 섭취를 낮추고 결과를 보지 못했다고 불평하고 있습니다..
완고한 배 지방을 없애기 위해 근육을 공급해야합니다. 당신이 너무 낮게 갈 때, 당신의 신진 대사가 최하위에 놓일 가능성이 있으며, 갑상선 및 갑작스런 갑상선 호르몬 불균형을 초래합니다.
당신은 당신이 잘 먹는다 고 생각할지도 모르지만, 그것은 당신이 먹고있는 칼로리의 총량과 그것들이 만들어내는 것들입니다. 식이 요법이 위대하다면 결과를 보게 될 것이므로 자신을 더 힘들게하지 마십시오..
2. 전신 운동 - 다리, 가슴, 등 운동을 할 때 더 많은 칼로리를 소모합니다. 더 많은 칼로리를 태울수록 더 많은 체지방을 태울 것입니다..
가장 많은 칼로리, 강도를 소모하고 일상을 바꾸는 운동에 시간을 투자하십시오..
3. 사고 방식 - 원하지 않는 결과 대신 생각하는 데 더 많은 시간을 할애해야합니다..
낮 동안 당신의 지배적 인 생각을 발견하면 :나는 위가 싫어서 다리가 싫어:와 같은 생각을하면, 원하는 결과를 얻지 못하게 될 것입니다.