조난 또는 Eustress
청소년들은 자신의 삶에 다양한 스트레스를 가지고 있지만, 모든 것을 없애려 고해서는 안됩니다. 10 대 스트레스 관리에 10 대를 소개하고 싶다면 먼저 스트레스 (스트레스)와 스트레스 (스트레스)를 구분하도록 가르쳐야합니다..
* 조난은 피해자가 절망적이고 비생산적이며 좌절감을주는 부정적인 힘입니다..
* Eustress는 소유자를 행복하고 생산적으로 만들고 좋은 결과를 기대할 수있는 긍정적 인 힘입니다..
청소년은 얼마나 많은 수면을 필요로합니까?
10 대 스트레스 관리에 대한이 첫 번째 교훈을 배우지 않으면 십대들은 파괴적이고 학대적인 습관에 의지 할 수 있습니다.
가정에서의 십대 스트레스 관리
십대의 스트레스는 집에서 시작할 것입니다. 사실 유아가되었을 때 처음으로 그 사실을 알게되었을 수도 있습니다. 독립성을 얻으려는 지속적인 결정은 그 자체로 스트레스 요인입니다. 십대들은 가정에서 시작된 다른 스트레스 요인들도 가지고 있습니다..
* 시체의 변화
* 복잡한 문제
* 부모의 학대로 인한 안전하지 않은 생활 조건
* 가족의 만성 질환
* 가족 재정 문제
* 부모의 이혼 또는 이혼
* 사랑하는 사람의 죽음
가족 애완 동물의 죽음
그러한 스트레스 요인이 관리되지 않으면 약물이나 알코올 사용과 같은 불안, 철수, 침략, 신체적 질병 또는 빈약 한 대처 기술로 이어질 수 있습니다. 집에서 스트레스를 극복하기 위해서는 십대 스트레스 관리가 필요합니다..
학교에서의 십대 스트레스 관리
학교는 청소년의 삶에 추가적인 스트레스 요인을 소개합니다..
* 학문적 요구와 그들을 충족시키지 못하는 것에 대한 좌절감
친구들과 친구들의 문제
* 학교 변경
* 교사의 너무 높은 기대
* 너무 많은 활동을 취함
이 스트레스 요인들 역시 십대 스트레스 관리 기법을 요구한다..
십대 스트레스 관리 기법
십대 자녀와 관련된 경우 십대 스트레스 관리 기술을 사용할 수 있습니다. 이 10 명이 시작됩니다..
1. 제 시간에 잠자리에들. 십대들의 몸은 그들 대부분이 얻는 것보다 더 많은 휴식이 필요합니다. 스트레스는 잘 쉬는 십대에 의해 더 잘 처리 될 수 있습니다..
2. 제 시간에 일어나십시오. 러시로 시작하는 하루는 스트레스로 시작됩니다..
3. 삶을 단순화하고 혼란스럽게하십시오. 모든 것을 할 필요는 없습니다..
4. 속도를 올리십시오. 큰 프로젝트에 추가 시간을 허용하십시오. 당신이 한 번에 많은 어려운 작업에 직면하지 않도록 그들을 밖으로 놓으십시오..
5. 상황에 대해 아무 것도 할 수 없다면 그것에 대해 생각하지 마십시오. 여기에는 신체와 안색의 변화가 포함됩니다..
6. 예산 범위 내에서 생활하십시오. 신용 카드 사용 금지.
7. 조용히 들어라. 그것만으로도 많은 스트레스를받을 것입니다..
웃으면 서 다시 웃는다. 너무 진지하게 생각하지 마라..
9. 사람들을 화나게하는 대신 친절하게 대해주십시오..
10. 용서하는 태도를 개발하십시오. 용서할 수 있으면 고통을 느끼지 않을 것입니다..
십대 스트레스 관리 뒤에
힘들거나 고통 스러울 수있는 상황에서 우리 자신을 발견 할 때마다 우리의 마음과 몸은 우리가 반응하도록 준비하는 변화를 겪습니다. 이 :싸움, 비행 또는 동결 응답:은 스트레스 반응을 켭니다.
행복하게, 스트레스 반응은 같은 방식으로 끌 수 있습니다. 상황이 어렵거나 위험하지 않다고 결정하면 우리의 마음과 몸은 우리가 긴장을 풀고 진정시킬 수있는 변화를 겪을 수 있습니다. 이 :이완 반응:은 웰빙 감각을 끕니다..
10 대들이 10 대 스트레스 관리를 통해 :이완 반응:을 개발할 수있게된다면, 그들은 덜 무력감과 통제력을 느낄 것입니다.
10 대 스트레스 관리를 적용하는 학부모
아버지와 어머니는 여러 가지 방법으로 십대 스트레스 관리를 적용 할 수 있습니다..
* 스트레스 관리 기법을 배우고 자신의 인생에서 사용하여 예제를 설정합니다. 당신은 십대를위한 최고의 역할 모델입니다..
* 자신의 신체와 삶에서 기대할 수있는 변화에 대해 자녀가 젊을 때 상담하십시오..
* 십대가 스트레스에 부정적인 영향을 받는다는 신호에주의하십시오. 특정 스트레스 요인을 줄이는 방법을 생각하십시오..
* 십대 자녀에게 배운 스트레스 관리 기술을 가르쳐주십시오. 호흡 이완 및 진행성 근육 이완 포함.
* 당신의 귀와 귀를 기울여 십대 청소년의 말을 들어보십시오..
* 십대 자녀의 일정을 보면서 너무 많이 복용하지 않도록하십시오..
* 십대 자녀가 매일 자신을 사랑한다는 것을 알고 있는지 확인하십시오..
십대 스트레스 관리는 사랑으로 가르치고 자신의 모범을 통해 일관되게지지한다면 가장 성공할 것입니다. 얼마나 많은 수면제가 필요합니다 오늘날 십대에는 보호자가 없으며 비옥함이 최전방에 있습니다. 오늘날 대중 문화에 관한 모든 것이 섹스를 제안합니다. 음악 십대들은 들어보고, 십대 옷은 입는다. 십대 소녀들이 보는 영화는 모두 섹스로 가득 차있다. 그래서, 많은 십대 커플이 결국 아이들을 갖게되는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이 커플 중 다수는 아마도 얼굴을 통해 다산을 걷고 싶어합니다. 다시 말하면 다산이 실제로 처음에 얼굴을 가졌다면.
10 대들이 처음으로 혼전 성의 위험성에 대해 경고받지 않는 것은 아닙니다. 고등학생 건강 교실에서는 생식 능력에 대해 논의하고 커플에게 최소한 안전한 성관계를 가져야한다고 경고합니다. 30 대 후반과 40 대 초반에 조부모를 찾는 십대의 부모에게이 수업을 얼마나 안심시켜야할까요?!
10 대들이 혼자있는 장소를 찾기가 너무 쉽습니다. 놀랍게도, 일부 부모는 실제로 십대 자녀들이 자신의 집에서 그렇게하도록 허용함으로써 성적 행위를 용인합니다! 이 학부모들은 적어도 10 대들이 어디에 있는지 알고 있다고 생각합니다..
이 같은 부모는 아마도 자신의 십대들이 안전한 섹스를하기에 충분히 똑똑하다고 가정합니다. 글쎄, 그들은 정말로 그런 일을해서는 안된다. 예, 피임약과 콘돔 같은 피임 방법은 100 % 효과가 없습니다. 그러나 십대 커플이 실제로 사용하는 경우 조기 부모가되지 않습니다..
아이가있는 동안 아이를 갖는 것을 상상해보십시오. 그렇습니다, 그것은 초기에 자주 행해졌지만 평균 수명이 40도를 넘지 못했을 때였습니다! 요즘에는 사람들이 더 오래 살며, 책임있는 부부는 일반적으로 자녀를 갖기 시작하기 전에 20 대 중반까지 기다립니다..
십대들은 종종 그들이 무적이라고 생각하며, :한 번만:콘돔을 잊어 버리면 임신하지 않을 것이라고 생각합니다. 음, 임신하는 데 한 번만 걸립니다! Jamie Lynn Spears를 예로 들어 보겠습니다. 어린 십대 여배우가 성공을 거두었고 우연히 임신하면 모든 것이 바뀌 었습니다. 그녀의 쇼는 끝났고, 이제는 그녀가 기프트를 읽지 않고 기저귀를 바꾸고 있습니다..
아이러니하게도,이 십대 중 일부는 아기를 낳는 것이 :재미있을:것이라고 생각하기 때문에 고의적으로 임신하게됩니다. 이 십대들 중 많은 사람들은 사랑에 빠진 근심이없는 배경에서 왔기 때문에 이제 아기가 그 사랑을 그들에게 제공해야합니다. 이 같은 십대들은 학부모가되기 위해 얼마나 많은 노력을 기울이는지를 깨닫게되면 불행한 현실 확인을 받게됩니다. 최종선 : 십대 자녀들은 자녀를 가질 수있는 충분한 시간을 포함하여 전 생애를 앞두고 있습니다. 자녀를 성숙시키고 재정 지원을받은 후에는 물론입니다..